Куріння з користю
Ти приваблива, успішна, освічена, але куриш. Хтось запитає: "Навіщо такий як ТИ шкідливі звички?" А ти спокійно, з легкою совістю, можеш відповісти: - МЕНІ ЦЕ ПОДОБАЄТЬСЯ!
Тебе це аж ніяк не бентежить, а от оточуючі постійно намагаються висловити своє "фе" у твою сторону. Та й коханий так замучив своїми розповідями про поцілунки з попільничкою, що ти вже починаєш сумніватися: "А чи коханий він взагалі?". Всі твої пояснення, що життя - твоє, що ти маєш право розпоряджатися нею як хочеш, що якщо комусь не подобається сигаретний дим - взагалі можна відійти подалі і т.д., і т.п. - ні до чого хорошого не приводять. А заяви малознайомих людей типу "Тобі це не йде! Ти куриш тільки тому, що не впевнена в собі, у такий спосіб намагаєшся "самовиразитися", здаватися моднішою!" виводять із себе настільки, що хочеться справді самовиразитися. Тільки ось не за допомогою нікотину, а всякими непристойностями чи того краще – фізичною силою…
Після довгих спроб відстояти свої права ти, зрештою, починаєш курити ще більше - всім на зло! Твої близькі тебе не розуміють і постійно читають нотації "Про шкоду куріння". Та ще й цей закон "Про куріння в громадських місцях" ... Тепер некурці як з ланцюга зірвалися - так і намагаються тобі його процитувати - з приводу і без ...
Рано чи пізно тобі доводиться зробити вибір:
2. Спробувати кинути палити (якщо сильно захочеш і постараєшся, то, можливо, вийде. Можеш підбадьорювати себе думкою про своє здоров'я).
3. Сказати всім, що ти кинула шкідливу звичку. Утоді як сама ховаєшся у дворах і тремтячою рукою, від страху бути поміченою, тримаєш сигарету, що димить.
Скажу відразу: пункт третій загрожує серйозними наслідками. Якщо близькі тобі люди дізнаються, що вони були обдурені тобою - дуже важко буде надалі знайти з ними спільну мову.
Як відомо, нервові розлади впливають на організм ще гірше, ніж твоя шкідлива звичка. Тому на щогодинні атаки коханого під гаслом "Кинь курити." реагуй спокійно. М'яко поясни, що це не так просто зробити, але ти вже намагаєшся. Можеш також поцікавитися: "Ти що, хочеш, щоб я тебе обманювала, таємно покурюючи в підворіттях?". Для більшої переконливості можна зробити безневинний погляд. Щоб уникнути сварок із рідними - намагайся при них не курити. Після перекуру пожуй жуйку і протріть руки вологими серветками з приємним запахом.
У ситуаціях із противниками куріння, звичайно ж, не існує єдиних фраз, за допомогою яких можна захистити свої права та бажання. Найчастіше доводиться користуватися власною кмітливістю. А ось щодо зовнішності існує ряд правил,які просто необхідно зарубати собі на носі, можна і на будь-якому іншому місці, головне – запам'ятати!
Для початку потрібно зрозуміти, що краса йде зсередини. Якою б косметикою ти не користувалася, якщо в тебе проблеми зі здоров'ям, то й виглядатимеш не найкращим чином. Візьми за правило приймати комплекс вітамінів. Це ніколи не завадить. Також безглуздо думати, що курця (у даному випадку - курцю) "вбиває" нікотин. Насправді шкоди завдають смоли, які осідають у легенях та на стінках судин. Щоб хоч якось знизити ризик звуження судин та закупорювання їх смолою, можеш купити спеціальні фільтри для цигарок. Під час куріння 90% смол залишаються в такому фільтрі, причому процес куріння залишається таким самим і "смак" сигарет не змінюється. Знайти диво-фільтри можна практично в будь-якому супермаркеті чи аптеці. Також пий більше води. Бажано негазованою. Вибери воду, яка найбільше припала тобі до смаку. І пий у необмежених кількостях. Це змусить клітини швидше омолоджуватися, отже виведе токсини та очистить організм. Тільки запам'ятай: чай, кока-кола, кава, компот тощо. - Воду незамінять. Періодично необхідно приймати склад, що добре очищає судини, з насіння льону. Купи в аптеці насіння льону, завари відповідно до рекомендацій на упаковці. Пий такий товар по півсклянки вранці натще і ввечері до їди. Для того щоб був хороший ефект, пити треба 15 днів. Лікування повторюють через 3 місяці. Підвищити еластичність судин та очистити кров допоможе вітамін С. Добре дістати його не проблема.
Нещодавно науково доведено, що помідори збільшують обсяг легень. Тому, якщо ти любиш цей червоний овоч, сміливо їж його у великих кількостях. Відмінний засіб для "провітрювання" легень – прогулянка на свіжому повітрі (особливо у хвойному лісі). Але таке, на жаль, буває не часто. Замінити такі прогулянки можна інгаляціями з травами чи ефірними маслами. Можна також купити в аптеці засоби, що відхаркують, і приймати їх пару днів. Є ще один засіб, з усіх найприємніший. На думку західних лікарів, для "тренування" легень найефективніше - надувати мильні бульбашки! Обов'язково купи собі "бульбашки". Якщо вони не зміцнять твої легені, настрій піднімуть напевно.
Цигарний дим також неабияк впливає на серце (особливо якщо він з ментолом).Щоб зміцнити своє ніжне серце, не забувай про фізичні навантаження (тільки не перестарайся, посилені навантаження швидше зашкодять, ніж допоможуть ). Ніколи не відмовляйся від активних ігор на свіжому повітрі. Позитивно впливають на серцевий м'яз курага, інжир, банани, родзинки, горіхи, вівсянка, морепродукти, чорна смородина. А щоб під час того, як ти спиш, твій організм виводив токсини – перед сном достатньо з'їсти одне яблуко (сорт не важливий).
Розібравшись з "внутрішнім світом", можна переходити до зовнішнього ...
Очі…Так, куріння впливає і на очі. Білки можуть просто пожовтіти. Від постійного звуження судин як пересихає слизова, а й падає зір. Купи собі краплі для очей (якщо ти носиш контактні лінзи, загальновідомі краплі "Візін" тобі не підійдуть; у такому разі можеш вибрати "штучні сльози").
Щоб зберегти свою ніжну шкіру, не забувай її доглядати. Ти маєш розуміти, що твоя звичка робить твою шкіру вразливою. Обов'язково придбай детоксируючі та вітамінні маски. Купуй креми з активними компонентами, які зможуть доставити вітаміни та кисень у глибокі шари шкіри. Щоб освіжити колір обличчя та запобігти (або прибрати) сірому відтінку шкіри, можеш приготувати такімаски:
1. 1 ст. ложку дрібно нарізаного свіжого листя кульбаби і стільки ж свіжого листя м'яти змішати з 1 ст. ложкою сметани та 1 чайною ложкою меду; розтерти до однорідної маси (краще перемолоти блендером). Суміш накладають на обличчя та шию на 20 хв. Змивають теплою, потім холодною водою.
3. до однієї столової ложки кашки з листя кропиви та подорожника (взятих у рівних частинах) додати 1 ст. ложку соку цитрусових і накласти на попередньо очищену особу. Через 20 хвилин|мінути| змити холодною водою.
Також для покращення кольору обличчя не забувай про контрастне вмивання – поперемінно холодною та теплою водою (теплою, не гарячою.). Завжди завершуй таку процедуру прохолодним обливанням. Тільки якщо в тебе схильність до розширення судин на обличчі (підвищена їхня чутливість) – до такої процедури не вдавайся.
Не забувай хоча б раз на рік проходити повне медичне обстеження.
Всі ці рекомендації допоможуть тобі продовжувати отримувати задоволення від куріння, з найменшими втратами для твого здоров'я. Але запам'ятай, що тобі доведеться відмовитися від шкідливої звички, якщо ти надумаєш завести малюка. А якщо дитина в тебе вже є, то ніколи не кури поруч із нею. І дитині своїй поясни, що їй не слід курити.
Рано чи пізно людина починає усвідомлювати, що деякі звички їй таки не потрібні. Якщо ти починаєш у такому дусі замислюватися щодо куріння - значить, настав час залишити згубну звичку в минулому. Спробувати кинути необхідно, але це має бути твоє рішення, ане оточуючих. Бережи себе!