Майстер-класи з Йоги та Body Balance
Разом з нами займатимуться співачки: Надя Ручка, Юлія Ковальчук, а також телеведучі: Аврора, Анастасія Смирнова та інші зірки!
Reebok кличе всіх бажаючих на заняття фітнесом! Вдосконалювати себе можна і потрібно завжди та скрізь. Девіз - Gym is everywhere! Тренуйтеся де хочете і коли захочете! Змініть свої уявлення про фітнес!
Тренери допоможуть вам у цьому разом із відомими українськими зірками кіно, музики та шоу-бізнесу, які поділяють ідею, що справжній успіх неможливий без фізичного, духовного та ментального вдосконалення.
19:00– 20:00 Збір учасників та реєстрація
20:00 – 21:00 Майстер-клас Les Mills Body Balance
Body Balance - одне з небагатьох тренувань, яке дозволяє одночасно і розтягуватися, і зміцнювати м'язи, і заспокоювати нерви. Більш ефективною є лише Віньяса Йога, але це урок для просунутих, які знають основні асани та мають хорошу силову підготовку. Body Balance дозволяє отримати подібний тренувальний ефект будь-якому новачкові. При цьому справді не лише підвищуючи енергетичні витрати на час тренування, а й пришвидшується обмін речовин після нього. Ця система тренувань входить у популярний сьогодні напрямок «розумне тіло». Поєднання рухів з кінезіотерапії, йоги, пілатесу та стрейчингу. Вся робота виконується стоячи і лежачи на килимку під спокійну музику помірковано. Заняття можна поділити на три частини. У першій виконуються скручування хребта з положення стоячи, зміцнюються косі м'язи за допомогою статичних нахилів та «пози трикутника», проробляються стегна та сідниці в традиційних йогівських позах воїна. Друга частина тренування включає роботу на прес і спину на підлозі. Цей сегмент найбільше нагадує урокипілатес. Третій сегмент – розтяжка та спокійний відпочинок у положенні лежачи на підлозі. Тіло під час такого уроку встигає і збільшити рухливість суглобів, і зміцнити м'язи за рахунок їх скорочення та роботи з власною вагою, та розтягнути основні групи м'язів.
21:00 – 22:00 Майстер-тренінг з Хатха-йоги від Сергія Літау
Сергій Літау – один із найпопулярніших викладачів йоги в Москві. Його шлях почався з кундаліні-йоги. У 1998 році Сергій познайомився з Картою Сінгхом, який проводив у Москві семінари з кундаліні. 2000-го почав викладати сам, а 2003-го з однодумцями заснував Федерацію йоги. Сьогодні це мережа залів по всій Москві та ціла кузня кадрів: кожен бажаючий може пройти курс, відвідати семінари та після закінчення навчання отримати відповідний сертифікат, який дозволяє викладацьку діяльність. У рамках нашого проекту Сергій проведе годинне заняття з хатха-йоги. Ця давня система допомагає привести в єдність і гармонію протилежні початку, що існують у людині. Одна з основних цілей хатха-йоги полягає в тому, щоб привести тіло до стану повного здоров'я, щоб воно не було тягарем для людини в пошуку вищих істин. Для майстер-класів така методика підходить найкраще, вона фізіологічна, прагматична, без зайвої метафізики та емоцій – все зведено до певної гімнастичної системи. І це дуже вірно. Тілесну оболонку ніхто не скасовував — без створення щільної форми заливати всередину пранні енергії просто небезпечно.
Дальше більше! Тренування «Reebok Стань людиною із зірками» - ідеальний формат, завдяки якому фітнес легко стане частиною вашого життя! Якщо ви давно збиралися щось змінити у собі, тоді ваш день настав. Прискоріть процес фітнес-еволюції та станьте людиною разом із Reebok!
Участь у будь-якому тренуванні «Reebok Стань людиною із зірками» безкоштовна! Просто зареєструйтесь на подію на сайті*, отримайте підтвердження, роздрукуйте та візьміть із собою.
*Реєструючись на подію, ви підтверджуєте, що ознайомлені та згодні з «Правилами участі в Заході», розміщеними на офіційному сайті проекту: http://bmhwithstars.ru/
Адреса: Строгинське шосе, володіння 1, метро «Щукинська»
Збір гостей та початок реєстрації о 19:00. Початок тренувань о 20:00!