Конкурні перешкоди
Тренінг. Підготовка до змагань – практичні поради.
У цьому розділі ми не складатимемо програми підготовки Вашого коня до Олімпійських ігор. Ми лише спробуємо скласти план тренувань для підготовки коня до проходження маршруту 100-110-120 см (висота не має вирішального значення, все залежить від можливостей саме Вашого коня). Ми не будемо вдаватися до подробиць корекції та постановки техніки стрибка, це дуже індивідуально, існує безліч методик, але далеко не кожна підійде саме Вашому коню. Ми будемо виходити з того, що будь-який здоровий кінь може подолати перешкоду висотою 100-110 см. Перевірити, чи готовий кінь розпочати підготовку до роботи за маршрутом, дуже просто. Допустимо, ви регулярно і планомірно тренувалися, на тренуваннях долаєш перешкоди тієї висоти, по якій збираєтеся стартувати, і вважаєте, що ви з конем готові поборотися за місця в турнірній таблиці. Припустимо, Ви готуєтеся до змагань з подолання перешкод за маршрутом заввишки 100 см. Поставте бруси максимальною можливою на цьому маршруті висоти та ширини, тобто 100 см заввишки та 100 см завширшки (напевно, не потрібно згадувати про те, що перед цим кінь має бути відповідним чином розім'ята). Перешкода повинна стояти на довгій прямій, із зручним підходом до нього як здалеку, так і з вольта. Спробуйте зайти на перешкоду спочатку по прямій, потім з повороту - у коня не повинно виникати жодних проблем при його подоланні - він не повинен закидатися, темпити, підлазити під нього, стрибати здалеку, сповільнюватися або мчати стрімголов, збивати жерди. Якщо проблеми виникають, роботу за маршрутом доведеться відкласти, кінь поки не готовий долати такі перешкоди у складі маршруту.Якщо кінь легко, уважно і без будь-яких проблем долає одиночну перешкоду з різних положень - можна розпочинати роботу на витривалість.
Коли Ви будете готові - Ви зрозумієте це після того, як менше стали втомлюватися і швидше відновлюватися після чергової пробіжки, можна починати працювати з конем. Повертаємося до того ж зручній одиночній перешкоді 100х100 см. Для початку досить просто зайти на нього кілька разів поспіль, можна по колу, можна вісімочкою - зі зміною напрямку. Скільки саме разів - Ви повинні визначити самі, судячи з стану коня. Ви самі відчуєте, що кінь втомився і настав час зупинитися, не варто доводити до помилок, закінчити треба на хорошому стрибку. Можливо, на початку це буде 5, 6 або 7 стрибків. Потім потрібно дати коню покрокати, відновити дихання і пульс, і знову повторити вправу. Як правило, на самому початку роботи достатньо 2х серій стрибків, надалі, коли кінь стане більш тренованим, можна буде робити по 3 серії. На наступному занятті можна спробувати збільшити кількість стрибків у серії на 1-2, знову ж таки, судячи з стану коня. Якщо кінь явно втомився, сповільнює темп перед перешкодою, важко штовхається на стрибок – краще зупинитись. Надолужте наступного разу, не потрібно провокувати помилки. Якщо через деякий час після початку тренувань Ви з конем вільно, без помилок долаєте одиночні бруси 10-12 разів поспіль з різних підходів, не втрачаючи швидкості до кінця вправи і не пихкаєте як два паровози, можна поставити ще й систему перешкод (наприклад, чухонець+ бруси) та після опрацювання її окремо, включити в серію стрибків. Аналогічно можна щоразу додавати 1-2 нових перешкод і поступово урізноманітнити маршрут. Кількість стрибків у сумі має відповідатиможливостям коня на кожному етапі тренувань і не втомлювати його.
Ця система розгойдування організму перед змаганнями досить інтенсивна, тому не слід їй зловживати. Кінь не може тренуватися в такому темпі цілий рік, йому потрібні періоди відпочинку та зниження навантажень. Дану систему тренінгу доречно почати застосовувати безпосередньо за пару місяців до початку змагального сезону, а після закінчення надати коні відпочинок з легкими навантаженнями, прогулянками на природі і гімнастичними стрибками. Не слід забувати, що стрибкові тренування потрібно чергувати з їздовими - крім силової підготовки кінь повинен бути добре виїжджений і легко керований на маршруті, він повинен розуміти вершника з "напівслова". Для цього корисно іноді ставити гімнастичні маршрути на управління, відпрацьовувати переходи з одного ходу в інший, зміни напряму, скорочення та збільшення. Крім того, навіть за такої інтенсивної підготовки потрібно не забувати влаштовувати "розвантажувальні дні", коли кінь може відпочити, погуляти в леваді або сходити з Вами погуляти в поля. Інтенсивні інтервальні тренування ефективно влаштовувати через 3 дні на четвертий, коли організм коня встигає повністю відновитися після попереднього навантаження і готовий сприймати нове.
(Стаття з Англійського журналу.)