Медитація – процес та стан
-Рубрики
- Заходи (127)
- Тренінги (54)
- Семінари (43)
- Тури (21)
- Майстер-класи (16)
- Фестивалі (5)
- Здоров'я (2510)
- Їжа (2918)
- Дієти (1009)
- Здорове харчування (998)
- Рецепти (652)
- Краса/Зовнішній вигляд (3581)
- Мода (1577)
- Косметика (309)
- Вправи на різні групи м'язів (1786)
- Фітнес (1145)
- Йога (144)
- Стретчинг (48)
- Масаж (143)
- Бойові мистецтва (51)
- Цікаво та пізнавально (4372)
- Запитання/Відповідь (247)
- Психологія/Філософія (548)
- Родина/відносини (481)
- Діти/Материнство (570)
- Домашній затишок/Дизайн (936)
- Різне (2393)
- Мотивація (110)
- Відео (774)
-Пошук за щоденником
-Підписка по e-mail
-Постійні читачі
-Статистика
Медитація – процес та стан
П'ятниця, 23 Березня 2012 р. 00:33 + до цитатника«Пізнай себе і ти пізнаєш Бога»
Процес класичної медитації, описаний у стародавньому трактаті Йога-сутри Патанджалі, складається з декількох послідовних ступенів. Для початку практикуючий повинен відвернути свою увагу від зовнішніх подразників (вся інформація, що надходить через зір, слух, нюх, дотик, смак) та сконцентруватися лише на одній мислеформі. Поступово інші думки стануть затихати, і розум увійде в стан односпрямованості. Найвищою стадією цього процесу є усунення і тієї останньої думки, яку було спрямовано увагу розуму.
Патанджалі пише у своєму тексті, що в цьому стані абсолютного бездумства тапізнається справжня суть людської істоти – «1.3. У цей час [у період зосередження] спостерігач (пуруша, індивідуальна душа) перебуває у власному [незміненому] стані » .
(Докладніше про найдавніший датований текст, присвячений йозі можна прочитати в статті «Йога-сутри Патанджалі»).
Описати те, що знаходиться за межами слів та понять неможливо. Розуму можна лише дати натяки, що опосередковано пояснюють цей стан. Але зрозуміти цей стан, можливо, лише переживши його на власному досвіді. Можна багато говорити про смак яблука, але спробувавши його можна дійсно пізнати смак яблука. Розум безсилий описати той стан, у якому немає розуму.
Вчителі йоги наводять різні епітети та алегорії. Загалом усі сходяться на тому, що медитація – це стан бездумності, тиші та спокою в розумі.
Медитація – це просто
Багато сучасних практик занадто люблять містифікувати те, що цього зовсім не потребує. В результаті може скластися враження, що стан медитації – це пограничний транс, вихід в інші реальності та розсування меж сприйняття. Людина, яка приступає до медитативних практик, часто чекає на деяке світлоподання, незвичайні відчуття або контакти з позамежними істотами. А коли цього не відбувається, вважає свої спроби невдалими.
Незвичайні відчуття у процесі практики, звісно, приходять. Їхня причина лежить у безмежності людської істоти. Те, що ми їх інтерпретуємо як «незвичайні», свідчить лише про те, що у своєму «звичайному» стані ми звужуємо поле свого сприйняття, обмежуючись загальноприйнятими стандартами, що дозволяють адекватно існувати в суспільстві. У процесі інтроспекції, людина просто «забуває» про свої самообмеження всприйнятті, і його розум починає усвідомлювати те, що більшість часу їм просто ігнорується, як непотрібне і зайве.
Про розширення меж сприйняття написано чимало. Тих, хто цікавиться цією темою, можна направити до книг Карлоса Кастанеди, де про це написано багато і зрозуміло. Але треба чітко розуміти, що всі ці «незвичайні відчуття» не тільки ніяк не відносяться до стану медитації, але часто просто збивають з пантелику, ведучи практикуючого «неправдивим слідом».
Незвичайні відчуття в процесі медитації, швидше, пастка на шляху, а не кінцевий пункт подорожі.
Стан медитації - це не зусилля, це відсутність зусиль! Стан медитації – це не надвідчуття, а відсутність відчуттів! Медитація – це нормальний і природний стан, який легко може пережити кожен!
Найглибший стан інтроспекції, про який пише Патанджалі, називаєтьсясамадхі. Це надсвідомий стан, єднання обмеженого індивідуального «Я» з безмежною свідомістю Абсюлюта та мета будь-якої йогівської практики.
І це гідна мета, щоб до неї прагнути. Медитація – один із способів прийти до неї. Немає практик, які здатні викликати стан самадхи. Будь-які техніки лише підводять до нього. Стан медитації не тотожний стану самадхи.
Власне, самадхи варто розглядати як подарунок згори, що знаходиться за межами закону причини та слідства (карми). Це означає, що немає дії, думки чи бажання, яке гарантовано призведе до стану самадхи. Але й не варто думати, що будь-які дії спрямовані на пізнання найвищого надсвідомого стану безглузді. Навпаки, це такий подарунок, який, як правило,потрапляє до рук того, хто робить хоча б щось для його набуття.
Стан сну - це теж не медитація.Під час засинання розум зазвичай стрибає з теми на тему і не замовкає ні на секунду. В результаті уві сні зі сновидіннями людина продовжує грати в ігри зі своїм розумом, що не є бездумністю.
Інша річ – глибокий сон зі сновидіннями, де розуму справді немає зовсім. Цей стан дуже близький до самадхи і переживаємо ми його щоночі. Лихо лише в тому, що в переважній більшості людей у цьому стані немає й усвідомленості. Тому, якщо в процесі медитативної практики ви солодко заснули, то, можливо, ви чудово відпочили, але це не був стан медитації. У стані медитації розум мовчить, але свідомість зберігається.
Зупинка внутрішнього діалогу не тотожна стану медитації. Слова, якими ми оперуємо далеко не єдиний продукт розуму. Звичка базікати з самим собою – дивне заняття, якого варто позбутися. Без припинення внутрішнього діалогу немає медитації, але варто розуміти різницю між цими поняттями.
Медитативні практики – це процес, який призведе практикуючого до стану медитації. Різновидів таких практик – безліч. Як правило, це концентрація уваги одному об'єкті чи послідовність одноманітних дій, виконання яких заспокоюють розум.
Свами Сатьянанда Сарасватіу своїх книгах наводить цікаву історію, яка дохідливо пояснює, для чого потрібні такі практики – один ворон заснув на гілці дерева, що впало. Поки він спав, піднялася вода і забрала дерево у відкрите море. Коли ворон розплющив очі, то побачив навколо себе безмежну воднугладь. Він не знав, де він і в якому боці знаходиться берег. Він злетів і полетів на південь, щоб знайти землю. Летів він довго, але суходіл так і не з'являвся. Ворон злякався і полетів на схід. І знову не було берега. Він знову змінив напрямок і літав так, петляючи доти, доки зовсім не втомився. І тоді він зрозумів, що втратив навіть дерево, на якому сидів, і тепер йому нема де відпочити.
Дерево – це аналогія медитативної практики. Ворон – це наша свідомість. Водний простір – безмежний простір нашого розуму.
Якщо ми не маємо зачіпки для усвідомленості у вигляді медитативної практики, ми просто загубимося в океані мислеформ і образів. Замість бездумності та тиші ми пізнаємо лише неконтрольований потік, у якому потоне наша свідомість.
Спускатись у темну печеру без ліхтарика – це майже самогубство. Але думати, що ліхтарик у руці – це мета спускання в печеру – просто дурість.
Медитативна практика – мета медитації. Але за дуже рідкісним винятком без неї досягти медитативного стану неможливо.
Медіативні практики мають бути відкинуті
Історія з вороном має продовження.
Ворону пощастило – невдовзі дерево було знайдено. Ворон відпочив і почав шукати сушу. Але діяв він тепер розумніше. Він спочатку полетів на південь і летів лише в одному напрямку. А коли переконався, що суходолу він там не знайде, повернув назад і легко знайшов дерево, щоб відпочити. Так він пробував ще за кількома напрямками і завжди повертався для відпочинку на рятувальне дерево. В результаті він знайшов суходіл. І забув про дерево, яке щойно було так важливе.
Коли розум кидається і не може заспокоїтись, медитативна практика дуже важлива.Але коли пізнаний стан спокою та бездумності, практикунеобхідно відкинути.
Як безглуздо було б ворону знову летіти на дерево, коли він знайшов берег, так само безглуздо розуму чіплятися за медитативну практику, коли вже пізнаний стан медитації
Яку практику вибрати?
Найкраща практика – це та, яка легко та природно приваблює розум. Вибір медитативної практики – глибоко особистий захід.
А від успіху в медитації до кінцевої мети йоги – стан самадхи – буквально рукою подати.
| Рубрики: | Вправи на різні групи м'язів/Йога Цікаво та пізнавально/Психологія/Філософія |
Процитовано 23 разів Сподобалось:7 користувачам