Мені важко дихати, коли я перебуваю поруч із незнайомими мені людьми
Автор питання: Віктор
Відповідь в рамках одного листа, на жаль, не дає можливості повною мірою розібратися з ситуацією та порекомендувати конкретні засоби та дії, які б найбільш повно та швидко змогли полегшити Ваш стан. 4>Ситуація, яку Ви описуєте, схожа на прояв панічних нападів. Ви пов'язуєте їхню появу зі знаходженням у великій кількості людей. У нас з Вами, як мінімум, є передбачувана причина такого явища. Звідси й відчуття «гучного дихання». Бажання швидше залишити скупчення народу викликає тривогу, запускається механізм «оволодіння тривогою» - зв'язування її шляхом прискореного дихання, збільшення глибини для припливу в організм більшої кількості кисню. Все це схоже на стан «бігу на далекі дистанції», м'язи готові зробити спробу до втечі і весь організм виконує підготовку до цієї дії, отримавши відповідну команду від мозку. Отже, у будь-якому випадку Ваша поведінка мотивується небажанням чи страхом перебуває у скупченні народу. Такий мотив може мати багато причин, і період, про який Ви згадуєте як початок такого стану, може бути лише «пусковим механізмом». Поміркуйте, можливо, у Вашому дитинстві є такі моменти, які пов'язані з негативним досвідом перебування перед великим скупченням народу. Це можуть бути боязнь виступати на ранках у саду, хвилювання в класі, коли доводилося відповідати на невчені уроки і боязнь здатися смішним чи дурним супроводжувала це. А може, до цього підключалася ще й перша закоханість, тоді виглядати «дурним» чи невдахою тоді не хотілося особливо сильно, але ситуаціїскладалися так, що в них Ви виглядали саме так. Згодом така тривога у суспільстві супроводжується ще й небажанням «привертати до себе увагу», нікого не турбувати своїми проблемами. Адже якщо Вас не помічають, то не помітять і Вашого «дурного» становища чи «смішні» ситуації, в які Ви можете потрапити. Якщо все це або якісь частини цього були у Вашому житті, то все це могло привести до подібного результату. Тут ще важливими є довіра до Ваших рідних та їх реакція на Ваші занепокоєння з приводу перебування в суспільстві. Чуйні батьки реагують на подібні прояви такої поведінки, підтримують, пояснюють, що ці ситуації є тимчасовими і трапляються в процесі становлення та розвитку з кожною людиною, але легко долаються оволодінням знаннями чи набуттям досвіду в житті. Можливо, у Вашому житті такої підтримки було мало, тому що Ви пишіть, що близькі не цікавляться Вашим станом, а Ви не демонструєте їм, що у Вас є подібні проблеми. Віктор! З Вашого листа я почерпнула інформацію, що ви здатні впоратися з такою складною ситуацією у Вашому житті, як це. У Вас є знання, любов до життя, Ви можете оцінювати ситуацію навколо Вас. Тому використовуйте всі ці якості на вирішення життєстверджуючих завдань, а не для думок про суїцид. Людина з народження має відчуття власної значущості. Вона розвивається з часом його розвитку на відчуття всемогутності, яке, згодом, йому доводиться віддавати на догоду соціалізації в суспільстві, тим самим формуючи впевненість у собі відповідно до вимог суспільства. Схоже, у Вашому випадку, Ви чомусь вирішили розлучитися з набагато більшою кількістю такої впевненості в собі, щоправда, вигоди від такої соціалізації так і не отримали.властивою Вам тверезістю, щоб зараз могло допомогти Вам опанувати впевненість у собі, які б нові знання чи знайомства сприяли б виробленню Вами тих якостей, які допоможуть повернути цю впевненість. Це можуть бути і тренінги особистісного зростання, і курси ораторського мистецтва (о-о-дуже добре допомагають адаптуватися до великої кількості народу), робота в терапевтичних психологічних групах або з психотерапевтом персонально, нові захоплення, знайомства. Звичайно, щоб зробити «перший крок» на шляху відновлення впевненості в собі, Вам доведеться зібрати в кулак всю вашу силу волі, яка замкнена в «кімнаті непотрібних речей»! І ось тут все залежить лише від Вас! Наскільки любов і інтерес до життя зможуть подолати страх перед цим життям, наскільки бажання дізнатися в цьому житті, то чого ще не знаєш буде більше остраху «опинитися перед обличчям» цього непізнаного, настільки й успіх у відновленні якостей, необхідних для такого життя буде більшим!