МАСАЖ М’ЯЗІВ ШИЇ ¤e¤

Меню навігації

Посилання користувача

інформація про користувача

Ви тут » ЕВОЛЮЦІЯ СВІДОМОСТІ » ЗДОРОВ'Я » МАСАЖ М'ЯЗІВ ШИЇ ¤e¤

Повідомлень 11 сторінка 17 з 17

Поділитися11 2013-11-11 10:26:10

  • Автор: Лінда
  • Учасник
  • Зареєстрований: 2013-09-27
  • Повідомлень: 6
  • Повага: +0
  • Останній візит: 2016-08-31 08:55:33

Вирішила зайнятися масажем шиї, вивчила тему, не зрозуміла лише одного – скільки треба робити раз серію рухів. Ось ми проробили по п'ять разів у кожній точці і по три рази у кожній зоні серію рухів – це один раз і все? Це займає хвилин 5. Цього достатньо, чи можна кілька серій рухів робити? І скільки разів на день?

Це не правило, а тільки запропонований варіант, якщо ви розминатимете шию трохи інакше - нічого страшного. А так для профілактики достатньо цього, але якщо в якійсь області при сильному натисканні відчуваєте болючі затискачі, то їх пропрацюйте ретельніше. Потрібно прагне того, щоб на шиї, дельтах, а також у нижній щелепі (де слинні залози) не було ніяких ущільнень, а також больових відчуттів при глибокому натисканні.

Головний сенс - розслабити м'язи шиї, хоча б на добу, зняти напругу, яка накопичується за день. Тому хоча б один раз треба зробити – профілактичний. А якщо у людини достатньо причин для того, щоб частіше робити – то треба робити частіше, ну там вік вже накопичив такі причини (стреси, відсутність правильних фізичних навантажень на тіло по життю, проблеми з нирками тощо). Головне не перевантажити самі м'язи шиї масажем, а так обмежень немає – ви повинні під рукою відчути, що всі м'язи розслабилися, немає «натягнутих струн», м'язи невидають біль - ось у здорових людей вистачає цих 5 хвилин, щоб зрозуміти що нічого в шиї проблемного немає і від того вистачає такої перевірки на 1-7 днів. Правило там лише одне – починати з правого боку масаж. Пройдіть спочатку як за схемою, а потім можете знову з права ретельно промацати вже подушечками пальців усі підозрілі місця на пошук напруги та болю. І знайшовши масажуйте і подушечками пальців і кісточками до результату (а він буде тимчасовий, тому доведеться сьогодні чи завтра повернутися до масажу).

Поділитися12 2015-09-17 10:43:35

  • Автор: GURU
  • ॐ Адмін
  • язів
  • Зареєстрований: 2006-12-01
  • Повідомлень: 3134
  • Повага: +2
  • Стать: Чоловіча
  • Останній візит: 2018-11-15 12:46:04
  • Видове харчування: 2007.12.01
  • ::

Роблю масаж шиї кілька місяців – у стані шиї є покращення, у шиї больових ділянок немає. Раніше були простріли в лівій частині шиї з відчуттям ніби струмом било. Починалося десь у середині шиї (збоку) і йшло до початку лівого плеча. Зараз краще таке буває, але значно рідше. Додалися нові моменти: з'являються іноді незначні відчуття з правої та лівої сторін маленькі простір не дуже болючі. Таке відчуття, що якісь жилки напружуються та відпускають. Але це добре, спостерігаю ще. Питання наступне. Почав обдавлювати області за ключицею та верх грудей (перед ключицею) та плечі. Почало з'являтися неприємне відчуття (начебто тисне) у середині саме лівих грудей, права сторона нормально. Припинив продавлювати - за кілька днів припинилося. Щоб це могло бути?

Ну значить поки не обдавлюйте, і колись поверніться до цієї зони, наприклад після роботи з животом де ви підлізли до кожного органу, такж вплинули на нирки банками та руками, далі має профілактичний сенс пропити Гінго-Білоба кілька тижнів та кверцетин на його фоні та після нього. А так не особливо є сенс гадати чогось там у вас, може і постійний спазм, який як наслідок іншого спазму далі, а він по нормальному вирішується тільки усуненням проблеми в певному органі.

У мого восьмирічного сина вже кілька років з боків шиї під шкірою відчуваються кілька кульок-ущільнень (ліворуч більше), вони начебто йому дискомфорту не приносять, але як вони поведуться в майбутньому невідомо. Ймовірно, це лімфовузли, але може я й помиляюся. Лікар нічого зрозумілого не каже. мовляв, зараз все більше таких явищ у дітей спостерігається.

Ну, шишки на горлі я тільки одні знаю, у мене вони в дитинстві з'явилися і це був ефект коли дитина, що вічно хворіє, ангінами «переростає» дитячі хвороби, тоді інфекція капсулюється в такі грижі і зберігається до кращих часів – мої такі часи настали з переходом на сире харчування, і це шишки розкрилися і інфекція виводилася (гноєм, ангінами та температурою близькою до максимальної). Так що якщо це не в м'язах, а горошини/фасоліни, які катаються при пальпації, і не заважають жити, то нічого робити не треба і ні чого ви не зробите.

Поділитися13 2015-09-20 12:41:06

  • Автор: GURU
  • ॐ Адмін
  • кілька
  • Зареєстрований: 2006-12-01
  • Повідомлень: 3134
  • Повага: +2
  • Стать: Чоловіча
  • Останній візит: 2018-11-15 12:46:04
  • Видове харчування: 2007.12.01
  • ::

Чому рухи зверху донизу? Інтуїтивно хотілося зробити навпаки, як би загнати більше крові у мозок.

Думаю, з роботою з м'язами шиї це не так важливо як з животом, можете ізнизу почати ... головне дотримуватися право-ліво через циркуляцію крові в тілі. А на рахунок «загону крові в мозок», то сенс масажу трохи в іншому, тут немає мети помасажувавши шию – загнати навіщось у голову кров та ще й тимчасово… краще тоді обстукати голову, тоді тимчасово кровопостачання посилиться в голові, або зробити гіпоксії , А може кілька фізичних вправ з нахилом вниз і «заженуть» кров. Тут йде робота йде як би на тривалий ефект, щоб вже без масажу у вас кров циркулювала як і повинна циркулювати, щоб не було спазмів - шия як міст між головою і тілом, і масажуючи її, ми лише робимо профілактику, тобто відновлюємо постійну норму, а чи не прагнемо заганяти кров, що й реально буквально такими рухами зробити. У всіх є спазми в шиї і нижче, від того спочатку це не тільки профілактика, а й лікування багатьох проблем, які поки що у багатьох не явні. Далі прибравши всі болючі відчуття з цих м'язів, і коли голова вже нахиляється рівномірно в обидві сторони як би на плече, коли вам зручно на будь-якій щоці спати (коли на животі) і на ранок немає в шиї затиску/втоми, коли ви можете робити рух «сови» однаково в обидві сторони, коли немає звички при сидінні нахиляти голову трохи в один бік – тоді можна вже робити з метою профілактики.

Як краще розмасажувати забиті м'язи на шиї і не тільки: давити його, ловити і знову давити? розгладжувати? тиснути і розгладжувати? пульсувати пальцями? Чого не можна робити, наприклад масажуючи «грудку»?

Тиснути як при масажі живота - не треба, це застосовується тільки коли під місцем тиску є орган, тоді тиск дає натиск і деяке вичавлювання застою з відповідних капілярів, а коли руку відпускаємо - кров вривається під тиском і прочищає капіляри. Аколи йде масаж просто м'язів, то досить середнім натисканням пальців просто терти, як по прямий, так можна намагатися робити круговий рух, загалом банальне розминання - якщо є проблема і її треба вирішити, то цінується кількість рухів, а не деякі спец-руху . Просто зосередьтеся на роботі з цією ділянкою, розминайте його довго і по ходу м'яза переміщайтеся. Якщо прямо є проблема типу грижі, кісти - тут краще допоможе вищипування або обколювання, тобто на шкірі зробити синець (а його можна зробити, якщо боляче щипати шкіру в цьому місці - щипати з відтягуванням шкіри). Решта випадків - просто розминайте, від цієї дії м'язи релаксують, і як наслідок незабаром кровопостачання нормалізується і серце, голова - оживають.