Лінь - матінка
Як її розпізнати? Якщо Ви помітили, що ваш відпочинок затягнувся, то час терміново його припиняти. Часто ліньки супроводжується уявним нездужанням, Ви можете дратуватися без приводу, апатія і нудьга стають постійними вашими супутниками. Якщо у Вас присутні ці симптоми, то час виходити з такого стану.
Подолати ліньки буде простіше, якщо дізнатися в чому її причина. Можна виділити п'ять видів лінощів залежно від причин виникнення: 1. Лінь, викликана перевтомою; 2. Нестача самодисципліни; 3. низький рівень мотивації; 4. Творча ліньки; 5. Інтуїтивна лінь.
Щоб подолати лінь, викликану нестачею самодисципліни, необхідно тренувати самодисципліну. Спробуйте регулярно виконувати дрібні та неприємні, але важливі справи, тоді через місяць Ви будете самодисципліновані.
Крім того, не забувайте про час, необхідно планувати та розраховувати свій час. Визначтеся, що для Вас дійсно важливо і виконуйте це насамперед, але не забувайте і про другорядні справи. Якщо Ви все розпланували, то Ви все встигнете, а для лінощів не залишиться часу.
Що робити з творчою лінню? Дозвольте їй періодично бути. Творча лінь використовується для вирішення тих завдань, які не вдається вирішити за допомогою логіки. Ще така лінь використовується, коли необхідно вийти за межі звичайного, придумати щось нетривіальне. Ця лінь дає можливість висловитися вашій підсвідомості. Тобто Ви усвідомлено дозволяєте виділити собі час на творчу лінь. Результатом такої лінібувають нові рішення, незвичайні ідеї.
Для того, щоб подолати інтуїтивну лінь, треба зайнятися самоаналізом. Пишіть на папері: які у Вас життєві цінності, що Ви відчуваєте по відношенню до небажаної роботи. Відповідайте чесно, це допоможе розібратися в собі - чи дійсно Вам не варто виконувати це завдання або просто лінуєтеся. Іноді може виявитися, що ви мали рацію, і виконувати завдання не варто. Ця підсвідомість дає сигнал про те, чого не варто робити.
Буває ліньки і через страх відповідальності. Людина боїться взятися за нову справу, тому що не впевнена, що в неї вийде, боїться не відповідати вимогам оточуючих. А лінощі – це лише оболонка страху, спосіб відокремитися від можливих проблем. Однак якщо Ви відмовитеся від боротьби, зробите вибір на користь лінощів, то негативу все одно не вдасться уникнути. Адже закритися від зовнішніх проблем ми можемо, а сховатися від почуття провини нам не вдасться. Перемогти страх можна лише, наважуючись те що, що його викликає.
Отже, якщо Ви твердо вирішили боротися з лінощами, то спочатку проробіть таку вправу - складіть список справ, які Ви досі не закінчили. Спробуйте упорядкувати справи, які заважають Вам рухатися вперед. А потім постарайтеся зрозуміти, які двадцять відсотків із них забирають практично всю вашу енергію та заважають жити. Потім можете виконати їх швиденько, або просто відпустити від себе, викинути їх з голови. Наступного дня поповніть цей список новими незавершеними справами та зробіть все заново. За місяць Вам недоведеться складати списки, тому що ваш мозок відсіватиме непотрібні справи, що заважають жити. Тепер у Вас з'явиться більше сил, більше часу та бажання досягати більшого.
Пам'ятайте, що лінощі легко буде захопити Вас у полон, якщо у часі, у квартирі, у планах відбувається безладдя. Тому найкращим рішенням у цьому випадку буде планування наступного дня. Пишіть у щоденник усі справи, які Вам необхідно виконати. Великі завдання розбийте на частини і виконуйте їх поетапно, так буде легше.
Пам'ятайте, що лінуватися можна тут і зараз, але якщо така ситуація повторюється завтра, то це вже небезпечно. Необхідно переступити через своє «не хочу», інакше Ви ризикуєте загрузнути в трясовині лінощів.
Для того, щоб подолати лінощі, необхідно налаштуватись на результат, пам'ятайте про те, яке задоволення Ви отримаєте, коли закінчите роботу.
Перемикайтеся з монотонної роботи на іншу. Багато хто лінується виконувати монотонну роботу і відкладає її на потім. Спробуйте робити перерву на двадцять хвилин під час такої роботи, і виконати в ці хвилини іншу справу. Якщо працювати зовсім не хочеться, то приберіть своє робоче місце, а після цього з'явиться бажання зробити щось інше.
Навчіться отримувати задоволення від того, що ви робите. А ще після великих робіт винагородіть себе. Купуйте собі шоколадку, сукню чи машину, залежно від того, яке завдання Ви виконали.
Пам'ятайте, що ваш головний ворог – це порожні міркування, які не підкріплені діями. Тому дійте і не міркуйте марно.
Останнім етапом боротьби з лінощами є прагнення не потрапити в ту трясовину, з якої Ви вже вибралися. А для цього, пам'ятайте, що ліньки починається там, де Вам хочеться після відпочинку ще трохи відпочити. У такій ситуації слід змуситисебе зробити невелику роботу. Буває, що лінь починається зі збитого режиму дня або з поганого настрою. Спробуйте прийняти контрастний душ, потіште себе смачненьким, прогулянкою.
Раптова лінь - тривожний симптом, в такий момент варто задуматися, що ж з Вами відбувається. Часто за лінню ховається побоювання марної, інколи ж і шкідливої дії. Зрозумівши причини негативу, Ви зможете чинити опір ліні. Якщо ж Ви почали регулярно відчувати хронічну втому, можливо варто звернутися до лікаря – таке буває при низькому тиску, наприклад.
І пам'ятайте, що це Ви керуєте собою, а не ваші почуття та звички. Починайте їх контролювати, ліньки – це теж звичка, яку можна контролювати і, якої можна позбутися. Не спостерігайте життя здалеку, не ховайтеся від нього в лінощі, живіть повноцінним життям.