Кесарів розтин - прибрати живіт швидко та безпечно
Пройшли дев'ять місяців вагітності, операція кесаревого розтину та найтривожніші перші дні у турботах про новонародженого. Ваше життя входить у свій новий ритм з безсонними ночами, годуваннями та перевдяганнями, купаннями та прогулянками, щепленням та масажем. І все-таки кожна жінка знайде хвилинку оглянути свою нову фігуру у дзеркалі.Розтягнута і обвисла шкіра живота з грубим незагоєним рубцем від операції, розтяжки на грудях і стегнах - така плата за радість материнства.
Але все можна виправити, головне – не сумувати й не діяти.
Перші кроки до ідеальної фігури
Найперші вправи молоді мами повинні почати робити вже на другу добу після народження малюка, незалежно від того, пройшли пологи природним шляхом або за допомогою операції кесаревого розтину. Це нескладні та дуже ефективні вправи з почерговою напругою і розслабленням м'язів промежини і сідниць.
Тим більше, що при кесаревому перерізі не відбувається розривів промежини, і всі внутрішні м'язи малого тазу можна сміливо стискати. Такі вправи допоможуть уникнути проблем із нетриманням сечі, покращують перистальтику кишечника, що дуже актуально у післяпологовий період.
Як тільки вам дозволили вставати з ліжка, робіть це частіше, не залежуйтесь. При ходьбі м'язи відновлюють тонус, дозволяючи поступово забрати живіт після кесаревого розтину. Головне привчити себе правильно підніматися з ліжка, уникаючи зайвого навантаження на м'язи живота, оберігаючи шов від розбіжності.
Обов'язково носіть бандаж після кесарева. Про те, якими бувають бандажі та їхвибір можна прочитати на supermams.ru.
Правильно підібраний бандаж допоможе підтягнутися розтягнутим м'язам живота. Поки ви не можете напружувати м'язи черевного преса, тугий пояс трохи утягне вам животик. Усі жінки, що народжували, у всі часи обов'язково «тягалися».
Коли шви вже знято
Нарешті загоїлася рана після операції кесарів розтин, прибрати живіт допоможутьпрості вправи на черевний прес.
Качати м'язи черевного преса, щоб забрати живіт після кесаревого розтину, треба дуже обережно, прислухаючись до свого стану. Негайно припиняйте заняття з появою болю в післяопераційному шві. Порадьтеся з лікарем про допустимість та дозу навантажень на м'язи живота.
Якщо все гаразд і реабілітація проходить за планом, то вже через 45-60 днів після операції ви зможете відвідувати басейн або почати заняття в спеціальних спортивних групах для жінок. І теж тільки з дозволу вашого гінеколога та під наглядом інструктора, якого ви повинні попередити про зроблену операцію.
Що не допоможе після кесаревого розтину прибрати живіт
Ніякі дієти не повернуть вам плоский живіт, поки ви годуєте дитину грудьми. Тільки повноцінне харчування матері дозволить дитині отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали для її зростання та розвитку. Не позбавляйте себе радості прикласти малюка до своїх грудей заради егоїстичного бажання швидше прибрати живіт після кесаревого розтину.
Тим більше, не використовуйте таблетки та різні біодобавки для схуднення. Адже невідомо ще, як це надалі позначиться на вашому стані та здоров'ї малюка.
Просто не вживайте надмірну кількість жирної їжі, намагайтеся харчуватися дрібно, пийте достатню кількість рідини. І зайві кілограми підуть поступово і без шкодихарчування вашої дитини.
Отже, узагальнюючи все сказане вище, правильно прибрати живіт після кесаревого розтину у вас вийде, якщо виконуватимете наступне:
І не поспішайте події. Через 9-12 місяців все прийде в норму, підуть зайві кілограми, стануть менш помітними розтяжки і післяопераційний шов.
А всі перераховані поради вам обов'язково допоможуть після операції кесарів розтин прибрати живіт без зайвих стресів і небезпечних експериментів над здоров'ям.