Маргарита Суханкіна Після дієт я почала хворіти
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Поточний рейтинг
– Як ви вибираєтеся з поганого настрою?
– Якщо трапилася неприємна ситуація, я роблю з цього висновки, будую план вирішення та не перетворюю її на глобальну проблему. Приймаю розслаблюючу ванну, лягаю спати, а вранці я знову сповнена сил і життєрадісна! Взагалі, потрібно вміти вимикатися – зважати на щось інше. Був період, коли я від невдач рятувалась шопінгом. Головне – не сидіти вдома і не думати безперервно про проблеми. У мене була подруга, яка страждала на затяжне безгрошів'я, так от вона ходила дорогими магазинами, не маючи грошей, але з гордим виглядом, ніби зараз щось купить.
Приміряла розкішні вбрання, даючи зрозуміти продавцям, що швидше за все зараз придбає річ. Зрештою нічого не купувала, але при цьому отримувала колосальне задоволення і тим самим піднімала настрій. Потім приходила в хорошому настрої додому і дзвонила мені, розповідаючи, яке шикарне плаття вона міряла і як продавці навколо неї кружляли (сміється). Я б ще порадила тим, хто переживає складний момент у житті, просто виходити з дому та йти гуляти, неважливо куди – парки, музеї, виставки…
– Як ви ставитеся до народних рецептів краси?
- Вранці я іноді розумію, що з вечора втомилася (був пізній концерт, не виспалася) і обличчя трохи набрякло і від випитого на ніч чаю, і від недосипання. На цей випадок у мене в морозилці лежать контейнери для льоду, в які я заливаю зелений чай або заварену шавлію, ромашку. Ці трави корисні для шкіри. Чарівними кубиками я протираю обличчя, область під очима, віскі. Така процедура швидко бадьорить, і ти почуваєшся чудово. Можна робити маски зі сметани, огірків, полуниці. Все це корисно іживить шкіру.
- Напевно, ви перепробували чимало дієт. Поділіться своїм методом схуднення!
– Я стала їсти продукти, які корисні, приємні та без проблем перетравлюються. В основному – зелені салати, овочі (особливо помідори, огірки), фрукти, люблю м'ясо та рибу, приготовані на пару з мінімальною кількістю спецій та олії. І не їм білий хліб та булки. Дуже важливо для мене щодня обов'язково з'їсти суп. А після 19.00–20.00 я вже не їм нічого. Взагалі організм сам знає, що йому потрібно. Розвантажувальні дні – дикий стрес йому. Ми перестаємо їсти сіль, і з нас йде зайва рідина, тому і падає так різко вага. Але разом із рідиною йдуть калій, магній, кальцій та інші речовини, які нам життєво необхідні. Я пробувала всі ці швидкі дієти - і після них почала хворіти. Досі не вигадали жодного препарату, який спалював би жир. Єдині дієти, які приймаю – кавунова та фруктова (в сезон). Але без фанатизму! Натомість спортом я займаюся щодня: плавання та бігова доріжка. Практика показала, що саме такий вид навантажень максимально дозволяє мені поводитися у формі.
Щоб зняти втому:
протріть обличчя кубиками льоду (див. вище);
сходіть на масаж, якщо немає такої можливості, прийміть контрастний душ.
Якщо ніколи такого не робили, не міняйте воду з окропу до крижаної. Зменшуйте температуру трохи, кілька градусів;
зробіть собі теплу ванну для ніг (в тазик налити теплу воду, додати морську сіль), заваріть теплий трав'яний чай, покладіть на обличчя полуничку, зробіть кілька глибоких видихів - і відчуєте, як тіло наповнюється енергією.