Конспект уроку з фізичної - фізкультура, уроки

План-конспект

уроку фізичної культури для учнів 8 класу

Тема уроку: Легка атлетика

Завдання уроку: 1. Навчання техніки стрибка у висоту способом

«Перешагування» з 7-9 кроків розбігу

2. Удосконалення техніки метання малого на

дальність із 3-6 кроків розбігу.

3. Розвиток швидкісних та швидкісно-силових

здібностей за допомогою бігових стрибкових

вправ та естафет.

4. Виховання морально-вольових якостей.

Тип уроку: комбінуючий.

Метод проведення: груповий, індивідуальний, ігровий.

Засоби: ОРУ, СБ та стрибкові вправи.

Місце проведення: МБОУ ЗОШ №2

Вчитель: студент-практикант Тараненко І.М.

Інвентар : легкоатлетичний комплекс для стрибків у висоту,

тенісні м'ячі, набивні м'ячі, свистки

гімнастичні ціпки – 4.

Зміст навчального матеріалу

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина15 хв

1. Побудова, рапорт, постановка завдань уроку.

Звернути увагу на спортивне взуття учнів.

2. Ходьба та е? різновиди: - звичайна - з перекатом з п'яти на шкарпетку

Слідкувати за правильним виконанням перекочування.

3. Біг та його різновиди:

б) спиною вперед

в) приставними кроками правим та лівим боком

Тулуб тримати прямо, дивитися вперед.

Руки зігнуті в ліктьових суглобах на рівні пояса, центр ваги не піднімати

4. Перебудова з колони по одному в колону по-два.

«Клас! Через центр по – два! Марш!»

5.ОРУ на місці

а) І. п. – о. с. 1-4 - кола головою вправо, 5-8 - те саме вліво.

б) І. п. - стійка ноги нарізно1-4 - кола руками вперед, 5-8 - те саме назад.

в) І. п. - права рука вгорі 1-2 - ривки руками назад, 3-4 - те саме, ліва рука вгорі.

г) І. п. - стійка ноги нарізно, руки за голову 1 - поворот тулуба направо, 2 - в. п. 3-4 - те ж ліворуч.

д) І. п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - нахил до правої, руки вперед 2 - в. п. 3-4 – те саме до лівої

е) І. п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - присід, руки вперед 2 - в. п. 3-4 – те саме

ж) І. п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс 1-4 - підскоки на двох

Виконувати за максимальною амплітудою, у повільному темпі Виконувати за максимальною амплітудою, у швидкому темпі

Руки в ліктьових суглобах не згинати, ривки різкіше.

П'яти від опори не відривати. Спина пряма.

Глибше нахил, прогнутися в поперековому відділі, потягнутися за руками.

Глибше присід, п'яти від опори не відривати.

Вище підскоки. Виконувати за рахунок вчителя

6. Перебудови з колони по - два в колону по одному

«Клас! З колони по два в колону по одному! Марш!».

7. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:

- біг з високим підніманням стегна

- біг із захльостуванням гомілки

- біг на місці в упорі з високим підніманням стегна

- Стрибки з місця: потрійний, п'ятірний, десятирний стрибок з ноги на ногу

-стрибки на двох ногах з просуванням вперед через перешкоди

-Сстрибуючи з піднесення, стрибки на двох ногах через набивні м'ячі

Стегна махової ноги піднімається до горизонталі і трохи вище, плечі розслаблені. Руки зігнуті в ліктьових суглобах (як при звичайному бігу), опорна нога та тулуб становлять одну пряму лінію. Опорна нога в момент відштовхування повністю випрямляється, не розводити коліна в сторони, не нахиляти тулубназад, не піднімати плечей.

Поштовхова нога при відштовхуванні повністю випрямляється у всіх суглобах, а махова, зігнута в колінному суглобі, енергійно посилається коліном вперед-вгору до горизонтального положення. Тулуб трохи нахилено вперед, руки зігнуті в ліктьових суглобах, енергійно рухаються вперед-назад. Відштовхуватись під гострим кутом, тобто вперед, а не вгору. Темп виконання швидкий.

Плечовий пояс не напружений. Руки вільно опущені. Опорна нога повністю розгинається в колінному суглобі. Вправа виконується короткими кроками з дуже малим підйомом стегна.

Тулуб під кутом 50 °. Почергово швидкі відштовхування від опори з підніманням стегна вище за горизонталь. Звертати увагу на повне розгинання опорної ноги. Тулуб і опорна нога становлять пряму лінію. Нога ставиться на опору на передню частину стопи (п'ята не стосується опори).

Основна частина

27 хв

1.Навчання техніки стрибка у висоту способом «перешагування» з 7-9 кроків розбігу

- коротка розповідь та демонстрація техніки стрибка у висоту

- імітація постановки ноги та відштовхування у поєднанні з роботою рук.

- стрибки за крок догори, відштовхуючись поштовховою ногою через крок

- стрибки за крок догори, відштовхуючись поштовховою ногою через три кроки

- «переступання» планки, встановленої похило, збоку

- «перекручування» планки, встановленої рівно, з одного кроку розбігу

- стрибок через планку з 2-3 кроків розбігу

2.Удосконалення техніки метання малого м'яча з 3-6 кроків розбігу

- в. п. – стоячи лівим боком у бік метання, руки убік.

Метання м'яча з одного кроку. - в. п. – те саме.

Метання м'яча зі скресного кроку. - метання м'яча з 3-6 кроків розбігу

3.«Естафета з гімнастичною палицею». У направляючого першої групи в руках гімнастична палиця. За сигналом він біжить вперед, добігає до направляючого протилежної колони своєї команди, передає йому другий кінець палиці, і вдвох вони проносять палицю під ногами всіх учасників цієї групи, які в стрибку долають ціпок. Гравець першої групи залишається в кінці колони, а направляючий другої групи з ціпком біжить до учасників першої групи і там разом із направляючим виконують ту ж вправу. Виграє команда, гравці якої найшвидше поміняються місцями в колонах.

Розповідь має бути образною та цікавою. Показати техніку стрибка, акцентуючи увагу на окремих фазах руху.

Виконувати фронтально, стежити за синхронним виконанням маху ногою, що випрямляється, і відштовхування і збереженням рівноваги

Виконувати в колоні по одному, стежити за точним виконанням ноги і вертикальним положенням тулуба.

Те саме зі збільшенням швидкості пересування.

Виконувати в колоні по одному, звертати увагу на виконання маху та опускання махової ноги за планку.

Звертати увагу на приземлення на махову ногу.

Планку встановлюють на доступній висоті. Звертати увагу на опускання махової ноги за планку та розворот тулуба обличчям до планки під час приземлення.

Слідкувати за тим, щоб при постановці лівої права нога згиналася

Слідкувати за відсутністю вертикальних коливань тіла

Слідкувати за збереженням положенням снаряда у відведеній руці.

Кожна команда, у свою чергу, поділена на дві групи, які будуються як для зустрічної естафети, на протилежних лініях майданчика в колони по одному. Правила гри: 1. Перестрибувати через ціпок, відштовхуючись двома ногами. 2. Якщонаступили на ціпок, його треба підняти і продовжувати рух далі. 3. Висота проносу палиці від 30 до 50 см. 4. За порушення правил команда отримує штрафні очки.

Прикінцева частина

3 хв

1. Повільний біг із переходом на ходьбу.

2.Підведення підсумків уроку. Домашнє завдання

Під час ходьби виконувати вправи відновлення дихання.

Відзначити, як усі учні освоїли техніку метання малого м'яча з 3-6 кроків розбігу

Перегляд вмісту документа «Конспект уроку з фізичної»