Маразм як у нього не впасти
Як визначити ступінь ризику розвитку на старості маразму? Чи можна щось зробити, щоб уникнути цього? Про це ми й поговоримо сьогодні.
У когось раніше, у когось пізніше, але процеси старіння в організмі неминуче зачіпають усі тканини та органи, у тому числі й нервові клітини головного мозку. Вони атрофуються, енергетичні та обмінні процеси у них уповільнюються, а якість роботи погіршується. Розвивається хвороба Альцгеймера або старече недоумство, яке, наростаючи, переходить у старечий маразм – найвищий прояв таких вікових змін як погіршення пам'яті, погіршення характеру до невпізнання (альтруїст стає егоїстом; весела, відкрита людина може стати мстивою і підозрілою). А буває, що деякі риси загострюються настільки, що це доходить до абсурду. Наприклад, економність і ощадливість переходять у жадібність, скупість. Дбайливий, люблячий батько стає для своїх дітей деспотом. Які-небудь побоювання і тривоги, що були раніше, перетворюються на панічні страхи, фобії та ін.
Для людини, що впала в маразм, не існує нічого і нікого, крім неї самої та її потреб. Усі його інтереси зводяться до задоволення. У результаті у хворого, який все більше поринає в цей стан, не залишається жодних інших потреб, крім фізіологічних.
Такі зміни пам'яті та особливості прогресують з різною швидкістю і на сьогодні вонинезворотні. Але «продовжити молодість» нейронів головного мозку або навіть призупинити вікові зміни, що вже почалися, все-таки можливо.
Що сприяє розвитку маразму
Крім природних процесів старіння, які поступово руйнують нервові клітини головного мозку, є фактори, що підвищують ризик розвитку захворювання. Насамперед це атеросклероз кровоносних судин головного мозку. У цьому випадку погіршується кровопостачання мозку, тобто нервові клітини отримують все менше кисню та інших необхідних для життя і роботи речовин. У результаті вони можуть повноцінно функціонувати.
Крім того, нещодавні дослідження довели, що ризик розвитку старечого маразму зростає у 4 рази у курців. Відбувається це тому, що куріння сприяє найбільш вираженому погіршенню мозкового кровообігу.
Недолік фізичних, як і розумових, навантажень є чинником більш раннього розвитку захворювання. До речі, люди освічені, люди інтелектуальної праці впадають у маразм набагато пізніше (йдеться про різницю в 20, 30 і більше років). Вчені припускають, що світлу голову вони зберігають набагато довше завдяки своєрідній «натренованості» мозкових клітин. «Натреновані» клітини пізніше починають піддаватися процесам старіння. Крім цього, навіть вікові зміни, що вже почалися, в клітинах мозку зовні довгий час нічим себе не проявляють. Тому до глибокої старості вони зберігають ясну пам'ять та тверезість мислення.
Але якщо старече недоумство все ж таки розвивається, то проявляється воно яскравіше і порушення прогресують швидше, ніж у неосвічених людей. Можливе пояснення цьому таке: після довгого, нічим себе не видає, періоду «тихого» старіння та руйнування нервових клітин,настає момент, коли клітин, здатних ще підтримувати належним чином інтелектуальні функції мозку залишається настільки мало, що це прояви старечого маразму розвиваються з разючою швидкістю.
Інше цікаве відкриття зробили після численних досліджень американські вчені. Виявляється, люди з тонкою талією і широкими стегнами мають більше шансів до старості впасти в маразм, ніж люди з вузькими стегнами і не дуже вираженою талією.
Чи можна запобігти розвитку старечого недоумства?
Не існує методу або засобу, який допоміг би зі 100% гарантією уникнути старечого маразму. Але в наших силах продовжити період нормальної, повноцінної інтелектуальної активності.
Одним із засобів, що уповільнюють процеси старіння і, як мінімум, що відсуває початок захворювання, є активний спосіб життя. При фізичних навантаженнях, не обов'язково складних чи тяжких, стимулюються обмінні процеси та діяльність нервових клітин головного мозку. Це відбувається і при розумових навантаженнях.
Не було доведено, що якийсь конкретний вид діяльності позбавить старечого маразму, але регулярні фізичні та інтелектуальні навантаження, а головне, чергування та зміна різних занять надовго продовжать життя нейронів мозку. Наприклад, сьогодні приберіть у будинку або попрацюйте на городі, а потім щось почитайте. Завтра займіться в'язанням або прогуляйтеся на свіжому повітрі, а потім спробуйте розгадати кілька кросвордів. А післязавтра поплавайте і поспілкуйтеся з друзями, поговоріть про новини і т.д. Старіти і руйнуватимуться клітини мозку вп'ятеро повільніше.
Не забувайте, що атеросклероз та куріння – головні вороги вашого мозку. Тому кидайте курити і стежте за дієтою та масою тіла. Обмежтеспоживання цукру та солодощів взагалі, тваринних жирів.
А ще ви можете збільшити у своєму раціоні харчування кількість продуктів, що містять вітаміни В6 та Е, оскільки вони великою мірою захищають від руйнування нервові клітини головного мозку, сильно уповільнюють процеси старіння і, тим самим, сприяють тривалішій нормальній діяльності цих клітин, навіть в умовах не дуже хорошого кровопостачання мозку. Так що їжте каші з неподрібнених круп, хліб з борошна грубого помелу або з висівками, рибу, печінку, банани, квасолю, дріжджі (містять вітамін В6), олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, лляна), зерна злаків, салат-латук , яйця (не зловживайте, жовток містить велику кількість холестерину).
Маразм можна лікувати
Тому в похилому віці при появі перших ознак погіршення пам'яті, особливо на тлі гіпертонічної хвороби, діабету та інших хронічних захворювань, негайно звертайтеся до лікаря. Арсенал медичних препаратів, які уповільнюють процеси старіння клітин головного мозку та покращують їхню функцію на сьогоднішній день величезний.
Насамперед це ліки з групи так званих ноотропних засобів (від грецьких слів «noos» - мислення, розум і «tropos» - засіб. Вони покращують пам'ять, полегшують мислення та підвищують стійкість головного мозку до навантажень. Ці засоби завоювали заслужену популярність у всьому світі і застосовуються як людьми похилого віку, а й молодими, чия робота пов'язані з інтенсивної розумової навантаженням, і навітьдітьми поліпшення успішності. Більшість із цих ліків за дотримання рекомендацій лікаря досить нешкідливі для організму.
Крім ноотропних препаратів лікар може призначити вам ліки для покращення кровопостачання та харчування головного мозку, вітаміни та адаптогенні засоби.
Комплексне лікування, розпочате на ранніх стадіях розвитку хвороби, призупинить руйнівні процеси в головному мозку та допоможе надовго зберегти ясність розуму.
Рецепти народної медицини
І, нарешті, ось кілька рецептів народних медицини, які допомагають довше зберегти бадьорість духу та ясний розум у похилому віці.
Старовинний засіб - настоянка оману на горілці.
Потрібно дати настоятися 30 г сухого кореня оману в 0,5 л горілки протягом 40 днів. Приймати по 25 крапель настойки до їди.
200 г кропиви залити 0,5 л горілки або 50 - 60% -ного спирту. Шийка пляшки закрити марлею або ганчірочкою. Добу тримати на вікні, потім 8 діб у темному місці. Процідити, віджати. Приймати по 1 чайній ложці 2 рази на день: вранці натще за півгодини до їди та на ніч перед сном.
Відвар кори горобини
200 г кори залийте 0,5 л окропу та варіть 2 години на слабкому вогні. Приймати по 25 крапель перед їжею. Відвар має бути густим.
Відвар вересу
Столову ложку подрібненого вересу залити 0,5 л окропу, кип'ятити 10 хвилин, настояти 3 години (укутавши), процідити. Пити як чай у час дня. Поєднується з будь-якою їжею чи напоями. Протягом першого тижня приймати по 1/2 склянки, потім по склянці.
Відвар шипшини
2 столові ложки подрібнених сухих плодів шипшини залити 0,5 л води, кип'ятити 15 хвилин на молому вогні, настояти ніч, процідити. Пити як чай (краще з медом) та замість води.
Цибульний сік з медом
Натерти на дрібній тертці цибулю і віджати. Цибульний сік змішати з медом у співвідношенні 1: 1 (склянка соку на склянку меду). Добре розмішати. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день або за 1 годину до їди або через 2 - 3 години після їжі.
Часникова настоянка на горілці
1/3 частину пляшки наповнити нарізаним часником, решту 2/3 залити горілкою або 50 - 60% - ним спиртом, настояти протягом 2 тижнів у темному місці, щодня збовтуючи. Приймати по 5 крапель 3 рази на день до їди, розбавивши чайною ложечкою холодної води.
Перші ознаки
На старече недоумство страждають кожна 20-а людина у віці 65 років, до 80 років хвороба вражає кожного третього жителя Землі. Для країни, в якій частка людей похилого віку стрімко збільшується, це більш ніж актуальна проблема.
Ось найбільш ранні ознаки старечого недоумства, що насувається, які повинні насторожити: