Лікування запору, профілактика запорів
Профілактика та лікування запорів. Для позбавлення від запорів деякі самостійно приймають проносне, що з часом веде до звикання та втрати ефективності. До того ж не можна забувати, що багато проносних препаратів мають і побічні ефекти. Інший панацеєю ті, хто страждає від запорів і не мають медичної кваліфікації, вважають клізму. Але тут важливо відзначити, що її часте використання руйнує корисну мікрофлору кишечника, він «розслаблюється» і навіть може перестати функціонувати, очікуючи на звичну процедуру з клізмою. Тому необхідно зазначити, що профілактика та лікування запорів мають проводитися відповідно до рекомендацій кваліфікованих медичних фахівців.
Необхідно знати, що до факторів, що збільшують ризик виникнення запорів, відносяться ранковий сон, що затягнувся, поспіх і суєта після прокидання, позмінна робота з постійним порушенням режиму дня, зміна звичного ритму життя і праці. До того ж запорам можуть сприяти антисанітарія в туалетних приміщеннях та почуття хибної сором'язливості.
Важливим фактором при лікуванні запорів є додавання до раціону речовин, що стимулюють моторику, бажано натурального походження. Це насамперед харчові волокна, які більшість людей вживають у недостатній кількості. До них відносяться, наприклад, пшеничні висівки. Їх можна залити окропом і через півгодини-годину додати до супу, кефіру або компоту. За добу їх слід приймати від 1-2 до 8 столових ложок, залежно від того, наскільки порушені функції кишечника. Як нещодавно експериментально доведено вченими, що щоденне вживання з їжею хоча б 30 г клітковини знижує частоту захворювань кишечника, у тому числі і злоякісних пухлин, тому не буде зайвим дотримуватись цієї норми в раціоні.
Іншим способом запобігання та боротьби із запорами є додавання до раціону бактерій, які є представниками мікрофлори кишечника при його правильній функціональності. Першими такими представниками були лактобацили, пізніше почали застосовувати біфідобактерії.
При хронічних запорах лікарі рекомендують: регулярно рухатися, для цього добре підходять ходьба, біг і фізична активність; б) вранці перед сніданком щодня робити масаж передньої черевної стінки, а протягом дня тренувати м'язи живота – напружувати та розслабляти кілька разів поспіль; в) виробити звичку повноцінного сніданку в той самий час, з ретельним пережовуванням їжі; г) намагатися щодня в те саме час спорожняти кишечник, переважно незабаром після сніданку; д) випивати склянку рідини (вода, сік) натще з ранку; е) зробити нормою прийняття щодня від півтора до двох літрів свіжих соків, компотів; ж) неодмінно включати до раціону кисломолочні продукти, а також містять харчові волокна – це сирі овочі та фрукти, чорний хліб, а також можливе використання містять харчові волокна спеціальних добавок і препаратів. Корисно додати до раціону висівковий хліб. Крім цього, бажано регулярно вживати нежирне м'ясо, гречану кашу, білокачанну та морську капусту, чорнослив, цитрусові та бобові. Слід обмежити, а краще виключити прийом смажених продуктів, що містять перець, консервовану їжу, спиртні та газовані напої. Якщо ефективність описаних заходів недостатня, слід приймати проносне, призначене лікарем.
Можна застосовувати сезонні (по порі року) дієти, які дозволяють надовго забути про існування запорів.
Для запобігання запорам та правильної роботи кишечника слід виконувати певні нескладніправила. Для щадного режиму функціонування кишечника необхідно не перевантажувати його надмірною кількістю їжі та приймати їжу невеликими порціями кожні 2-3 години, бажано в один і той же час щодня.
Колоїдна фітоформулаДетокс (Detox) компаніїAD Medicine (ЕД Медицин) — унікальне та збалансоване поєднання лікувальних трав, вітамінів, мінералів, ферментів, імунокоректорів, макро- та мікроелементів, антиоксидантів, необхідних для комплексного та ефективного очищення організму з пролонгованою дією, підвищення ефективності роботи органів детоксикації (насамперед – печінки та кишечника), а також комплексної підтримки функціонування органів гепатобіліарної системи – жовчного міхура, жовчовивідних проток, підшлункової залози.
3252 руб.
| Суперлакс, капсули, 60 шт |
Супер Лакс здійснює глибоке очищення товстого кишечника; Супер Лакс стимулює перистальтику, є м'яким проносним засобом; Супер Лаксочищає печінку та жовчні шляхи; Супер Лакс сприяє детоксикації організму.