Комплекс вправ для відновлення після інсульту
Комплекс вправ для відновлення після інсульту Для людини, яка перенесла інсульт, постає тривале і трудомістке завдання - відновлення. Спочатку без допомоги близьких для виконання звичайних побутових справ не обійтися. Побутові навички погіршуються, іноді навіть недоступні і те, що раніше виходило, зараз дається величезними зусиллями. Ефективне відновлення людини після інсульту залежить від правильної добірки фізичних вправ, регулярне виконання яких допоможе повернути навички самообслуговування і навіть робочу діяльність. Фахівцями НВО «ГЕРКУЛЕС» розроблено та виробляється ряд обладнання для відновлення постраждалих після інсульту.
Наприклад, Тренажер для розробки моторики пальців, Тренажер Руль, для розробки координації рухів Тренажер для інвалідів колясочників "Ручний і ножний велосипед",тренажер для розробки різних видів моторики Тренажер після інсульту КАПІТАН, стенд для розвитку побутових навичок та інші . Інсульт підступне захворювання, що характеризується різноманіттям порушень різних функцій організму. Єдиної універсальної системи комплексу вправ немає. У людей, які перенесли порушення кровообігу головного мозку, погіршується координація рухів. У цьому випадку основні заняття спрямовані на підтримку рухової функції організму людини. Якщо постраждалий не втратив здатність рухатися і може ходити за допомогою ходунків або тростини, то важливо супроводжуючим особам стежити, щоб з перших днів у нього формувалася правильна хода. Для постановки правильного вставання потерпілого важливо стежити, щоб спина була прямою, тіло не нахилялося в жодну зі сторін, а ноги не підгиналися. У цьому випадку, можливо, потрібно придбати спеціальні фіксатори, апотім переходити до ходьби.
Комплекс вправ 1. Потерпілий від інсульту повинен навчитися піднімати сірникову коробку зі столу та з підлоги. Не всім людям буває просто виконати цю вправу з першого разу. 2. Якщо є проблеми з нахилом, необхідно навчити людину нахилятися поступово, починаючи з невеликого нахилу голови та тулуба. Дане заняття необхідно припинити при появі запаморочення, почастішання пульсу, задишки, появі болів у спині та голові. Якщо ж людина вільно нагинається, але не може взяти в руку коробку, необхідно потренувати кисть. 2. Згинання та розгинання кисті руки за допомогою відповідного тренажера. Ця гімнастика повинна виконуватися регулярно, якщо хворий на інсульт нічим іншим у цей момент не зайнятий 3. Початкове положення стоячи, руки на поясі. Виконуються поперемінно нахили тулуба вправо та вліво. При цій вправі, яка перенесла інсульт, обов'язково повинні страхувати родичі або медичний персонал. Близькі повинні стежити, щоб у людини не закружляла голова і вона не впала. Оптимально зробити п'ять нахилів в один бік. Перерва на 30 секунд та п'ять нахилів в інший бік. Необхідно виконати три підходи. Найкраще робити 2 рази на день – вранці та вдень. 4. Вправа «ножиці» витягнутими вперед руками. Дану дію можна виконувати як сидячи, так і стоячи. При цьому спина інсульту, що переніс, повинна бути пряма, а руки підняті щодо тулуба під прямим кутом. Людина повинна одночасно махати двома руками, перехрещуючи їх. Рекомендується виконувати цей вид вправи протягом 3 хвилин. Однак якщо інсульт, що переніс, не може протримати прямі руки таку кількість часу, вправа повинна продовжуватися до появи в руках слабкості і неможливості утримувати їх на вазі. 5. УПочаткове положення стоячи ноги потрібно поставити майже на рівні плечей, стопи паралельно одна одній. Ліва рука піднімається і відводиться трохи назад. Водночас ліву ногу слід відвести назад. На вдиху хворий повинен потягнутися нагору і на видиху повернутися у вихідне положення. Ця вправа показана людям після інсульту, які не мають проблем з координацією, і вони навчилися правильно ходити. Інакше, виконуючи його, людина може втратити рівновагу та впасти. Необхідно зробити по три підходи на кожну руку та ногу. Після чого зробити перерву на 2 хвилини та повторити рух ще 2 рази. Виконувати їх рекомендується 2 рази на день – вранці та в обід. 6. Ліва рука піднята вгору, потім її потрібно відвести трохи убік, ліву ногу теж треба відставити убік. На глибокому вдиху людина після інсульту повинна потягнутися нагору, на видиху вона повертається в початкове положення. Так само, як і в попередньому, цей комплекс можна виконувати лише за хорошої координації. Вправа аналогічно попередньому виконується вона 2 рази на день - вранці та в обід. 7. Присідання із положення стоячи, п'яти під час виконання повинні бути разом. Якщо людина падає під час виконання, необхідно трохи розвести ноги. Вправи для ніг повинні припинитися, якщо хворий відчув біль у нозі або з'явилося запаморочення. Перші кроки Для навчання ходьбі після інсульту як опору широко застосовуються бруси (перила) для навчання/відновлення навичок ходьби. Вони можуть регулюватися висотою. З їхньою допомогою навчитися правильної ході можна швидше і легше. По маршруту пересування вздовж брусів, рекомендується укладати перешкоди у вигляді брусків, щоб людина могла через них переступати. На відміну від ходунків та тростини, ходьба вздовж брусів допомагаєправильно вставати на ноги та переносити на них вагу. Дуже важкою, але правильною вправою на шляху до відновлення від інсульту є ходьба з використанням реабілітаційних гірок і пандусів. Такі вправи для відновлення необхідно виконувати лише за допомогою іншої людини. В іншому випадку можна отримати травму. Коли переніс інсульт почне більш впевнено пересуватися і стояти на ногах, можна включити в тренування вправи з поворотами тіла, нахилами вперед і сторони, присідання. Прикладом може бути: Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вперти в боки; Поворот тулуба без повороту таза вліво, повернення у вихідне положення; Нахил уперед із прямими руками перед собою, повернення у вихідне положення; Поворот тулуба вправо, повернення у вихідне положення; Нахил тіла назад, повернення у вихідне положення; Присідання з піднятими вперед руками, повернення у вихідне становище. Цей комплекс вправ після інсульту необхідно повторити 5 разів, після чого зробити перерву на 2 хвилини і повторити його ще двічі. Нахили голови в жодному разі не можна освоювати відразу, тільки поступово, оскільки після інсульту не можна опускати голову нижче за пояс. Найкраще спочатку тримати голову прямо і не здійснювати повороти шиєю. Рекомендації Необхідно давати більше навантаження на уражену ногу, не можна її щадити. Наприклад, для розробки гомілковостопного суглоба нами проводиться тренажер для розробки гомілковостопного суглоба (вільна вага) з можливістю посилення навантажень. А також інший вид тренажера для гомілкостопу. Тільки регулярною роботою можна досягти успіху. Однак, не слід занадто захоплюватися та уникати надто інтенсивних вправ, особливо в перші тижні післяінсульту, це виснажить організм ще більше. Важливо контролювати своє самопочуття під час занять та пам'ятати про тривожні симптоми, при яких потрібно негайно припинити тренування та звернутися до лікаря. Це: 1. Запаморочення; 2. Головний біль; 3. Підвищення артеріального тиску; 4. Тахікардія; 5. Поява «мушок» чи пелени перед очима; 6. Біль; 7. Нудота; 8. Блювота; 9. Поява страху смерті; 10. Рясне потовиділення; 11. Озноб; 12. Жар.
Для виконання найважчих вправ краще використовувати ранковий годинник. Через якийсь час після сніданку та гігієнічних процедур. Насамперед необхідно вибирати вправи, які допоможуть відновити рухову активність у руці та в нозі. Потім потрібно переходити до занять, які допоможуть людині стояти рівно. Після цього, за потреби, потрібно навчити його правильно ходити, тримати голову та координувати рухи. І тільки після цього можна переходити до комплексних вправ, які включають повороти тулуба, нахили, присідання. При цьому виконувати комплекс вправ на відновлення функції руки та ноги після інсульту, людина може регулярно в ліжку, без прив'язки до часу. Відчувши втому, він може їх припинити і перепочити, а потім знову відновити заняття. Це дозволить ефективно відновити порушені інсультом функції організму. Такий комплекс психологічно дуже важливий для людини, яка перенесла інсульт. Він розуміє, що безпорадний стан, в якому він знаходиться, є тимчасовим. І саме заняття допоможуть йому почуватися повноцінно та виконувати всі звичні для себе дії. Важливі моменти Відновлювальні вправи після інсульту мають стати частиною життя. Робити їх потрібно кілька разів на день. Кращевсього вранці, в обід та ввечері. І тут вони обов'язково принесуть позитивні результати. Тому людині після інсульту потрібна постійна моральна підтримка з боку близьких людей. Підтримка та підбадьорення з боку близьких людей допоможуть людині ефективно відновитись після інсульту. Переніс катастрофу головного мозку (інсульт) необхідно освоювати й інші комплекси занять спрямовані на розвиток моторики пальців. Потерпілому потрібно доручати невелику роботу по дому, з якою він може справитися самостійно. Відчуття своєї потреби також має важливу морально-психологічну роль у відновленні після інсульту.
Важливо! НВО «ГЕРКУЛЕС» попереджає, що інформація, отримана на нашому сайті, НЕ ЗАМІНЯЄ очну консультацію лікаря. Самолікування не безпечне.