Користь посту на місяць Рамадан
Багато хто вважає, що піст – просто релігійний ритуал, наказаний нам для перевірки міцності віри та терпіння. Лише мало хто розуміє, що практика посту на місяць Рамадан надає різноманітний благотворний вплив на наше тіло, дух, емоційний стан, характер, здоров'я і навіть суспільство.
Як і інші стовпи та приписи ісламу, такі як свідчення про віру в Аллаха(шахада), щоденний п'ятикратний намаз, благодійність (закят) та паломництво (хадж), піст є нашим підношенням Всемогутньому Творцю заради отримання Його благословення та винагород у цьому та майбутньому житті .
Іслам – не єдина релігія, що наказує практику посту, цей ритуал так чи інакше практикували і більш ранні цивілізації та релігії. Про необхідність посту говорили такі пророки, як Муса та Іса (мир їм!). Ще раніше стародавні єгиптяни та індуси робили піст – з різних причин, у тому чи іншому вигляді, у різні періоди року.
Прочитавши про безперечно лікувальний, очисний і профілактичний ефект посту, ви сумлінно дотримуватиметеся приписів посту, роблячи його так само як Пророк Мухаммад (мир йому!). Давайте ж дізнаємося про чудеса посту.
Благодійний вплив
Регулярно постячи, ми благотворно впливаємо на наше здоров'я та самопочуття. Підвищується енергетичний потенціал, зміцнюється імунна система, відбувається стимуляція процесів оздоровлення, відновлення клітин крові та тіла, прискорюється метаболізм, пожвавлюються механізми детоксикації, запускається процес втрати ваги, спалюється жир, очищаються всі системи організму, покращується сон.
Цей список можна продовжити, тому що пост також підвищує ясність розуму, його працездатність, збільшує фізичну та розумову продуктивність, покращує душевне таемоційний стан, тренує в нас терпіння та толерантність, виховує співчуття, підвищує духовність та сприяє довголіттю. Погляньмо, як це відбувається.
У молодості ми зазвичай покладаємося на наш організм, на його здатність до самовідновлення та самозахисту від токсинів та вторгнення мікроорганізмів. Але вже в 20-30 років системи нашого організму починають давати збій через різні зловживання - надмірне вживання цукру, солодощів, обробленої, рафінованої, смаженої їжі, фаст-фуду, кофеїну або алкоголю, - перевантаження харчовими добавками, хімікатами, важкими металами , пестицидами, нікотином, впливу токсинів із довкілля – вихлопних газів, радіації, синтетичних миючих засобів, промислових викидів. Крім того, наше тіло постійно атакує сучасний спосіб життя, неправильне харчування, напружена робота, стреси, ліки, наркотичні речовини, нездорова атмосфера міст, токсини у всьому, що ми їмо, п'ємо, вдихаємо і чого торкаємося.
На початок ери науково-технічного прогресу, за нормальних умов, природні очисні механізми організму фільтрували повітря, що він надходив у дихальну систему. Ці ж механізми в травній системі знищували бактерії, мікроби, віруси та грибки, лімфатична система фільтрувала важкі метали, отруйні гази та отруйні речовини, нирки та шкіра знижували їх шкідливий вплив. Але в світі кількість споживаних нами шкідливих речовин давно перевершує природний потенціал нашого внутрішнього апарату, який має звільняти тіло від токсичних впливів.
Очищення
Як же працюють ці очисні системи і чому для відновлення їх функцій щодо зниження токсичного навантаження на організм необхідний піст?
Нашорганізм забезпечений численними системами, які здатні очистити нас від зовнішнього та внутрішнього впливу отруйних речовин (екзотоксинів та ендотоксинів).
Токсини бувають двох видів: розчинні у воді, такі як спирти, кофеїн, ліки, і розчинні у жирах, наприклад, різні хімічні речовини.
Наша перша лінія захисту - травний тракт - є основною системою, що піддається впливу екзотоксинів через зашлакованість і щоденне потрапляння всередину разом з їжею та водою мікроорганізмів, хімічних речовин, важких металів, ліків (антибіотиків), кофеїну, алкоголю і навіть зайвих кількостей. Поступово ці фактори починають блокувати роботу очисних систем.
Неперетравлена їжа та токсини забивають товсту кишку, створюючи сприятливе середовище для розмноження бактерій та ракових клітин. Це створює надмірне навантаження на мікрофлору, «дружніх» бактерій, гальмує роботу травної та видільної систем. Крім того, від переїдання та перевантаження хімічними відходами, системи травлення та детоксикації перестають справлятися зі своїми функціями.
Для відновлення процесу очищення потрібно якийсь час не «годувати» травну систему для її очищення та стимуляції систем та органів. Під час посту важливо, щоб ваш організм отримував достатню кількість свіжих екологічно чистих фруктів, овочів, зелені та їх соків. Вони багаті на ензими, антиоксиданти та клітковину, які сприяють процесу очищення, особливо якщо ви при цьому п'єте багато чистої води.
Щоб вивести з організму токсини, що надходять із навколишнього середовища, ліків, алкоголю, та будь-які інші отруйні відходи від усього, що ми ковтаємо, вдихаємо або торкаємося, печінка має виконати важку роботу,готуючи токсини до виведення через нирки, селезінку, кишечник, легені, шкіру та лімфатичну систему. Побічні продукти, що залишилися в крові після розщеплення хімічних сполук, фільтруються нирками, але коли нирки перевантажені, вони не в змозі виконувати цю роботу. Інші токсини разом із жовчю надходять у кишечник і виводяться зі стільцем.
Однак, коли отруйні залишки потрапляють в організм, це викликає захворювання і навіть рак. Розтин показують, що в кишечнику людини може бути до чотирьох кілограмів шлаків. Наслідком зашлакованості організму є хронічна втома, зайва вага, хронічні захворювання. Ліки не вирішують цієї проблеми. Тому піст – найкраще, що можна зробити для виведення з організму токсинів та шлаків.
Деякі токсини зберігаються в жировій тканині та клітинній мембрані, і їх дуже важко позбутися. Тут знову-таки на допомогу приходить правильний піст, який поступово розчиняє жир разом з токсинами, що містяться в ньому.
Захист від недуг
Дотримуючись посту за медичними показаннями або за релігійними приписами, ми очищаємо тіло та проясняємо розум. Щоб зрозуміти, чому пост виводить токсини, важливо пам'ятати, що система травлення бере на себе левову частку навантаження імунної системи. Тому, коли травленню не потрібно виконувати складне завдання з переробки надмірної кількості їжі, жирів та токсинів, імунна система та очисні механізми працюють ефективніше.
Перебуваючи в тілі досить довго, шлаки та токсини викликають запори, хвороби, погану засвоюваність їжі та навіть рак. Шлаки з товстого кишечника знову надходять у кровотік і циркулюють по всіх системах, надходячи навіть у мозок, чим провокують головний біль, помутніння свідомості, втому, біль, хронічні захворювання,рак, аутоімунні розлади та раннє старіння. У кишечнику інтенсивно розмножуються хвороботворні бактерії, дріжджоподібні грибки та токсини, нирки втрачають здатність очищати кров.
Стародавні методи лікування – аюрведа, китайська медицина – та давні лікарі, наприклад Гіппократ, вважали, що багато захворювань виникають саме у шлунково-кишковому тракті. Сучасні вчені почали розуміти зв'язок між ними лише нещодавно.
Британський вчений Джеремі Ніколсон вважає, що "майже кожне захворювання пов'язане з тим чи іншим мікробом у кишечнику".
Пророк Мухаммед (мир йому!) 1400 років тому говорив мусульманам: «Шлунок лежить в основі всіх недуг, а дієта – найкращі ліки».
Ісламський піст починається на світанку і закінчується із заходом сонця. Після заходу сонця дозволяється пити і їсти до наступного сходу сонця.
Пророк (мир йому) рекомендував розговлятися одним, трьома чи п'ятьма фініками, запиваючи їх водою.
Фініки багаті на антиоксиданти, вітаміни і мінерали, які вони поставляють в наш організм разом з потрібними поживними речовинами. Антиоксиданти позбавляють нас від отрут у крові та у функціональних системах організму. Вода дозволяє поживним речовинам та антиоксидантам вільно циркулювати в тілі та потрапляти в мозок. Інші фрукти не менш корисні.
Ви повинні вживати легку їжу і в розумних кількостях, уникати важких та жирних страв. Свіжі фрукти та овочі, а також вода звільняють тіло від зайвого навантаження та допомагають йому самостійно звільнятися від токсинів.
У цей період важливо утримуватись від цукру, рафінованих вуглеводів, борошняних виробів, жирної смаженої їжі, харчових добавок, кофеїну, куріння та вживання спиртних напоїв.
Перші дні посту досить важкі, особливо якщо тілоперевантажено токсинами, які разом із кров'ю циркулюють в організмі. Тому на початку посту ми можемо відчути такі симптоми як головний біль, сонливість. Отримуючи перепочинок, травна система та всі органи поступово починають відновлювати свої функції, стимулюються та починають оптимально функціонувати механізми очищення від токсинів.
Пам'ятаючи про ці наукові дані, ми повинні усвідомлювати, що ні ліки, ні медичні процедури, ні навіть здорова органічна їжа не допоможуть нам так, як правильний піст та порятунок від зайвої ваги.
Це два потужні засоби очищення, яким допомагає вживання свіжих екологічно чистих фруктів, овочів та води.
На завершення хотілося б нагадати про те, які блага приносить мусульманам пост під час Рамадану.
В ісламі пост – унікальний процес, після якого наше тіло, розум і душа стають чистішими. Утримуючись від їжі, води, кофеїну, алкоголю, куріння, скоєння смертних і мирських гріхів, здійснюючи часту молитву та добрі справи, ми відновлюємо нашу енергетику.
Крім того, ми повертаємо собі здоров'я, підтримуємо в тонусі наш фізичний і душевний стан, відкидаємо такі погані звички, як куріння та вживання спиртного, підвищуємо розумову працездатність, тренуємо у собі витримку (сабр), терпіння, здатність до виживання, пробуджуємо свою свідомість, позбавляємося егоїзму, дисциплінуємося і розвиваємо самостійність, набуваємо самоконтролю, вчимося братньої любові, турботі про ближнього, щедрості, пізнаємо духовність і поглиблюємо наші зв'язки з Творцем.
Бажаю всім щасливого Рамадану та здатності провести його так, як наказував нам Пророк Мухаммад (мир йому і благословення!)
NB: якщо ви страждаєте на якісь захворювання або приймаєте якісь захворюванняліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж ввести щось нове у ваш раціон, навіть якщо йдеться про натуральні продукти