Масаж для рук - найкраща профілактика зморшок
Наші руки старіють набагато раніше, ніж шкіра на обличчі. Ми готуємо їжу, мий посуд, прибираємо будинок, виконуємо безліч іншої роботи, яка негативно позначається на стані шкіри кистей. Не дивно, що так швидко з'являються зморшки на руках, шкіра лущиться стає в'ялою. Щоб покращити її стан, не обов'язково витрачати багато грошей та часу на салонні процедури.
Як прибрати зморшки на руках у домашніх умовах? Візьміть собі за правило щоразу, коли робите манікюр, виділяти 10 хвилин для масажу кистей. Це допоможе вам суттєво омолодити шкіру рук. На наших кистях є безліч точок із рефлекторними клітинами, завдяки яким масаж позитивно позначається на стані шкіри.
ЯК ПРАВИЛЬНО РОБИТИ МАСАЖ РУК
Пропонуємо вам комплекс масажу для рук із дев'яти вправ, результати виконання яких вас приємно здивують, адже кількість зморшок на руках помітно зменшиться. Як зробити масаж рук? Нанесіть крем і послідовно виконуйте наступні вправи. Щоб правильно зробити масаж кистей рук, повторюйте вправи вказану кількість разів і в потрібному ритмі.
Вправа 1. Складається з прямих рухів пальців. Виконуйте масаж пальців рук з усіх боків, починаючи від кінчиків пальця і рухаючись до його основи. Для початку погладжують долоню та пальці з тильного боку, потім з боків. Повторіть рух тричі на рахунок 4.
Вправа 2. Складається з натискання пальців. Погладжування при цьому способі масажу рук відбувається шляхом натискання на шкіру та м'язові тканини, що лежать під нею. Масажувати потрібно всі сторони пальця, рухаючись від кінчика до його основи. Повторіть рух чотири рази на рахунок 3
Вправа 3. Розтирання пальців петлеподібними рухами відкінчиків пальців до його основи. Пальці масажувати необхідно з усіх боків. Рух повторюються тричі з цього приводу 1. Розтирання чергується з погладжуванням.
Вправа 4. Пряме погладжування п'ясті (місце з'єднання пальців із зап'ястям). Рухи необхідно робити одночасно двома руками, починаючи від основи пальців і рухаючись до променево-зап'ясткового суглоба. Повторити рух тричі з цього приводу 4.
Вправа 5. Кругоподібне погладжування п'ясти. Тут зазвичай утворюється кілька глибоких зморшок, тому при масажі кистей рук обов'язково потрібно приділити увагу п'ясті. Кругоподібний рух виконується одночасно обома руками у напрямку від третього пальця і рухаючись до боків долоні. Повторити рух 4 рази на рахунок 4. Чергуйте кожне погладжування п'ясти з розтиранням петлеподібним.
Вправа 6. Розтирання п'ясти петлеподібними рухами. Виконувати вправу необхідно одночасно великими пальцями двох рук, прямуючи до променево-зап'ясткового суглоба від основи пальців. Рух повторюється тричі з цього приводу 4.
Вправа 7. Кругоподібне погладжування променево-зап'ясткового суглоба. Необхідно двома руками одночасно захопити зап'ястя обох рук так, щоб великі пальці розташовувалися на суглобах. Суглоби гладяться знизу вгору 5 разів на рахунок 4. Кругові погладжування чергуються з круговим розтиранням п'ясти.
Вправа 8. Кругоподібне розтирання променево-зап'ясткового суглоба. Виконують рух одночасно двома руками. Робиться безперервний круговий рух у напрямку знизу нагору. Повторити 4 рази на рахунок 4. Чергуйте кругові рухи з погладжуванням.
Вправа 9. Погладжування кисті рук прямими рухами, що імітують процес надягання рукавичок від кінчиків пальців до середини передпліччя. Повторити рух 4 рази нарахунок 4.
Тепер, коли ви знаєте, як зробити масаж рук, ви зможете ефективно боротися зі зморшками на руках. А щоб ще більше продовжити молодість своїх ручок, постарайтеся виконувати домашню роботу в рукавичках і не забувайте регулярно робити ванни та маски для рук.