Чому ми гніваємось
Найскладніше у роботі над собою – це навчитися справлятися із власними емоціями. А особливо з такою емоцією, як гнів. Гнів – це сильне почуття обурення. Причому це обурення може бути викликане будь-чим. Все залежить від нашого емоційного та фізичного стану.
Найскладніше у роботі над собою – це навчитися справлятися із власними емоціями. А особливо з такою емоцією, як гнів.Гнів - це сильне почуття обурення. Причому це обурення може бути викликане чим завгодно. Все залежить від нашого емоційного та фізичного стану.
То чому ж ми гніваємось?
Найчастіше причиною гніву є поведінка людей, коли вона не відповідає нашим очікуванням:
- діти балуються і шумлять («Так скільки це може продовжуватися! Це ж нестерпно!»)
- машина перед вами надто повільно їде («Що він тягнеться як черепаха!»)
- підлеглий погано виконав завдання («Ось ідіот! я ж сто разів йому пояснив!»)
- водій нагрубіянив в автобусі («Ось хамло! Та як він сміє зі мною так розмовляти!») тощо.
Іноді гнів може бути викликаний фізичним болем. Чи болить спина чи голова – хочеться, щоб швидше за все вас дали спокій (і світ у тому числі) і щоб біль негайно минув.
Причиною обурення можуть також служити ситуації, коли все складається не так, як треба - ліфт застряг, світло вимкнули, коли ви набирали важливий документ, машина заглухла, замок дверей заклинило, а ви, як на зло, поспішайте, пакет з продуктами порвався прямо посеред дороги … Одним словом, викликати наш гнів може будь-що, іноді навіть найменша дрібниця.
Але насправді причиною нашого обурення є зовсім не ситуація, а наше переконання в тому, що все в житті має йти саме так,як ми хочемо: поведінка людей повинна відповідати нашим вимогам, обставини повинні складатися відповідно до наших очікувань, і взагалі весь перебіг життя має бути таким, як ми хочемо. І якщо щось складається не так, як ми очікуємо, сподіваємось, хочемо, вимагаємо – виникає гнів.
Іноді гнів може спричинити емоційний вибух. Як правило, перед цим ми говоримо собі, що просто не в змозі вже терпіти ту ситуацію, в якій ми перебуваємо. Насправді ми цілком здатні й надалі її терпіти – якби ми про це собі сказали.
Таким чином, вся справа у нашому нескінченному внутрішньому монолозі, який ніколи не припиняється. Іноді ми цілком усвідомлюємо те, що говоримо самі собі, але найчастіше всі ці розмови відбуваються несвідомо.
Так само внутрішньо неусвідомлено ми даємо оцінку будь-якій обставині і виходячи з цієї оцінки і виникають наші емоції. Якщо ми вирішили, що ця ситуація не відповідає нашим очікуванням і нестерпна для нас – ми отримуємо спалах гніву. А оцінили б інакше, можливо, і відреагували б спокійніше. Адже кожна обставина має лише те значення, яке ми йому надаємо.
Бувають ситуації, коли ми перебуваємо в емоційній напрузі, від того, що необхідно переїжджати і по ходу виявляється, що зібрати необхідні речі самостійно дуже непросте та нервове заняття, розбирати меблі та готувати пакети все це призводить до гніву. Головне в цей момент, перевести дух і спокійно знайти рішення, наприклад, найняти компанію перевізника, яка допоможе зібратися, завантажити і перевести. Благо сьогодні вже не велика знайти вантажоперевезення по Києву.