Як можна прибрати вдовий горбик на шиї
Дуже часто в результаті зміни гормонального фону на шиї з тильного боку виникає припухлість, що візуально нагадує невеликий горб. Медичною цією патологією прийнято називати вдовий горбок на шиї.
Суть проблеми
По суті, така патологія – це жирові відкладення приблизно такі ж, як і на стегнах. Таким чином, організм реагує на можливе старіння, намагаючись накопичити зайвий жирок.
Позбавлятися такого дефекту необхідно для того, щоб запобігти розвитку більш серйозних захворювань, наприклад, таких, як атеросклероз.
Горбок перешкоджає нормальному м'язовому тонусу в ділянці шиї, не дає повноцінно навантажувати м'язи у верхній частині і, відповідно, порушується кровообіг.
Вдовий горбик - це ління хребта в області 7-го шийного хребця. Найбільша небезпека полягає в тому, що без лікування локальне ущільнення продовжує збільшуватися в розмірах і може стати причиною не тільки появи негарного горба, а й шуму у вухах, головного болю, зниження пам'яті та концентрації уваги.
Неприродне становище голови, вимушено опущеної донизу, навіть візуально виглядає некрасиво, не кажучи про внутрішні порушення.
Причини виникнення
Появі горба сприяють вікові зміни на тлі клімаксу, а також порушення в роботі ендокринної системи внаслідок прийому препаратів, що сильно діють.
Ще одна причина пов'язана з підвищеним виробленням глюкокортикоїдів у початковій стадії хвороби Іценка-Кушинга. Тому для своєчасного лікування потрібно звернутися до клініки для проведення досліджень та призначення курсу терапії.
Усунення дефекту
Для усунення такого дефекту лікар Бубновськийрозробив цілий комплекс вправ для занять на тренажерах та в домашніх умовах. За спостереженнями гімнастика Бубновського дозволяє позбавитися вдовиного горба без оперативного втручання.
Комплекс розроблено для зміцнення м'язів плечового пояса. Під час включення в роботу цієї групи м'язів згоряють жирові клітини, покращується загальний потік крові, мікроциркуляція і, таким чином, забезпечується достатнє харчування всіх тканин та органів.
Підсилити результат допоможе масаж комірцевої зони. 3-6 місяців наполегливої праці принесуть помітне покращення зовнішнього вигляду та самопочуття. Як масажувати вдовий горб та шию?
Жорсткими рухами з розбивкою щільних грудок жиру та руйнуванням жирової капсули, що утворюється в ділянці холки.
Як прибрати вдовий горб на спині жінкам, які досягли віку початку клімаксу, коли змінюється гормональне тло?
Додатково може бути призначена фізіотерапія, ультразвук та масаж комірної зони. Як правило, через 10-15 сеансів ущільнення стає менш помітним.
Щоб усунути зайві жирові клітини, бажано виконувати нескладні вправи для шиї при вдовиному горбі. Як профілактика досить раз на годину масажувати область шиї, також необхідно щодня вранці та ввечері робити гімнастику із запропонованого нижче комплексу:
- Ляжте спиною на підлогу. Постарайтеся максимально притиснутись всім корпусом до підлоги, буквально «втиснувшись» спиною до нього. Затримайте дихання на 15 секунд, а потім можна розслабитися. Кількість повторів: не менше ніж 3;
- Ляжте на живіт, плечі максимально потягніть уперед, руки розведіть у різні боки перпендикулярно до тіла. Підніміть руки в районі передпліччя та постарайтеся відчути, як лопатки рухаються назустріч один одному. Зберігайте позу 5-7секунд. Повторіть кілька разів;
- У положенні стоячи зводьте і розводьте лопатки разом, голова повинна бути опущена вниз;
- Здійснюйте кругові рухи плечима в різні боки, по 5 повторень у кожну сторону.
Терапія будинку
Для того, щоб усунути некрасиву освіту в області шиї, потрібно не тільки виконувати рекомендації лікарів та займатися гімнастикою, а й дотримуватися певних правил:
Як допоміжна терапія можна прикладати до горбика компреси з водного настою ромашки (2 ч.л. залити окропом і настояти 30-60 хвилин), або масляного розчину з прополісом (100 мл касторової олії змішати з 30 краплями спиртової настойки прополісу).
Ретельно втираючи суміш у шкіру, можна досягти подвійного результату: це і самомасаж, і спалювання жирових клітин.
Також непогано себе зарекомендували у лікуванні захворювання та аплікатори Кузнєцова чи Ляпко.
Скориставшись нашими нехитрими порадами, хворий може призупинити розвиток горбика і навіть його усунути, але перед тим, як приступати до будь-якого лікування, обов'язково слід проконсультуватися з лікарем.
Добірка корисних матеріалів зі здоров'я хребта та суглобів:
Корисні матеріали від моїх колег: