MedWeb - Вправа як себе енергетично підзарядити
На жаль, нині зустрічається чимало людей, які намагаються підняти свій життєвий тонус, збільшити свою енергитику шляхом прийому різноманітних хімічних препаратів. Адже багато з цих препаратів (особливо так звані стимулятори) – це палиця з двома кінцями, що грунтовно б'є по здоров'ю.
Ось чому цивілізована людина має володіти деякими прийомами самоенергізації без ліків.
Енергетична підзарядка
Відомо, що людина здатна заряджатися не тільки від їжі, а й від сонця, повітря, води та дерев. Ще в давніх китайських книгах описувалася життєва енергія «ці», яку людина може черпати від дерев.
Для отримання цього енергетичного заряду слід стати біля дерева так, щоб ваші руки як би обхопили стовбур, перебуваючи на відстані в 1,5-2 см від нього. Причому ваше тулуб не повинен притискатися до дерева – воно повинно знаходитися від нього на відстані в 2-3 см.
Сильна, концентрована, густа життєва енергія у дуба та хвойних порід (ось чому, мабуть, люди так швидко міцніють душевно та фізично у санаторіях та будинках відпочинку, розташованих у хвойних лісах).
Ще більш концентрована енергія у абрикосових дерев. А ось у тополі та верби, а також у берези енергія легка, ніжна.
Вважається, що при хорошому стані здоров'я слід брати концентровану, сильну енергію, а при ослабленому – починати заряджатися легкою, ніжною. Ну, а скинути, віддати свою болісну енергію можна тим же способом осині.
Багато вже було розказано та написано про те, якими чудовими біоенергізаторами є домашні тварини.
Існує чимало спеціальних прийомів, які дають змогу ліквідувати енергетичний спад. Мабуть, найпростішийїх – наступний.
Затисніть мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями, лівої руки. Кінцем великого пальця (або його нігтем) почніть проводити по можливості сильне натискання і розмасування середини мізинця (за типом точкового масажу). При необхідності подібна процедура може бути тривалою (навіть годину). Для досягнення більшого ефекту можливе повторення цього прийому.
Крім того, для людей, які відчувають занепад енергії, можна порекомендувати вправу, розроблену американськими вченими.
Візьміть максимально зручну позу.
1. Уявіть собі якесь джерело енергії. Він зігріває вас, дає вам енергію. Постарайтеся відчути, як ця енергія впливає на передню частину вашого тіла.
2. Вдихніть цю енергію. Потім уявіть таке ж джерело за вашою спиною. Відчуйте як хвилі енергії ковзають вниз і вгору по вашій спині.
3. Помістіть джерело енергії праворуч. Відчуйте вплив енергії на праву половину тіла.
4. Помістіть джерело енергії зліва. Відчуйте вплив енергії на ліву половину тіла.
5. Тепер розмістіть джерело енергії над собою. Відчуйте вплив енергії на голову.
6. Тепер джерело енергії у вас під ногами. Відчуйте, як наповнюються енергією ступні ваших ніг, а потім енергія піднімається вище і поширюється вашим тілом.
Тут слід підкреслити, що ця вправа не принесе вам великого успіху, якщо ви виконуватимете її без достатнього вольового зусилля.
І ще: при наборі енергії необхідно уявляти, як вона вливається у ваше тіло і вбирається ним, як розтікається по всьому вашому організму, активізуючи кожен м'яз, кожну клітину його.
Взагалі-то вправ з наборуенергії є досить багато. Але так само, як ми підбираємо собі в магазині одяг за розміром, так і самоенергізацією. Тут дуже багато залежить від особливостей індивідуума.
Існують також способи заряджання ефірної або космічної енергією.
Тут можна запропонувати силову вправу з набору енергії, побудовану на ритмічних миттєвих переходах від граничної напруги всієї м'язової системи до подальшого її максимального розслаблення. Перед її напругою проводиться короткий, різкий вдих з нанесенням сильного удару повітряним струменем по носоглотці та з мінімальним пропуском повітря в легені. Вважається, що в результаті такого вдиху з наступною напругою м'язової системи в тілі створюється вакуум ефірної енергії і починає швидко надходити через поверхню шкіри.
Виконання подібних вправ має точно збігатися із ритмом дихання.
Видих у період силових вправ здійснюється через широко відкритий рот всіма грудьми, приблизно так, як видих з проголошенням складу «ха».