Кидки та підсічки

У навчанні капоейриста-початківця, після того як він освоїть основні рухи і удари і почне розробляти свій стиль гри, майже неминуче настає етап, коли незважаючи на наполегливу роботу не видно ніякого прогресу, а іноді навіть настає деяке погіршення.

Це нормальна ситуація, у капоейрі приріст майстерності настає стрибкоподібно. Ви можете місяцями тупцювати на місці без видимих результатів, і раптом зовсім несподівано переступаєте на новий якісний рівень у вашій грі.

У цьому розділі ви познайомитеся з найбільш витонченим і витонченим різновидом технік капоейри (що не заважає їм бути ефективними і, мабуть, найбільш небезпечними для партнера). Йтиметься про кидки.

Повноцінний капоейрист однаково добре почувається стоячи і біля землі, він вміє танцювати в силі Регіонал і Ангола, може складати пісні, грати на берімбау, пандейро, атабаку, знає історію, філософію, традиції та ритуал капоейри.

Талановитий капоейрист під силу і щось більше. Він є експертом у втіленні принципу: чим сильніша агресія, тим болючіша відповідь. І в цьому йому допомагає великий арсенал кидків та перекидань – незліченні різновиди таких прийомів, як растейра, банда, тезоура та ентрада.

Зазвичай я починаю навчати кидкам лише учнів, які мають за плечима не менше шести місяців, а то й рік занять капоейрою. На відміну від ударів та технік Секвенції, які можна «поставити» протягом одного заняття, на освоєння одного кидка йде один-два тижні. Борцівські техніки вимагають від учнів вироблення нового, глибшого розуміння капоейри, і слід форсувати цей процес.

Поруч із меа луа де компассо ця підсічка - одне із характерних елементів, якими дізнаються капоейру. Оволодівширастейрою, ви впритул наблизитесь до розуміння суті капоейри як мистецтва. Кожен, хто вміє виконувати цей прийом, знає, як миттєво застосувати його проти раптової атаки, зможе подолати найагресивнішого і найжорсткішого супротивника. Растейра символізує перемогу знання та спритності над грубою силою, це зброя слабкого у боротьбі з сильним, пригніченого – з гнобителем.

Подібно до всіх кидків, растейра виконується на атакуючому противнику. У цьому криється основна труднощі У розпал гри атаки йдуть одна за одною дуже швидко і капоейрист не залишається часу на роздуми або коливання. Інтуїтивно він іде до растейру, одночасно, ухиляючись від удару і підсікаючи опорну ногу агресора.

Падіння, що випробовується при цьому, не з приємних. Після добре виконаної растейри атакуючий падає на спину, а найчастіше, за відсутності напрацьованих до автоматизму навичок, тильна частина голови вдаряється об підлогу з усіма наслідками, що звідси випливають [20].

Виконуючи наступні вправи, новачок навчиться виконувати растейру інстинктивно.

Вправи:

Наслідуючи малюнки відпрацювати техніку по десять разів на кожну сторону.

Те саме використовуючи як відправний пункт джингу.

Обидва партнери переміщуються у джингу. Один атакує з бенсао, інший ухиляється і контратакує з растейру (десять разів на кожну ногу, по черзі). Щоб уникнути травмування гомілок, у цій вправі растейру не слід доводити до завершення, достатньо торкнутися опорної ноги супротивника, імітуючи підсікання. Під кінець заняття можна кілька разів спробувати провести прийом реалістичніше, щоб переконатися, що він дійсно працює.

(Банда де френте, растейру ем пе)

Помістивши свою гомілку за опорну ногу партнера, гравець зазвичай скручується впопереку, щоб накопичити енергію, достатню щодо прийому. Інода банда називають також растейру ем пе (растейра в положенні стоячи).

Вправи:

З джинги по десять разів на кожну сторону відпрацюйте банда на нерухомому партнері. Підсічку позначати, не доводячи до завершення.

Повторіть попереднє завдання цього разу, проводячи прийом повністю. Спочатку рекомендується відпрацьовувати підсічку в щитках, але слід пам'ятати, що правильна банда виконується без удару - опорна нога м'яко «вихоплюється» з-під противника.

Наша стара знайома негайна, може служити не тільки для відходу в партер, але ще й для перекидання опонента. У цій якості вона застосовується в третій, сьомій та восьмій зв'язках Секвенції. Гравець, виконуючи негачіву йде з лінії удару бісон, і заводить стопу за опорну ногу супротивника. З цього положення він може енергійно потягнути ногу на себе і піднятися на ноги, перекидаючи атакуючого на землю.

На ілюстраціях негачлива деррубандо робиться з джинги, причому малюнок 1 потрібно розглядати як стоп-кадр: в реальних умовах гравець проходить цю стадію в секунду і ніколи не застигає з піднятою ногою.

Вправи:

Найкращим способом напрацювання цього прийому є виконання зв'язок Секвенції Бімби.

Деррубандо, що проводить негачува, повинен намагатися зловити супротивника до того, як він поверне ногу на землю, а нападнику слід намагатися доводити удари до завершення, ніби забувши, що проти нього буде виконуватися контратакуючий прийом.

Негачлива з тезура

Опустившись у позицію негайно, капоейрист використовує інерцію руху вперед і захоплює в «ножиці» опорну ногу партнера. Різкий скручуючий рух стегнами посилає супротивника на землю (Рис. 3).

Вправи:

Один із гравців стоїть нерухомо в одній із стійок джинги. Інший, переміщаючись у джингу, виконує вхід-негачлива і тезура по десять разів на кожну з ніг противника.

Обидва партнери в джинг. Атакуючий з кроком вперед завдає удару бенсао, а той, що захищається, ухиляється і ловить опорну ногу прийомом негачлива тезура (по десять разів на кожну сторону).

Ця техніка використовувалася у четвертій зв'язці Бимби. Розглядаючи ілюстрації, особливу увагу зверніть на поштовх плечем, що виконується синхронно з підривом він колін противника. Прийом часто застосовується проти удару кулаком або ціпком. У грі він дієвий, якщо пов'язаний із елементом несподіванки. Іноді захищаючись, кидається охоплює тулуб гравця ззаду. В цьому випадку слідує різке випрямлення корпусу і противник перекидається через голову на підлогу.

Вправи:

Десять разів на кожну сторону відпрацюйте прийом зі стаціонарної позиції на нерухомому партнері.

Аррастао з джингів на нерухомий партнер. Кількість повторень - те саме.

Незважаючи на наївність, ця атака часто закінчується успіхом, якщо проводиться швидко і несподівано. Це улюблений спосіб почати бійки серед маландро.

В ігровій ситуації боки де кальса зазвичай робиться з кокорінь тільки на одну, опорну ногу противника, що виконує зворотний удар (наприклад армада).

Назва прийому перекладається як обшлаг штанів і, як слід, для кидка противника захоплюють за штани нижче колін.

Вправа:

З позиції стоячи (природне розслаблене становище) раптово схопити також нерухомого партнера за обшлаги штанів.

Бока де кальса де костас

Тепер техніка маландрагем, що вже вважається класичною, використовується для початку сутичкиякщо противник знаходиться одразу за спиною.

Капоейрист невеликим стрибком назад швидко скорочує відстань до супротивника, нагинаючись вистачає його за щиколотки або обшлаги штанів, і, розпрямляється виконуючи кидок.

Вправа:

Відпрацювання входу прийом приймається на нерухомому партнері. Намагайтеся якнайшвидше виходити захоплення з вихідного релаксованого становища. По десять разів на кожну сторону (даний прийом робиться не зовсім симетрично).

Круз (Круз де Каррейра, Круз де Енкрузіліада)

Коли вас атакують прямим ударом ноги, наприклад бенсао, ви можете ухилитися за допомогою есківу та перекинути нападаючого прийомом круз (хрест). Залежно від позиції, що займає в момент атаки, можна виконати есківу всередину або назовні і, підібравшись до противника, кинути його.

Спочатку нирок під удар і проведення круз здається досить складним, але після деякої практики, ви можете використовувати цей прийом без особливих проблем.

Вправа:

Обидва гравці рухаються до джингу. Один наносить бенсон, інший контратакує технікою круз (десять разів на кожну ногу).

Банда пір дентро

Вправи:

Відпрацюйте спочатку вхід банда пір дентро на нерухомому противнику (десять разів).

Гравець виконує цей кидок підскакує до супротивника і, приземляючись однією ногу, інший робить банда. Найефективніше висікання відразу обох ніг, але такий варіант проходить, як правило, лише з дуже недосвідченим опонентом. Прийом цей може виконуватися як контратака від ударів армада і кишаду, або безпосередньо як напад на противника, що зазівався.

Вправи:

По десять разів на кожну сторону відпрацюйте підхід з банда на партнері, що нерухомо стоїть.

Те саме, але тепер ваша вихідна позиція – джинга.

Обидва партнери в джинг; один робить жиро (оборот; див. п'яту зв'язку майстра Бимби), інший виконує вхід з банда де коста (по десять разів на обидві ноги).

Асоїть ді брасо

Цей рух орієнтований не так на гру, але в самооборону під час нападу з ціпком чи подібним предметом.

Вправа:

Виконуйте ентрада, як показано на малюнку.

(Тезура де костас, Тезура фурада, Тезура вуадора)

На ілюстраціях, гравець починає підготовку до тезуру, перебуваючи на великій відстані від супротивника. Власне кидок роблять, підійшовши впритул за допомогою обертального моменту, накопиченого нападником. На практиці тезура можна проводити з ближньої дистанції.

Вправи:

Відпрацювати далекий вхід до тезури (десять разів).

Десять разів виконати прийом із дистанції інфайтингу.

Тезура де френч

У запалі сутички, коли гравці швидко обмінюються ударами, нерідко хтось із них частку секунди залишає ногу вразливою для кидка. Якщо його партнер діє швидко, може провести «передні ножиці» тезура де френч.

Вправи:

Виконайте ентрада на залишену попереду ногу супротивника.

З джингу десять разів на кожну сторону виконайте підхід для тезура де френч на нерухомому партнері.

На рисунках 1, 2 і 3 ви можете бачити прийом вингачива, що проводиться з вихідного положення на підлозі. Найбільш вірогідна ситуація, коли гравець намагається використовувати переваги позиції, атакуючи нижнього гравця ударом ноги або джоліада (удар коліном). Однак темношкірий гравець має можливість швидко перейти до проведення вінгативу, помістивши праву ногу за опорною ногою противника. Висновок з рівноваги тазавершення кидка проводиться зустрічним рухом правої ноги та плеча.

Техніка вінгативу ефективно виконується також з позиції джинга переходом у положення, показане на малюнку 2.

Вправи:

Виконати вхід десять разів на кожну сторону з низької позиції негайна (противник нерухомий).

Один рухається в джинг, а інший переміщається біля землі, змінюючи напрямки негачлива. Верхній намагається вдарити ногою нижнього, а останній намагається перекинути нападаючого за допомогою вингачіва (десять разів на кожну сторону).

З джингу тренуйте вхід та вінгативу на партнері, що стоїть нерухомо (десять разів на кожну сторону).

Обидва партнери в джинг. Один виконує джиро, інший - зближення та вінгатива (десять разів на кожну сторону).

Капоейристи часто виконують рухи, наприклад, S-добрадо, пулу-ду-макаку або компассо, на якийсь час втрачають контакт з поверхнею, стаючи вразливими для атаки. Техніка під назвою томбо-де-Ладейра якраз і заснована на використанні цієї частки секунди, щоб увійти під супротивника і випростатися перекидаючи його на землю. також кінтура депрезаду.

Як новачок ви маєте достатньо матеріалу для того, щоб почати створювати свою гру. Зрозуміло, арсенал капоейри включає й інші, більш складні вправи для досвідченіших учнів, про них ви зможете дізнатися з другої та третьої моїх книг, коли вони дочекаються перекладу.