Лікування хропіння народними засобами
Як лікувати хропіння в домашніх умовах
Лікування хропіння народними засобами
Здрастуйте, шановні друзі, гості та читачі блогу «Рецепти народної медицини»!
● У народі є така приказка: «Не кожен спить, хто хропе». І це неспроста - хропіння є дуже неприємним і різким звуком, який виникає через вібрацію піднебіння під час сну і завдає чимало неприємностей як самому пацієнту, так і його близьким.
Як ви вже здогадалися, тема сьогоднішньої статті – Лікування хропіння народними засобами. Якщо у вас з'явився хропіння незабаром після застуди, можете не турбуватися – разом із хворобою назавжди зникнуть гучні «нічні концерти».
● Найчастіше явище хропіння нешкідливе. Найгірше, коли протягом багатьох років людина і сама не висипається, і близьких «тероризує». У таких випадках фахівці-медики говорять про справжнісіньку хворобу.
Згідно з медичною статистикою на хропіння страждають близько 45% осіб чоловічої статі та 25% жінок. Більше того, хропуть навіть діти, але набагато частіше дорослі у зрілому віці.
Механізм та причини розвитку хропіння
● Як правило, хропіння виникає при вдиху. У сплячої людини всі м'язи тіла розслаблені, і під час проходження повітря через м'які тканини дихальних шляхів починається вібрація м'якого піднебіння, видаючи при цьому гучні звуки різних відтінків.
Найбільш небезпечним періодом при цьому явищі вважають паузи, під час яких спляча людина не дихає. Цей період у медицині називається апное , коли повітря не проходить через закриті дихальні шляхи. За ніч таких зупинок може бути від двохсот до п'ятисот разів.
● При цьому легені не отримують достатньої кількості кисню, внаслідок чого людина прокидається розбитою та втомленою, з головнимиболями, відчуваючи себе не випадає.
Найстрашніше полягає в тому, що такі хворі схильні до ризику раптового інсульту головного мозку або інфаркту міокарда. Еластичність мускулатури втрачається з віком, тому люди похилого віку цієї недуги схильні набагато частіше.
У людей, що хропуть, виявляється гіпертонія, у них розвивається ішемічна хвороба серця, можливі нічні інсульти і навіть раптова смерть уві сні.
● До основних причин розвитку хропіння належать такі:
1. Дефекти вроджені – викривлення носової перегородки (придбане чи вроджене), надто велику мову, вузькі носові ходи.
2. Шкідливі звички - наркотики, зловживання алкоголем, куріння тютюну; алкоголь розслаблює ще більш гладку мускулатуру, а нікотин провокує набряклість та запалення слизової оболонки гортані, звужуючи цим її просвіт.
3. Гіпертрофія піднебінних мигдаликів та аденоїдні вегетації, що призводять до звуження просвіту глотки; закладеність, кірки та поліпи в носовому проході.
4. Ожиріння та огрядність. Поширюючись на область гортані та горлянки, жирова тканина робить їх вузькими.
5. Старіння організму.
7. Зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз).
Консервативне лікування хропіння
● Зрозуміло, що позбутися хропіння можливо після усунення основної причини його виникнення. Головне – налагодити здоровий спосіб життя: не зловживати алкоголем, не курити, не допускати переїдання, не їсти після 18 годин, оголосити війну ожирінню.
«Хропіння і огрядність йдуть завжди поруч. Зниження маси тіла допоможе вам якщо не повністю позбутися хропіння, то хоча б значно знизити його інтенсивність »
● Якщо доступні методи не допомогли, вам необхідно звернутися до лікаря.сомнологу, який уточнить головні причини хвороби та призначить оптимальний спосіб консервативного лікування.
Для уточнення реальної небезпеки нічного апное проводиться вивчення нічного сну із застосуванням полісомнографії. Для цього на шкірі закріплюються спеціальні дачки, що відбивають ЕКГ, дихальні рухи, хвилі головного мозку та інші показники.
● При утрудненому носовому диханні лікар призначає лікування, спрямоване на відновлення фізіологічної дихальної функції шляхом видалення аденоїдів, поліпів, мигдалин та хірургічного виправлення носової перегородки.
У дітей після мікрооперації – аденотомії – зникає апное та хропіння під час сну.
● Іноді буває достатньо підняти узголів'я ліжка, щоб позбутися хропіння. Або спати на ортопедичній подушці. Коли подушка надто низька, під час сну мова западає всередину та перекриває дихання.
Голова повинна бути на одній лінії з тілом, не допускаючи вигинів у шийному відділі хребта.
● Сучасна медична наука має у своєму розпорядженні кілька методик усунення синдрому апное. До них відноситься синап-терапія (СРАР), яка полягає в роздмухуванні дихальних шляхів під час сну, перешкоджаючи спаданню м'яких тканин глотки.
Зовні прилад є носовою герметичну маску, з'єднану зі спеціальним компресором. Повітря під тиском подається в дихальні шляхи, які більше не стуляються.
● Лікар може також призначитилазерну пластику м'якого піднебіння абокріопластику. Після ущільнення м'яке піднебіння перестає вібрувати. Є ротові пристрої, що висувають нижню щелепу вперед; за рахунок цього збільшується просвіт глотки.
Лікування хропіння в домашніх умовах
Візьміть на озброєння кілька простихвправ для зміцнення м'язів язика:
1. Активні рухи язиком: висовуйте язик то вперед, то назад, напружуючи при цьому м'язи глотки.
2. Висувайте нижню щелепу спочатку вперед, потім назад, також напружуючи м'язи глотки. Виконуйте першу та другу вправи по 30 разів.
3. Двічі на день по п'ять хвилин голосно вимовляйте звук І-І-І-І, напружуючи при цьому м'язи глотки, шиї та м'якого піднебіння.
4. Закривши рота, дихайте через ніс, сильно напружуючи задню частину язика, після чого із зусиллям тягніть його до горла. Повторюйте вправу протягом дня по 10-15 разів.
«Не чекайте швидкого результату від цих вправ. Однак, виконуючи їх щодня, настане час, коли ви відчуєте позитивний результат. Можете повторювати їх кілька разів на рік курсами по два-три тижні, щоб підтримувати м'язи у нормальному тонусі»
● В даний час завоювали популярність при лікуванні хропінняносові смужки-розширювачі і. Механізм дії цих пристроїв полягає в розширенні крил носа з подальшим збільшенням об'єму повітря, що надходить у легені, приблизно на 30%.
Ці пристрої успішно використовують спортсмени під час змагань для поліпшення спортивних показників шляхом збільшення кількості споживаного кисню.
● До інших пристроїв для позбавлення від хропіння належить вітчизняна розробкаекстра-ЛОР – прилад, що зовні нагадує звичайну соску, розраховану індивідуально для хворого, який страждає на апное.
Лікувальний ефект приладу полягає у стимуляції м'язів глотки та язика та зменшенні вібрації м'якого піднебіння. Тривалістю курсу лікування – 15-20 днів, після якого досягається повноцінний здоровий сон.
Слід зазначити, що перелічені вище методики є неефективними і навітьнебезпечні за наявності утрудненого носового дихання.
Лікування хропіння народними засобами
● Рецепт №1. За чотири години до сну закопуйте в носові ходи (ніздрі) по 4-5 крапель масло обліпихи. Курс лікування – два-три тижні.
● Рецепт №2. Подрібніть і змішайте взяті по одній столовій ложці кори дуба та квіток календули лікарської. Залийте суміш півлітра окропу, накрийте кришкою і дайте настоюватися протягом двох годин, потім профільтруйте через марлю. Полощіть горло настоєм щоразу після їди, а також перед сном протягом двох-трьох тижнів.
Будьте здорові, бережи вас Бог.