Літо загострення хронічних захворювань – новини та статті у регіоні Московський регіон – АптекаМос

Влітку з настанням тепла у більшості людей з'являється можливість вільно зітхнути від хронічних хвороб. Проте, деяким пацієнтам краще виявляти пильність і більше дбати про своє здоров'я.

Про користь самоконтролю

Хронічні захворювання, зазвичай, рідко загострюються без видимої причини. Зазвичай, людина сама провокує ситуацію, таким чином, що хвороба перестає підкорятися і дається взнаки неприємними «сюрпризами».

На жаль, хронічні хворі часто забувають про це і, відволікшись від проблем зі здоров'ям або не бажаючи з якихось причин відмовляти собі в задоволенні, просто перестають прислухатися до свого організму. Тоді як він починає обережно сигналізувати про перші ознаки розладу.

Режим харчування влітку

З настанням спекотних днів необхідно дотримуватись деяких особливостей харчування.

Так, наприклад, лікарі рекомендують:

Снідати до 8 години ранку, обідати краще до полудня, а вечеряти бажано до 18 години.
Не варто забувати, що поживним прийомом їжі повинен бути сніданок, який впливає на працездатність протягом усього дня. На жаль, повноцінно пообідати є можливість не у всіх людей, які працюють.
Вечеря рекомендується легка та дієтична.
Важливо пам'ятати, що влітку організм має підвищену потребу в рідині, тому не варто чекати, поки захочеться пити. Це вже говорить про зневоднення. Необхідно контролювати рівень вологи та пити чисту воду.
У теплу погоду практично не хочеться їсти, прискорюється обмін речовин і це найкращий період для дієт. Але, незважаючи на те, що організму потрібно менше калорій, вартовсе-таки контролювати раціон харчування. Багато хто протягом дня обходиться парою бутербродів, а надвечір відчувають збільшений апетит. Подібний графік харчування може завдати шкоди кишечнику та сприяти появі зайвої ваги.

Продукти: за та проти

Влітку корисно вживати продукти, що охолоджують організм. До них відносяться:

більшість фруктів та овочів;
кисломолочні продукти (особливо кефір та сир);
м'ята, шафран;
овес, пшоно, жито, ячмінь, сочевиця.

Влітку для вгамування спраги в жодному разі не захоплюйтеся надмірним вживанням чорного чаю та кави. Їх краще обмежити, як і різні пакетовані соки, та газовані напої. Вони погано вгамовують спрагу. Віддавайте перевагу зеленому чаю та мінеральній воді. Крім того, чудово охолоджує і заповнює дефіцит вологи м'ятний чай, а імбирний – освіжить і приведе в тонус під час спекотної погоди.

Влітку настає пора різних сезонних фруктів та ягід. Можна не обмежувати себе у їх вживанні, оскільки вони містять «живі» вітаміни, мінерали та мікроелементи. Однак варто пам'ятати, що фрукти краще вводити в раціон вранці (у першій половині дня). У вечірній час вони гірше засвоюються та провокують у шлунку процес бродіння. А також фруктовий цукор, що міститься в плодах, має властивість у вечірній час відкладатися в жир і негативно позначатися на боротьбі із зайвою вагою.

З обережністю слід ставитись до молочних продуктів, у них швидше розвиваються мікроорганізми. У жаркий час найкраще віддавати перевагу кисломолочним продуктам. Кефір і сир незамінні у період. Кефір, в першу чергу, вгамує спрагу, наситить і поповнить організм необхідними мікроелементами.

Літнізахворювання

Людські захворювання характеризуються певною сезонністю. Існує своя тенденція і у літньої групи недуг.

Алергічні реакції починають атакувати імунну систему людини навесні, і продовжуються до пізнього літа. Причиною алергічних захворювань може бути цвітіння рослин, сонячні промені, вплив захисних засобів (від того ж сонця або комах), прийом лікарських препаратів та інше. Нехарактерні висипання на шкірі, безперервний нежить і невластива фізична слабкість. Цих симптомів цілком достатньо для звернення до лікаря, тому що самостійний вибір протиалергічного препарату здатний завдати шкоди здоров'ю або виявитися неефективним.

Простуди. Несерйозне нездужання більшою мірою властиве для офісних працівників та водіїв, яким доводиться довгий час перебувати в кондиціонованому та вентильованому приміщенні та за кермом автомобіля (обладнаного системою охолодження повітря). Також винуватцями застуд можуть стати холодні напої та заморожені соки, якими багато хто любить втамовувати спрагу.

Ангіна. Тонзиліти, незважаючи на свою приналежність до групи зимових захворювань, влітку дуже поширене явище. Причини: крижані напої в спеку, сильні перепади температур на вулиці та в приміщенні, що кондиціонується. Такі симптоми, як підвищення температури тіла, нагноєння мигдаликів та головний біль – це вже ознаки ангіни, і без допомоги фахівця не обійтися. Щоб уникнути захворювання, не слід пити холодні напої, перебувати під прямим обдуванням кондиціонера або вентилятора, переохолоджуватися та перегріватися.

Літо – час кишкових інфекцій. Причини прості: у спеку продукти харчування швидше псуються і стають середовищемпроживання патогенних мікроорганізмів. По-друге, літо – це пора свіжих овочів та фруктів, які не завжди виявляються добре помитими перед вживанням. По-третє, можна заразитися кишковою паличкою, сальмонелою і навіть холерою у водоймах, варто лише при пірнанні сьорбнути води.

Грибкові захворювання причаїлися всюди: на пляжі (пісок, дерев'яні лежаки), необачні статеві зв'язки, прогулянки босоніж або в занадто гарячому взутті. Загострення молочниці (яка також має грибкове походження) є звичайними як для літа, так і для весни.

Влітку характерне як загострення хронічних циститів, і захворювання ним вперше. Джерела – мокрий купальник, сечовипускання у водоймах (що спрощує проникнення бактерій у сечівник) та купання у забруднених місцях.

Запалення вуха розвивається не тільки в морозну погоду та протяги, існує один підступний фактор: перегрів на спекотному пляжі, а потім купання в прохолодній воді.

Сонячний удар та перегрів. Про це щороку попереджають лікарі, але скарг не зменшується. Симптоми, які повинні насторожити: запаморочення та головний біль, нудота та блювання, підвищення температури тіла та загальна слабкість. Причини: прямі сонячні промені та надто висока температура повітря. Для кожного температурний максимум свій, але перебувати у спекотний день на відкритому сонці без головного убору або парасольки з 12-15 днів не рекомендується. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи важливо виявляти особливу обережність, оскільки в їхньому випадку сонячні промені можуть спровокувати навіть інфаркт.

Джерело: Лупаніна Ольга, журналіст