Килимок гімнастичний
Зміст
Гімнастичні килимки- це незамінний аксесуар для будь-якого фітнес-тренування: групової аеробіки, персональних тренувань, стретчингу, йоги і т. д. Цей елемент робить заняття спортом максимально безпечними та комфортними.
Більшість килимків є водовідштовхуючими, що дозволяє уникнути поглинання вологи поту і забезпечити збереження килимка від розвитку грибка всередині пористих матеріалів. Деякі килимки мають вологовідштовхувальну тільки одну сторону.
Історія Правити
У Стародавній Індії, де бере початок практика йоги, заняття проводилися на траві куш або ж на шкурах оленів і тигрів. В даний час такі килимки використовуються досить рідко через дефіцитність і високу вартість.
З введенням йоги на Заході, прототипом сучасних гімнастичних килимків, служили бавовняні рушники, що стелилися на дерев'яні підлоги. Вперше гумові килимки були введені для усунення ковзання на підлогах, що створювалося при інтенсивних заняттях.
У 1982 році вчитель йоги в Німеччині, Анжела Фермер, викладаючи йогу, використовувала підкладку килима, обрізану під розмір рушника. Повернувшись додому до Лондона, Анжела привезла з собою такий килимок. Батько Анжели, Річард Фермер, зв'язався з німецькими виробниками набивного матеріалу і став першим роздрібним продавцем «липких килимків».
Вперше килимки для йоги спеціального призначення були виготовлені та розпродані Hugger Mugger Yoga Products у 1990 році. У 2002 гімнастичні килимки з екологічно чистих матеріалів були виготовлені компанією EcoYoga та розпродані через Yogamatters у Британії. Килимок покликаний створити максимальну зручність для занять. Він використовується для захисту колін, ліктів, спини та голови від травмуючого зіткнення зповерхнею. Він покликаний забезпечувати хороше зчеплення з поверхнею для виконання вправ для фітнесу, а також повинен захистити підлоги, що займається від холоду. [1]
Види килимків
Синтетичні (з ПВХ)
Їх ціновий сегмент – від 300 до 100 українських рублів, вони виготовляються з полівінілхлориду (ПВХ), що є міцним синтетичним полімером, терміном служби до 2-х років. Вони мають особливість: можуть ковзати при досить високих навантаженнях і розгонистих вправах: махах ногами і скручуваннях. Легкі та досить міцні, використовуються в домашніх умовах.
З термопластику-еластомеру (ТПЕ)
Thermal Plastic Elastomer- синтетичний гіпоалергенний матеріал. Більш еластичні та м'які, ніж чиста синтетика, чудово вбирають піт, тому практично немає ковзання між опорними частинами тіла та самою поверхнею матеріалу. Вони входять у ціновий сегмент від 1200 рублів і здатні служити понад три роки.
Гумові з додаванням каучуку або джуту.
Мають більшу вагу, ніж інші види полотен, але абсолютно не електризуються та не ковзають із двох сторін. Для фітнесу вони зручніші, так товщі за інших. Як результат, зручніше для вправ з упором на лікоть, коліно та кістки тазу, які не торкатимуться підлоги під килимом. Їхні ціни вищі, ніж у інших: від 2000 рублів.
Туристичні килимки або «каремати»
Виготовляються із синтетичних матеріалів, можуть бути оснащені плівкою для термоізоляції. Можуть підійти для дому, але їхнє головне завдання – не захист частин тіла від травм, а порятунок від холоду поверхонь. Найдешевші ціни від 200 українських рублів можуть досить довго служити. [2]
"Розумний" килимок для йоги
Види килимків потовщині та м'якості
Вироби «ab mats»
Щільні вироби невеликих розмірів для пресування. Жорсткі та товсті, але можуть ковзати при виконанні інших вправ. Ціновий діапазон - від 300 до 100 рублів;
Килимки "workout mats". Правити
Більш габаритні та м'які килимки з трьох сегментів, не схильні до ковзання, з високим ступенем амортизації. Ідеальні для домашнього використання щодо ціни та якості. Їхні ціни: від 400 до 1500 рублів;
Килимки «mind body»
Килимки з чудовою амортизацією, що використовуються для фітнесу з елементами йоги. На вигляд більш схожі на розмірні шматки спіненої гуми. Найдорожчі вироби: ціни від 1500 до 3000 тисяч рублів. [5]
Догляд за килимком
Термін служби килимка залежить від виконання кількох простих правил:
• займатися без взуття
• не прати у пральній машині
• не використовувати миючі засоби (вони погано вимиваються і накопичуються всередині килимка, призводять до ковзання)
• протирати килимки чистою водою та вологою ганчіркою
• сушити у розгорнутому стані, краще на свіжому повітрі
• зберігати у згорнутому вигляді (рулоном), не перегинаючи килимок [6]
Як правильно вибрати килимок
Довжину килимка вибирають, додаючи до зростання 10 сантиметрів. Для деяких занять потрібен килимок довше, наприклад, для аштанга-йоги краще купити килимок завдовжки 200-220 сантиметрів. [7]
Оптимальна товщина килимків для занять у залі чи вдома – 5-6 мм, для вуличних тренувань – 8, 12 чи 16 мм. Чим товстіший килимок, тим тепліше і м'якше на ньому займатися.