Метод розгойдування
Цей метод особливо приємний, і я часто ним користуюся. Почніть із прогресуючого (послідовного) розслаблення. Повністю розслабившись, уявіть себе на гойдалках, подумки повторюючи їх рух по дузі від кінчика носа до потилиці. Концентруючись на цих місцях, уявіть, що все тіло бере участь у русі. Як і на звичайних гойдалках, щоразу збільшуйте амплітуду розгойдування - до тих пір, поки не відбудеться повний оберт навколо уявної осі. Наближаючись до вищої точки уявного крута, подумки сконцентруйтеся і залиште фізичне тіло. При цьому ви зазнаєте ні з чим не порівнянних відчуттів: у міру розгойдування у вас "захоплюватиме дух" і, вийшовши в астрал, ви зможете спостерігати за нерухомим фізичним тілом збоку.
Після того, як ви спробуєте цей метод кілька разів, необхідність попереднього прогресуючого розслаблення відпаде. Для астрального виходу вам буде достатньо сісти, заплющити очі і представити амплітуду розгойдування, що все збільшується.
Французький спосіб
Цей метод широко застосовувався ентузіастами астральних подорожей мови у Франції кінця дев'ятнадцятого століття. На той час французи займали лідируючу позицію в дослідженнях астрального плану.
Смішний випадок стався з одним юнаком, що знаходився під гіпнозом. Його попросили з'ясувати, чим займався його батько під час досвіду, і астральний двійник парубка побачив батька, що прямував до борделя. Згодом цей факт отримав підтвердження, а юнак зарікся повторювати подібні експерименти в майбутньому*.----------------
* Rogo, Leaving the Body: A Complete Guide to Astral Projection, 20.
Як це не дивно, найбільш вдалі експерименти довели свою спроможність за участю людей, дуже далеких відмістичних знань і не виявляли ніякого інтересу до окультних наук. Нерідко ці люди демонстрували неабияку здатність до сприйняття присутності в кімнаті астрального візитера.
Дюрвіль пише: "Коли фантом наближається до учасників, дев'ятьох з десяти охоплює холод; відчуття проходить, як тільки привид залишає приміщення. Деякі з них чітко розпізнають рух повітря, подібний до того, що відчувається поряд з електростатичним апаратом"*.----------------
* Hector Durville, "Experimental Researches Concerning Phantoms of the Living" в Annals of Phychical Science, Volume 7 (1908), 335-344.
Дюрвіль вірив, що гіпноз є необхідною умовою досягнення астральної проекції. Його сучасник Шарль Ланцелін, лікар і дослідник психічних можливостей людини, вважав, що позатілесний досвід можливий і застосування гіпнозу. У 1908 році він випустив книгу обсягом 559 сторінок під назвоюMethodes de Dedoublement Personnel. Ланцелін вважав, що для успішної астральної подорожі необхідні три умови: хороше здоров'я, "нервічний темперамент", сильне свідоме та підсвідоме бажання залишити фізичну оболонку. Під "нервічним темпераментом" малася на увазі схильність людини до занурення в гіпнотичний стан. Автор особливо підкреслював значення свідомої та несвідомої мотивації.
Як завжди, переконайтеся, що вам ніхто не завадить. Кімната повинна бути теплою та затемненою. Досвід проводиться на самоті.
Повторіть процес, думаючи про пальці іншої ноги. Відчуйте, як астральне тіло відокремлюється, починаючи з ніг і закінчуючи потилицею. У цей момент уявіть, як двійник обтікає тіло.
Зосередьте волю в області чола та побажайтевийти в астрал. У цей момент мають спрацювати як свідома, і підсвідома мотивації. Побажайте цього всіма фібрами душі, і ви відчуєте, як злітаєте під стелю, зверху спостерігаючи за тілом, що залишилося на ліжку.
На думку д-ра Ланцеліна, до астрального виходу треба довго і ретельно готуватися. На основі своїх спостережень він переконався, що вихід з тіла рідко відбувається з першої спроби. Французький дослідник вважав, що для досягнення результату необхідно витратити чимало сил, терпіння та часу за наявності визначальних факторів свідомої та підсвідомої мотивації.