Марина Корпан бодіфлекс - «Мій відвертий відгук про Бодіфлекс

Мій відвертий відгук про Бодіфлекс. Декілька порад новачкам.

Привіт усім, хто вирішив прочитати мій відгук.

На сьогоднішній день дуже багато написано про таку вже відому і улюблену систему дихання. Я познайомилася з Бодіфлексом та з діяльністю Марини Корпан близько двох років тому. Я не хочу писати про Бодіфлекс, як про чудодійний спосіб схуднути, це й так уже зрозуміли багато хто і із задоволенням і користю для себе щодня застосовують ці техніки.

Я хочу написати саме про оздоровчий ефект Бодіфлексу. Зважилася я торкнутися досить інтимних, і може бути для когось незручні, але все-таки дуже важливі для будь-якої жінки теми.

Трохи про себе. Мені вже 30 років. Я не страждаю від надмірної ваги, набираю трохи зайвого взимку і худну до літа. Я курець із стажем десять років. Веду звичайний спосіб життя, спортом ніколи не займалася взагалі, якщо не брати до уваги уроки фізкультури у школі та під час навчання в університеті. Алкоголем не зловживаю. Намагаюся харчуватися просто, не захоплююся фастфудом, стежу за кількістю цукру, що споживається. Не люблю активні види спорту, різний стрибки, потанцюшки не для мене.

Чесно кажучи, взагалі не пам'ятаю, де вперше побачила інформацію про цю техніку)) Шукала просту зарядку, для загального зміцнення м'язів та тонусу. Як і багато хто читав, дивився, вивчав, вирішив спробувати Бодіфлекс. Свідомо і регулярно займаюся півтора року, бувають невеликі перерви, але організм повинен відпочивати.

Зараз я можу сказати, що Бодіфлекс це найоптимальніший варіант. Особливо для таких як я, хто не любить швидких енергійних занять, хто не хоче постійно стежити за своїм пульсом, відновлювати дихання,потіти і червоніти, але хоче привести себе в порядок, трохи підтягнути м'язи тіла, поправити поставу, підвищити самооцінку.

Що сталося з моїм тілом і організмом через кілька місяців регулярних занять:

Поліпшується постава, причому значно. Я гадаю, це відбувається тому, що при виконанні практично всіх вправ необхідно тримати спину прямо. Пряма спина суттєво впливає на правильність техніки виконання. І я просто звикла ходити з прямою спиною, от і все)
Поліпшується травлення. (Багато моїх знайомих говорили про те, що шлунок став набагато краще працювати, ті, хто пив різні таблетки для поліпшення травлення, пили проносне або інші препарати, згодом відмовилися від них )
Головні болі проходять, коли болить голова, я можу просто подихати за технікою Бодіфлекс і повірте, стає набагато легше.
Менструальні болі стали слабшими,іноді їх просто немає. Я зауважила, що коли я соромно і регулярно займаюся, менструація проходить набагато легше. Для мене це дуже суттєво, раніше я пила досить сильне знеболювальне.
Задишка минає, кашель відсутня. Курити я не покинула, хоча знаю, що деяким дихальна гімнастика допомогла кинути палити. Раніше, коли я піднімалася пішки вище за третій поверх, мені потрібно було ще кілька секунд, щоб віддихатися, особливо в задушливому приміщенні, зараз такого просто немає.
Імунітет. Я не знаю, що таке застуда. Я забула, коли в мене був нежить.
Підвищилася витривалість та активність. Це добре відчувається у міжсезоння, коли у багатьох життєвий тонус ослаблений.
З'явився м'язовийкорсет. Особисто у мене спина стала твердою, особливо область попереку, навіть можна промацати м'язи. Хребет ніби обкладений м'язами. Також не випирає живіт, коли я сиджу. Багато хто скаржиться на цю проблему, а вакуум дуже добре тренує поперечний м'яз, він якраз і підтримує наші органи.
Омолоджуючий ефект. При виконанні дихання, м'язи обличчя дуже беруть активну участь у процесі, постійно активні. Ми створюємо на обличчі різні гримаси. Такий своєрідний "фейсбілдинг"

Сама Марина Корпан говорить про те, що Бодіфлекс, це, перш за все здоров'я, а схуднення це хороший «побічний ефект». виявила у себе прес, що промальовується. (перепрошую за якість фото та інтер'єр, фото робилося не для поста)

Потім прийшла весна, я одягла джинси і помітила, що вони сидять інакше, ні, вони не стали мені великими, просто сіли по-іншому, за час занять, оформилися стегна та ноги, утворився гарний силует. Ще хочу сказати, що зараз я почала використовувати гантелі та спеціальні обтяжувачі на липучках, захотілося отримати невеликий рельєф на руках та плечах. Я знаю, що хорошого видимого рельєфу можна досягти лише в спортзалі, але мені цілком вистачить і того, що можуть дати мені тренування з техніки Бодіфлекс.

Хтось спробувавши цю техніку дихання, відмовився від неї, тому що не може затримати дихання на 8-10 секунд, з мого особистого досвіду, можу порадити вибирати ті вправи, які необхідно виконувати лежачи, тому що в положенні лежачи набагато легше затримувати дихання, коли ми лежимо, нам простіше не дихати, ніж дихати. При регулярних тренуваннях, ви спокійно затримуватимете дихання на необхідний час, івибір вправ буде ширшим.

Не тягніть м'язи, хоч ці вправи і націлені на розтяжку м'язів, перенапружувати їх не варто, не треба намагатися виконувати вправи на рівні тренера, робіть як можете, поступово Ваші зв'язки та м'язи стануть більш еластичними і ви будите легко виконувати всі вправи.

Затримуйте дихання у вихідному положенні і вдихайте тільки коли знову прийміть вихідне положення. Це одне з правил дотримання техніки виконання, я знаю багато хто з них нехтує.

Бодифлекс не здатний нашкодити, якщо Ви підійдете з розумом до цієї техніки і не ігноруватимете протипоказання. Ви не схуднете з Бодіфлексом більше, ніж це дозволяє Ваш організм, так що я раджу і худеньким дівчатам займатися цією гімнастикою, адже як я описала вище, тренування сприяють вирішенню та інших проблем.

Я також пробувала інші види тренувань, про одне з них вже сформувала свою думку та описала свої відчуття у відгуку, МОЖНА ПОЧИТАТИ ЗДІЙ

Дякую всім, хто прочитав мій відгук. Я дуже сподіваюся, що він допоможе Вам ухвалити рішення про застосування техніки Бодіфлекс