Корисний сніданок перед роботою
Скільки людей встає через 15 хвилин після дзвінка будильника, а потім поспіхом збирається і вискакує на роботу, звичайно ж, не встигнувши поснідати? Навіть якщо і встати вчасно, то часто люди думають, що сніданок – не обов'язкова частина підготовки до робочого дня. Можна буде випити чай чи каву з печивом прямо в офісі, от і весь сніданок.
Але такий підхід приховує у собі підводне каміння. Сніданок – основа дня організму. Недарма є прислів'я «Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Сніданок корисний. З ним до організму надходять поживні речовини, які допомагають йому прокинутися. Легкий сніданок сприяє тому, що організм зранку налаштовується на ситий стан і маленькі порції, а не потребує обідньої перерви невеликого слона.
І зовсім не обов'язково вставати за півтори години до їди і готувати якусь королівську страву. Корисний сніданок перед роботою вимагає зовсім небагато часу, при цьому він все одно буде смачним. Є прості рецепти для сніданку, що потребують не більше п'яти хвилин.
Один із найпростіших сніданків на всю родину, поживний і смачний: скибочки чорного хліба з помідорами, зеленню та сиром, все це на 30 секунд потрібно відправити в мікрохвильову піч, щоб розплавився сир. Гарячі бутерброди виходять такі, що пальчики оближеш! З помідорами, сиром та мікрохвильовою піччю можна багато чого придумати. У помідор, розрізаний навпіл, кладеться шматочок сиру, все це на хвилину міститься в мікрохвильовій печі. Виходить чудовий легкий сніданок.
Дуже поживний сніданок – пластівці чи мюслі, залиті молоком. На те, щоб приготувати цю страву потрібно 30 секунд, а відчуття ситості залишиться на весь день. Молочні каші можна варити ввечері, а вранці розігрівати в мікрохвильовій печі, вони тежнадовго залишають відчуття ситості.
Сир можна змішувати або з овочами, або з фруктами. У першому випадку сніданок зазвичай буває несолодким, тоді як у другому - з цукром. Така їжа корисна, адже сир містить кальцій, а фрукти та овочі – необхідний людині набір вітамінів.
І це лише кілька прикладів найпростіших рецептів для сніданку. Можна експериментувати, додавати щось нове – і кожний сніданок перед роботою може стати чудовим початком дня!