Лікарі з’ясували, що голова більшості людей болить від стресів - українська газета
Сучасне життя з її шаленим ритмом приносить все нові хвороби.
Нещодавно медики виявили ще один різновид головного болю – головний біль напруги (ГБН). Від неї сьогодні страждає дві третини населення, причому 90 відсотків з них - люди працездатного віку.
Якщо життя замучило
Різновидів у головного болю відомо чимало.
Супутня. Супроводжує якісь серйозні захворювання типу гіпертонії, гаймориту тощо.
Мігрень. Зазвичай це привілей жінок. Жінки страждають нею у двадцяти відсотках випадків, тоді як чоловіча частина населення не дотягує і до десяти.
Пучковий біль. Винятково чоловіче захворювання. Сильні болі в області ока та скроні повторюються протягом двох-трьох тижнів. Причин виникнення пучкового болю сьогодні не відомі.
Екзотичні види болю. Переслідують людей незалежно від статі. У деяких голова болить лише тоді, коли вони їдять морозиво. Інших головний біль наздоганяє лише під час оргазму.
Головні болі спортсменів, пов'язані з перевантаженнями.
Існує й інші види головного болю. Але найпоширеніший сьогодні біль – від життя. Зустрічається вона у 70 відсотках випадків. Лікарі називають її хворобою цивілізації, і якщо вже поставили діагноз "головний біль напруження" - все, треба міняти життя.
Справді, голова постійно "пухне" від думок, де заробити, "тріщить" від повсякденних турбот і дрібних негараздів, "розколюється" під вагою проблем, що навалилися. Вдома, на роботі, в дорозі те саме - стреси, стреси, стреси. Андрій Борисович вважає, що "головне - це ставлення людини до свого життя. Якщо вона задоволена роботою, сім'єю - неважливо, багатий він або бідний, - тоді принаймні не виникає передумов для появи головного болю напруги.
Самолікування схожа на гільйотину
Найкращий засіб від головного болю, як кажуть французи, – гільйотина. Але, не зважуючись на таке радикальне лікування, божевільний, що збожеволів, шукає порятунку в аптеці серед безлічі різних знеболювальних засобів. У московській Клініці головний біль, наприклад, добре пам'ятають жінку, яка приймала по триста таблеток на місяць. Правильніше, звичайно, спочатку з'ясувати з урахуванням усіх своїх болячок, які препарати можна приймати, а які ні. Але, на жаль, вісімдесят відсотків страждаючих на головний біль ніколи до лікарів не звертаються. В результаті щорічно реєструється двісті тисяч хворих із таким "ефективним" самолікуванням, що двадцяти тисячам з них потрібна термінова госпіталізація. Чому?
- Є три найпоширеніші сучасні анальгетики: аспірин, парацетамол та ібупрофен. Вони продаються у аптеці без рецепта. Але при виразковій хворобі шлунка, наприклад, аспірин протипоказаний. А за хворої печінки і після перенесеного гепатиту парацетамол краще не приймати, - пояснив професор Данилов. - Добре, коли після однієї-двох проковтнутих пігулок голова боліти перестає і потім довго про себе не нагадує. Але зовсім інша справа, якщо вона часто болить, вимагаючи майже постійного прийому ліків. І тут аптека зовсім місце для вирішення питання. Краще звернутися за консультацією до лікаря.
Причини головного болю напруги (ГБН):
Перенапруження м'язів голови, ший, плечового пояса.
Надлишковий прийом анальгетиків та інших лікарських засобів.
При епізодичній ГБН голова болить від 30 хвилин до 7 днів, при хронічній – постійно та щодня.
Найчастіше болитьполовина голови, але локалізація болю може бути двосторонньої.
Біль не пульсуючий, а стискаючий, що здавлює - голова ніби затиснута в лещатах.
Від повсякденного фізичного навантаження біль не посилюється, але серйозно заважає роботі та знижує якість життя.
Посилення болю може супроводжуватися непереносимістю звуків, яскравого світла, зниженням апетиту чи нудотою. Правда, меншою мірою, ніж при мігрені, і, як правило, проявом не всіх симптомів відразу.
Чим може супроводжуватися:
непритомністю та переднепритомними станами;
перепадами артеріального тиску;
1Недосип шкідливий не більше, ніж пересип. І в тому, і в іншому випадку голова болить. Значить, лягати спати і вставати краще в один і той же час щодня, включаючи вихідні та свята. Вчіться відпочивати, розслаблятися психічно та фізично.
2Дуже важливо звикнути регулярно харчуватися і пам'ятати, що деякі голови, особливо з мігренью, терпіти не можуть шоколад, кава, цитрусові, банани, селера, сир, копченості, консерви та багато інших продуктів, а з напоїв їм особливо неприємні шампанське, пиво та червоне вино. Лікарі радять: якщо дуже хочеться випити, пити горілку. Вино можна лише біле.
3Необхідно звикнути до посильних фізичних вправ і прогулянок на свіжому повітрі, знизити вагу, кинути палити, не смажитися на сонці, навчитися розслаблятися.
4Не втрачайте емоційних зв'язків із рідними та друзями. Хороші стосунки з оточуючими – прекрасний профілактичний засіб від самотності та головного болю.
5Не переоцінюйте своїх можливостей. Ви не можете дістати до неба, але не повинні випробовувати провину через те, що у вас немає крил. Працюйте в міру сил та отримуйте від цьогозадоволення.
6Не намагайтеся догодити всім. Не бійтеся висловлюватись і висловлювати свої емоції. Це краще, ніж накопичувати негативні переживання у собі.
7Звикайте до позитивного мислення. Найчастіше посміхайтеся, смійтеся. Вчені довели, що вивільнення ендоморфіну – природної речовини, що покращує настрій, – може помітно підняти стан духу.