Марма-масаж лікування за енергетичними точками
Зміст статті [приховати]
Вчення про марми
Марма-терапія - один із найдавніших методів аюрведичного лікування, техніка глибокого відновлення та енергетичного перезавантаження організму. В її основі — м'яка і при цьому глибока дія на марми (у перекладі з санскриту — «зони життя», «особливо чутливі точки») — біоенергетичні центри людського тіла.
Упродовж тисячоліть марма-масаж залишався великим таємним знанням. В Індії воно було доступне лише обраним - царям і воїнам, які володіли мистецтвом традиційного індійського бою Каларіпаятту. Знаючи розташування «точок життя» і «точок смерті» на тілі людини, а також розуміючи як їх активізувати, вони могли лікувати, відновлювати свої сили і вражати ворога лише дотиком до марм. До цього дня, марма-терапія вважається найдавнішою з відомих нині технік поповнення життєвої енергії (прани) та відновлення обміну речовин.
В Індії марма-терапія вже давно використовується найкращими лікарями у повсякденній практиці, ці знання дбайливо зберігаються і передаються з покоління до покоління.
Згідно з аюрведою, на нашому тілі розташовані 107 марма-точок: 22 на ногах, 22 на руках, 12 на грудях і животі, 14 на спині, 37 на голові та шиї. Сто восьмою мармою вважається розум.
Марми перебувають у м'язах, венах, зв'язках, сухожиллях, кістках та суглобах. Вплив на них у процесі масажу чи самомасажу відновлює функції тих чи інших органів, повертає сили та енергію, допомагає розслабитися. З погляду марма-терапії головною причиною більшості хвороб є порушення розподілу життєвої енергії, прани, у тілі та свідомості. Точковий вплив на марми знімає енергоблоки тавідновлює нормальний перебіг прани.
Марми в аюрведе описуються як перехрестя матерії та свідомості. Вони розташовані близько до поверхні шкіри та надзвичайно чутливі. Всі ці точки пов'язані між собою невидимими енергетичними каналами, наді, що пронизують тіло. Марми відіграють ключову роль у підтримці рівноваги дош (вати, пітти та капхи) та у стимуляції трьох циркулюючих систем — лімфатичної, кровоносної та нервової.
Життєво важливі марма-зони: ступні, гомілки, коліна, стегна, живіт, сонячне сплетіння, грудна клітка, спина, кисті, передпліччя, плечі, шия, потилиця, щелепи, очі, верхівка.
Марма-терапію практикують окремо, а також у поєднанні з традиційним індійським масажем та іншими терапевтичними методами аюрведи, наприклад, панчакармою.
Як працює марма-терапія
Відповідно до науки про марми, більшість захворювань пов'язані з енергетичним дисбалансом у тілі. Марма-масаж сприяє усуненню енергетичних блоків та налагодженню природної течії прани на рівні тіла та розуму.
Марма-терапія включається такі методи:
* Застосування лікувальних олій та пасти (на основі трав'яних порошків, олій та спецій).
Типи марма-масажу
Марма-масаж може виступати як лікування або попередження будь-яких захворювань, пов'язаних з дисбалансом прани в тілі. Залежно від фізичного та психічного стану пацієнта, його віку, а також природи захворювання застосовуються різні техніки марма-масажу.
* Сукха тирумма. Цей вид масажу спрямований на загальне зміцнення організму та використовується як профілактика хвороб.
* Ракша тирумма. Цей масаж виконується для лікування різних захворювань, як соматичної, так і психічної природи.
* Кача тируму. Такий масаж рекомендують танцюристам, спортсменам, тим, хто займається будь-яким видом боротьби – для покращення гнучкості та фізичної форми.
Переваги марма-масажу
* Покращує травлення, посилює вогні - «травний вогонь».
* Знімає болі при артриті та болі в суглобах.
* Послаблює защемлення нерва.
* Сприяє глибокій релаксації.
Техніка марма-масажу
Фахівці аюрведи запевняють, що за допомогою марма-масажу піддаються лікуванню астма, мігрень, підвищений артеріальний тиск, ішіас, захворювання опорно-рухового апарату, а також інші хвороби, яким особливо схильні сучасні городяни. Навчившись впливати на певні точки, можна активізувати приховані сили організму. «Самомасаж - це відправна точка і ключ до самовилікування, - кажеНіїл Венугопал, бакалавр аюрведичної медицини та хірургії, практикуючий доктор аюрведи, марма-терапевт, спеціаліст Центру аюрведи та йоги "Керала". — Зараз багато людей мають проблеми, пов'язані з головним, поперековим, шлунковим болем, і вони все вирішуються за допомогою марма-масажу».
Впливаючи на марма-точки, можна виправити збої в найскладнішому механізмі тонкого тіла людини (розум, почуття, думки, бажання). А в екстрених ситуаціях знання марма-крапок може вивести людину з несвідомого стану, врятувати життя.
На марму наносять невелику кількість суміші рослинної та ефірної олії (їх вибирають залежно від домінуючої доші, як саме — див. нижче). Масаж проводять великим пальцем. Починають з м'яких та плавних кругових рухів малого радіусу за годинниковою стрілкою. Кожне наступне коло роблять ширшим за попередній. Виконавши п'ять рухів, що розширюються по спіралі, кола звужують, повільно посилюючинатискання. Цикл з п'яти кіл, що розширюються і п'яти звужуються, повторюють тричі. Марми, що знаходяться в дисбалансі, більш чутливі, при впливі на них можливі болючі відчуття.
Техніка марма-масажу визначається тим, яку саме дошку слід гармонізувати. Для цього потрібно зрозуміти свою конституцію та встановити, яка доша у вас домінує, а яка знаходиться у стані дисбалансу – у цьому допоможе наш тест.
Масаж при дисбалансі вати
Ознаки вати : сухість, холодність, нерівномірність і шорсткість.
Основні вата-марми : адхіпаті (маківка), стхапані (центр чола, третє око), нила та манія, (під вухом на передній стороні шиї та на бічній стороні щитовидної залози), набхи (точка на 5 см нижче пупка), басті (у нижній частині черевної порожнини, приблизно на 10 см нижче пупка), гуду (кінець куприка).
Особливості масажу : зігріваючий, плавний, поживний, з великою кількістю теплої олії. Дотики мають бути м'якими, але впевненими. Різкі рухи представників цієї доші виводять із рівноваги. Надлишки олії можна залишати на шкірі, щоб вона ними просочилася. Особливо важливо рясно вмастити олією живіт. Після масажу вату потрібно вкрити простирадлом або ковдрою, а при місцевому масажі прикласти грілку для збереження тепла.
Масажні олії : будь-які базисні, але найкраще кунжутні або лісові горіхи з додаванням ефірних олій лепехи, базиліка, ветивера, джатамамсі (аралії індійської), імбиру, камфори, кардамону, коріандру, лаванди , лемонграсу, ромашки, сандалу, шавлії або евкаліпта. Змішуйте олії за формулою: 40 крапель ефірної на 100 мл рослинної.
Масаж при дисбалансі пітти
Ознаки пити : маслянистість, жар, напруженість і плинність.
Основні пітта-марми : стхапані (центр чола, третє око), нила та манія (під вухом на передній стороні шиї та на бічній стороні щитовидної залози), хридайя (прямо під серцем у нижньої частини грудини), басті (у нижній частині черевної порожнини, приблизно на 10 см нижче пупка).
Особливості масажу : заспокійливий, розслаблюючий, з помірною кількістю охолоджувальної олії. Дотики глибокі, послідовні та повільні. Шкіра пітта-типу схильна до запалень і подразнення - при масажі особливо чутливих зон слід бути обережними.
Масажні олії : охолодні рослинні, на кшталт кокосової або оливкової, в міксі з ефірними оліями м'яти, меліси, ветиверу, жасмину, коріандру, куміну, лаванди, троянди, сандалу, деревію або фенх. На 40 крапель ефірної олії має припадати 100 мл базової.
Масаж при дисбалансі капхи
Ознаки капхи : холодність, вологість, щільність, жирність.
Основні капха-марми : адхіпаті (маківка), урві (середина плеча та середина стегна), басті (у нижній частині черевної порожнини , приблизно на 10 см нижче пупка), талахрідайа (точка в центрі тильної сторони долоні), кшипра (основа великого пальця руки, а також основа мізинця руки), ані (зовнішній верхній шар колінної чашки, а також внутрішня поверхня плеча над ліктьовим суглобом) .
Особливості масажу : бадьорий, стимулюючий, з мінімальною кількістю теплої олії. Рухи енергійні, швидкі, інколи навіть різкі. Капха потребує олії менше, ніж інші доші. Тому масаж нерідко роблять зі спиртом чи присипкою, іноді у шовкових рукавичках.
Масажні олії : рослини, що зігрівають, такі як мигдальне, гірчичнеабо рапсове, у поєднанні з ефірними оліями деревію, шавлії, евкаліпта, апельсина, базиліка, імбиру, камфори, кардамону, кориці, мирри. Так як олії в даному випадку потрібно менше, ніж для масажу інших типів дош, концентрацію ефірних олій можна збільшити: 60-80 крапель ефірного на 100 мл олії.