Користь чи шкода як впливає на шкіру ретинол
Вітамін А, або ретинол був першим із відкритих вітамінів, внаслідок чого й отримав свою назву за першою літерою алфавіту. Подальше його вивчення дозволило виділити кілька форм і зрозуміти основну їхню дію на організм. Давайте і ми спробуємо розібратися в тому, чому вітамін А такий важливий.
Найбільш поширеною формою ретинолу є пальмітат, яким представлено близько 80% вітаміну А, що знаходиться у шкірі. Найвідомішими похідними ретинолу в нашому організмі вважаються ретиналь та ретиноєва кислота. Також всім знайома так звана рослинна форма вітаміну А – каротин (провітамін А), який в організмі людини перетворюється на вітамін А. Сьогодні ми розглянемо головні ефекти, які ретинол чинить на шкіру.
Одна з найважливіших функцій вітаміну А – він сприяє нормальному синтезу меланіну в клітинах та підтримує його рівень, знижує активність сальних залоз, захищає від УФ-ушкоджень, стимулює вироблення здорового колагену, стимулює клітини дерми (фібробласти), що виробляють речовини для збереження молодості, тургору та еластичність шкіри.
Проте ретинол починає працювати в організмі лише за дотримання низки умов:
- наявності у достатній кількості вітаміну Е, оскільки він оберігає вітамін А від окислення та допомагає всмоктуватись йому в кишечнику.
- наявності достатньої кількості цинку: вчені виявили взаємозалежність між ним та вітаміном А. Цинк стимулює всмоктування вітаміну А з кишечника та перехід його в активну форму.
Влітку вітамін А надає особливий вплив на шкіру. Незважаючи на те, що він чутливий до сонячного світла, особливо UVA-променів, вінмає фотозахисні властивості, і клінічні дослідження in vitrо та in vivo довели, що у добровольців, які наносили на шкіру крем з ретинолом пальмітатом після УФ-дії спостерігався такий же результат, як після нанесення крему з SPF 20. Необхідно відзначити, що при цьому пошкодження вітаміну А в шкірі під впливом сонячного світла відбувається навіть при нанесених на неї сонцезахисних кремах із SPF 30 та 40. Тому так важливо регулярно заповнювати запаси вітаміну А.
Також важливо знати, що ретинол є одним з регуляторів нормального поділу клітин шкіри і впливає на фібробласти, що відповідають за виробництво колагену, тому боротьба з першими ознаками старіння шкіри починається з повноцінного та достатнього споживання вітаміну А, що має доведений ефект, що омолоджує.
Що стосується суперечок про те, чи можна використовувати креми з ретинолом влітку, відповім так: все залежить від ділянки тіла, на яку наноситься засіб, тому що товщина покриву скрізь скрізь різна. Однак дослідження, що проводилися в США, виявили, що засоби, що містять у своєму складі пальмітат, омолоджували шкіру та допомагали у її фотозахисті. Дослідження, що проводилися у Швейцарії, також довели абсолютну ефективність таких кремів у захисті від шкідливого впливу ультрафіолетових променів у спектрі до 325 нм. Але нанесення на шкіру високих доз ретинолу або ретинолової кислоти вплине на шкіру: з'являться почервоніння, підвищиться чутливість до сонця та інші неприємні наслідки.
На закінчення можна сміливо сказати, що нестача вітаміну А групи авітамінозів займає одне з основних місць у структурі негативних впливів на шкіру людини. А отже, профілактика дефіциту ретинолу є запорукою здорової та молодої шкіри у будь-якому віці.