Куди витікає наша життєва енергія, ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ
Куди витікає наша життєва енергія
Чому ми втомлюємося найчастіше і найбільше? Відповіді ці питання можуть бути настільки очевидними, як це може здатися. Робота, пробки на дорогах, улюблена свекруха, син-двоєчник і чоловік з пивом в обнімку — все це, звичайно, здатне навалитися могильним каменем та позбавити останньої волі до життя. Але є й інші місця витоку нашої життєвої енергії. Спробуємо їх виявити та усунути.
Спливаємо
Поганий настрій і нудьга - причина не тільки нетравлення шлунка, а й безлічі хвороб серйозніші, які виникають на тлі зниженого життєвого тонусу та імунітету.
Психологи вважають, що з ситуацією, коли втома стала вашою постійною супутницею, цілком під силу впоратися самостійно. Адже насправді найбільше людина втомлюється від самої себе: по-справжньому нас стомлює лише те, як ми реагуємо на ті чи інші події. Важливо встигнути спіймати момент, коли ви збираєтеся відреагувати на негативну ситуацію. І вибрати правильну реакцію.
Крім серйозних причин для хвилювань, є багато речей, які здорово псують нам життя. Ми рідко замислюємося над тим, як багато може зробити потопаючий для свого власного порятунку. Для початку — хоча б усвідомити, що саме нас хвилює, і чи є проблема, яка, можливо, зовсім і не є проблемою наших витрат.
1 проблема: Синдром відмінника
Протиотрута. Дуже важливо у важкі моменти прощати себе, дозволяти собі маленькі слабкості, а не продовжувати мчати до фінішної прямої на весь дух. Любіть себе, а не свій уявний образ — не забувайте, що ви реальні та унікальні як особистість, а зовсім не є плодом чиєїсь фантазії.
2 проблема:Заздрість
Вона часто призводить до колосальної втрати енергії. Адже заздрість – почуття деструктивне, справжній генератор комплексів та недоброзичливості.
Протиотрута. Заздрість практично не лікується. Якщо ви нею страждаєте всерйоз, справа погана. Намагайтеся переключитися на більш позитивні почуття - захоплення природою, коханою людиною, мистецтвом. Пам'ятайте, що навіть у найуспішнішої людини є привід заздрити тому, хто стоїть вище за неї.
3 проблема: Невпевненість у собі
Ще один спосіб витрачати енергію марно - завжди орієнтуватися на думку про себе оточуючих. При цьому левова частка активності йде на те, щоб реагувати на вираз осіб, слова, гадані думки та почуття колег, друзів, родичів. В основі цього комплексу лежить невпевненість у собі, постійне бажання схвалення.
Протиотрута. Зрозумійте, зазвичай люди не дуже цікавляться вашими успіхами і невдачами. Вони сконцентровані на собі, а ваша діяльність проходить, зазвичай, краєм їх свідомості. Зазвичай вони легко забувають про те, що колись сказали про вас, а ви готові обмірковувати необережно кинуте слово тижнями. Тож чи варто витрачати енергію так бездарно?
4 проблема: Небажання задовольнятися малим
Іноді до витоку енергії може призводити навіть таке благородне почуття, як прагнення самореалізації. Нині стало модним стверджувати, що можливості кожної людини безмежні. Це не так. "Стрибнути вище голови" виходить лише в деяких, та й то за рахунок колосальної витрати душевних сил і втрати того доброго, що було досягнуто на попередньому "щаблі".
Протиотрута. Вчіться радіти з того, що у вас є. Пам'ятайте, що у кожній перемозі є частка поразки, а у кожній поразці — позитивна.життєвий досвід. Людина, яка не піднялася службовими сходами, може більше насолоджуватися свободою, відпочивати від напруги, що викликається відповідальністю, має більше шансів зберегти здоров'я. Як казав Дейл Карнегі, його дідусь-фермер, який не виїжджав далі свого штату, був набагато щасливішим за безліч начальників зі з'їденою печінкою і звичними нічними кошмарами, яких великий популяризатор психології зустрів на своєму шляху.
5 проблема: Бажання всюди підстелити соломку
Згубно позначається на здоров'я та постійне прагнення убезпечити себе. У деяких це виявляється у нескінченному прагненні вищого рівня матеріального забезпечення, в інших — у захопленні різними «системами». Як правило, ні те, ні інше гарантії безпеки не дає, а ось сили висмоктує дуже швидко.
Протиотрута. Пам'ятайте, що все в житті передбачити неможливо — світ розвивається за своїми законами, а не за нашим бажанням, і його величність нагода може звести нанівець усі вжиті вами заходи. Тож чи варто так надриватися?
6 проблема: Жадібність
Руйнує внутрішній захист, це досить поширене почуття. Йдеться про людей, які постійно чекають, що їх обдурять, намагаються вирахувати, що можна вигадати на тому чи іншому підприємстві. Така людина змушена постійно стримувати себе, економити свої сили, щоби «продати» їх дорожче.
Протиотрута. Раціональність такої поведінки — здається. Ми ніколи не зможемо розрахувати, скільки і чого нам «повернеться» у відповідь на наші зусилля. Помічено, що чим більше людина віддає, тим більше вона отримує — хоча б у вигляді подяки, хорошого ставлення оточуючих, яка є потужним підживленням для її внутрішніх «резервуарів».
7 проблема: Життя впівсили
Як неДивно, витік енергії провокують і вкрай економні витрати цієї енергії. У кожній діяльності є п'ять компонентів: ціль, план, виконання, контроль та внутрішня оцінка. Якщо людина володіє лише деякими з цих компонентів, наприклад, не ставить собі за мету (за неї це роблять інші) або оцінку доручає начальству або рідним, у нього в результаті накопичується психічна напруга, яка і призводить до хронічної втоми. Ті, хто має способи тримати в руках усі компоненти, зазвичай не втомлюються: вони отримують від своєї активності енергетичне підживлення.
Протиотрута. Спробуйте під час відпустки займатися зовсім не тими заняттями, якими у вас можуть бути високі позначки. Дозвольте собі в чомусь бути «трієчником».
Головне - відсторонитися від своєї звичної діяльності, звірити "свій курс" з душевним станом, у ньому шукати головні орієнтири. І джерела енергії, якими такий багатий світ навколо, поповнять ваші запаси і допоможуть забути про синдром хронічної втоми.