Коса внутрішням’яз живота, Все про бодібілдінг і фітнес
МІСЦЕ ПРИКРІПЛЕННЯ:косий внутрішній м'яз живота прикріплюється до хрящів десятого, одинадцятого і дванадцятого ребер.
ПОЧАТОК:м'яз починається від передніх двох третин гребеня клубової кістки, пахової зв'язки (яка бере участь в утворенні пахового каналу) і попереково-грудної фасції.МІСЦЕ ПРИкріплення:коса внутрішній м'яз живота прикріплюється десятого, одинадцятого та дванадцятого ребер.
ПОЧАТОК:м'яз починається від передніх двох третин гребеня здухвинної кістки, пахової зв'язки (яка бере участь в утворенні пахового каналу) і попереково-грудної фасції.
ОПИС М'ЯЗУ:цей м'яз розташований глибше зовнішньої косої м'язи живота, і її волокна йдуть віялоподібно знизу вгору і ззаду наперед, тобто в діагонально протилежному напрямку щодо волокон останньої.
РУХОВА ФУНКЦІЯ:косий внутрішній м'яз черевного преса згинає тулуб і обертає його в той бік, на якому він розташований сам. Ліва коса внутрішній м'яз живота згинає і обертає тулуб вліво. Вона сприяє цьому русі правої косою зовнішньому м'язі живота. Права коса внутрішній м'яз живота згинає і обертає тулуб праворуч, допомагаючи при цьому відповідно лівому зовнішньому м'язу живота.
ВПРАВИ:піднімання обох колін поперемінно до правого і лівого плеча у висі на перекладині; нахили в сторони, обертання торса, піднімання тулуба з обертанням.
РЕЗУЛЬТАТИ:як і у випадку з косим зовнішнім м'язом живота, зміцнення цього м'яза покращить ваші спортивні досягнення в тих видах спорту, де вам доводиться постійно повертати свій тулуб, наприклад, якщо ви займаєтеся лижним спортом, веслуванням на каное, футболу.