Лікування цігун
Головне меню
Найкращі статті
Цігун – унікальна система оздоровлення організму. Для того, щоб почати лікування цигун не обов'язково навіть відвідувати заняття з майстром, достатньо на початковому етапі виконувати прості рекомендації вчителя.
Програма лікування цігун не потребує багато часу. Для початку вам потрібно:
- Щодня проводити масаж каналу жовчного міхура.
- Лягати о 22 годині, а вставати не пізніше 8 ранку.
- Продавлювати канал перикарду.
- Чи не гніватися.
- Дотримуватись принципів здорового харчування.
Розберемо всі пункти докладніше.
1. Масаж каналу жовчного міхура.
Простукування цього каналу активізує процеси виділення в організмі. Якщо у вас спостерігається надмірне ожиріння або просто проблеми із зайвою вагою, проблеми з печінкою або у вас знайшли каміння – це ідеальний спосіб лікування хвороб без ліків за допомогою цигун.
Через два місяці виконання цієї вправи ви помітите, що вага значно знизилася, а організм став значно краще перетравлювати та засвоювати їжу.
Щодня протягом 10 хвилин вам необхідно простукувати чотири точки, що знаходяться на зовнішніх сторонах стегон. 1 підхід – 4 сильні удари. Основні місця ударів вказані малюнку. Простукування йде зверху донизу. Усього роблять 50 підходів для кожної ноги.
2. Щоб відновити здоров'я організму необхідно достатню кількість часу. Проходить ця важлива робота, як правило, уві сні.
Хороший сон у правильний час важливий так само для людей, які страждають стресами та мігренями, мають надмірну вагу тіла та проблеми з обміном речовин.
Сон з 10 вечора фізіологічно необхідний для людини, адже цепов'язане з явищами природи, ввечері, коли настає темрява, організм уповільнює всі процеси, щоб підготуватися до нового дня. Сучасні ж мешканці мегаполісів не можуть собі уявити життя без дискотек і засиджуються допізна біля телевізорів. Як правило, правильний режим сну та неспання нагадує про себе важкими хворобами.
За спостереженнями майстрів цигун якщо лягати в ліжко в 22 години і при цьому простукувати жовчний канал, то спостерігається значне якісне поліпшення засвоєння поживних речовин з їжі, а рівень ци в тілі постійно збільшується.
3. Робота з перикардом.
Для того щоб почуватися здоровим щодня масажуйте до больових відчуттів точки, які вказані на малюнку.
На кожну точку тиснути по 3 хвилини. Так само ефективний масаж ще однієї точки між сосками на середині грудини. Робота з перикардом допоможе вам позбутися відчуття тиску в грудині, труднощів при диханні, слабкості в руках і ногах, аритмією. При застуді та підвищенні температури масаж цих точок дозволить знизити температуру без ліків.
Також ці вправи ефективні при ожирінні, проблемами із селезінкою та для зміцнення імунітету.
4. Цигун для початківців у своїх основах містить переконання, що для здоров'я людини необхідне насамперед дотримання спокою та чистоти розуму. Цього можна досягти як заняттями цигун і іншими практиками типу медитації, йоги тощо.
Під час агресії порушується робота всіх органів і систем - це великий стрес для організму, тому намагайтеся частіше відпочивати і уникати таких ситуацій.
5. Про правильне харчування написано сотні книжок. Але це можна вмістити у кілька фраз. Не вживайте смажене, копчене та присмачене приправами та соусами. Ценадзвичайно шкідливе для шлунка. Також варто обмежити споживання продуктів із добавками зі штучних інгредієнтів. Їжте те, що ближче до природи і дотримуйтесь принципів лікувального цигуна і ви навіть у старості будете сповнені сил і енергії.