Купання в ополонці в Санкт-Петербурзі

Кожної зими в українському суспільстві розпочинається обговорення користі та шкоди практики моржування та, зокрема, купання у крижаній воді. Piterstory поговорив зі справжнім моржем і підготував короткий гід для людей, які роздумують над тим, щоб пірнути в ополонку з головою цього сезону.

Як купаються справжні моржі

Я вперше пірнула в ополонку в 15 років, коли мені просто захотілося, а потім, після першого купання, просто відчула себе краще.

Я не прихильник якихось загальних методик загартовування — кожна людина в цьому сенсі індивідуальна. Навіть якщо у мене буде дитина, навряд чи я зможу дати їй розгорнуту пораду про практику моржування, оскільки все залежить від неї самої. Тому можу дати лише найзагальніші рекомендації.

— Не боятися

На мій погляд, багато залежить від психологічного настрою. Головне — не боятися холодної води, оскільки надто часто на людину впливає страх, упередження чи громадська думка. Людям не вистачає часу на усвідомлення себе, хоча це один із життєво важливих моментів. Потрібно просто перейнятися бажанням змінити протягом свого життя, пірнути в холодну воду та відчути себе.

Заплив у ополонці на території клубу «Озерки» у Верхньому Суздальському озері

— Підготуватися

Тут, знову ж таки, все індивідуально: комусь, щоб зігрітися, достатньо пройтися пішки до ополонки, хтось приїжджає машиною, після якої обов'язково потрібно трохи розім'ятися. Мені, наприклад, останнім часом було достатньо пройтися 20 хвилин, щоб розігрітися перед заходом у ополонку. Але занурюватися можна тільки тоді, коли людина не змерзла, але й не спітніла».

— Слухати себе

Не треба думати «Я почав гартуватися,отже, тепер має переносити будь-який холод». Навпаки, організм повинен перебувати в теплі та комфорті до та після загартовування. Тому після того, як людина занурилась, краще не геройствувати, а випити гарячого чаю та зігрітися у теплому приміщенні.

Перед тим, як влаштувати купання в ополонці вперше, потрібно взяти з собою гумові шльопанці, рушник, сухий одяг. Деякі воліють купатися у шапочці. До речі, купатися на території клубу справді набагато зручніше. Адже дуже неприємно перевдягатися після купання на снігу та з мокрими ногами. Багато моржів, які спочатку не хотіли вступати в клуб і платити членські внески, потім все ж таки змінювали свою позицію.

Кому купатися в ополонці не можна

Коли я вступала в клуб, мене турбували задишки і болі в серці — наслідки вродженої вади серця. Багато хто тоді казав: „З таким серцем моржувати не можна – воно просто одного разу зупиниться“. Однак через деякий час болі та задишки пройшли, а мій кардіолог заявив, що стан мого серця помітно покращав. Коли вона дізналася, що я моржу, то сказала: „Якщо це допомагає, то можна продовжувати“.

Користь та шкода купання у крижаній воді

Користь

— Покращує кровообіг;

— Знімає депресивний стан, симптоми безсоння та стресу;

— Допомагає при болях у плечах, суглобах та спині;

- Підвищує імунітет.

Шкода

— Підвищене навантаження на серце та серцево-судинну систему;

— Підвищення кров'яного тиску та частоти пульсу;

- Небезпека застудитися, отримати бронхіт або запалення легень.

Так виглядає ополонка на Верхньому Суздальському озері

Де купатися в ополонці в Петербурзі

«Моржі Купчино» — спільнота любителів зимового купання району Купчино. Щороку учасники спільноти прорубують 25-метрову ополонку на перетині вулиць Бухарестська та Димитрова та встановлюється 1,5-метрова тумба для пірнання. У повідомленні «Моржів Купчино» йдеться, що вода в ополонці «найчистіша, цілюща та смачна в Пітері».

Відомо, деякі петербуржці займаються моржуванням біля Петропавлівської фортеці. Не можу сказати, що вони перебувають у якомусь самостійному співтоваристві — напевно, просто знають один одного.

Крім цих трьох місць, займатися моржуванням у Петербурзі практично нема де. Хоча, найімовірніше, є клуби в Ленінградській області.

---