Масаж для зміцнення здоров’я - «Здоров’я» - Я - Жінка - Я - Все можу
Точковий масаж виник на Сході близько 5 тисяч років тому. Відкриття зробили китайські цілителі, які помітили, що при впливі на певні точки на тілі людини, у того чудовим чином покращується здоров'я та проходять багато захворювань.
У цьому немає жодної містики. Так відбувається тому, що імпульси, що виникають від роздратування певних зон, надходять одночасно в головний та спинний мозок. А ті, у свою чергу, дають команди різним органам та структурам організму. Під впливом масажу організм починає виробляти власні біоактивні корисні речовини, які виліковують захворювання не гірше за таблетки.
Якщо такий масаж проводити регулярно, можна досягти помітного зміцнення імунітету. Ви рідше хворітимете і навіть зможете відмовитися від багатьох ліків. Ну, що, готові? Тоді давайте освоїмо найпростіші техніки точкового масажу.
Головне правило масажу – регулярність. Не лінуйтеся і виконуйте цей метод хоча б через день і незабаром помітите результат. Однак точковий масаж протипоказаний, якщо в ділянці зон масажу є прищики, гнійнички, бородавки або родимки.
Цей масаж має загальнозміцнюючу та розслаблюючу дію. На ступнях, як і на долонях, знаходиться багато рефлекторних зон. Дуже корисний масаж стоп при застуді (особливо якщо під час масажу натерти ступні маззю, що розігріває), а масаж гомілки - при перевтомі.
Масаж точки (знаходиться на стику ребер, в області сонячного сплетення) підвищує захисні властивості слизової оболонки глотки, покращує кровообіг, обмін речовин та вироблення гормонів.
Як це робиться? Цю точку потрібно масажувати дуже акуратно, не натискаючи, а погладжуючи. Також здійснюйте кругові рухи за годинниковою стрілкою вказівним тасереднім пальцями правої руки (або лівою, якщо ви шульга).
Не випадково лікарі рекомендують розвивати дітям дрібну моторику (ліпити, конструювати, грати у пальчикові ігри), адже це стимулює розвиток розумових здібностей. Не менше «ручна робота» потрібна і дорослим людям. Тому масаж долонь дуже корисний, він також стимулює інтелектуальний розвиток.
Як це робиться? Великим пальцем правої руки робіть кругові рухи: помасажуйте кожну фалангу, потім саму долоню. Особливу увагу приділіть точці на перетині великого та вказівного пальців (як лівої, так і правої руки). Ці точки називають точками життя – вони підвищують імунітет. Великим пальцем масажуйте цю точку на долоні: 10 кругових рухів в одну сторону, 10 – в іншу.
На слизовій оболонці рота та язику відбиваються багато органів – серце, верхні дихальні шляхи, шлунок, кишечник, печінка та нирки.
Як це робиться? Масаж роблять вказівним пальцем. Починають від центру щелеп, поступово переміщаючись спочатку ліворуч, потім праворуч. На верхній частині щелепи масажувати слід зверху вниз (рух йде від ясен до зубів). На нижній частині, навпаки, – знизу нагору. Масажувати слід круговими рухами. Якщо проводите масаж вранці - робіть рухи за годинниковою стрілкою, якщо ввечері - проти годинникової стрілки. Тривалість масажу – 5 хвилин.
Це дуже цікавий орган. На порівняно невеликій поверхні знаходиться 170 активних точок! Тож масаж вух дуже корисний. Масажуючи їх, можна впливати буквально весь організм.
Як це робиться? Потягніть мочку вуха зверху донизу (відтягуйте акуратно, не потрібно докладати великих зусиль). Потім також обережно потягніть вушну раковину від слухового проходу вгору. Масируйте вухо круговимирухами спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки. Повторіть кожний масажний рух 8 разів.