Метод зусиль-цзин у хунцюані
by Master Frank Yee (перекладається по Pedro Cepero Yee)
Приклади активної сили ділять на швидкісні (стрибки, атака рукою, ногою) і силові, у традиційних методах навчання практика роботи з важкою зброєю, утримання кам'яних замків (гирі), підняття важкої кам'яної штанги, робота з іншими видами важкого інвентарю понад тридцять.
Зусилля – цзінь Цзінь – це раціональний спосіб використання сили, що не відноситься до фізичної сили тіла. Його освоєння треба присвятити багато часу. Якщо ви не наробляєте цзінь, то силу, яку ви використовуєте, зазвичай називають «жорсткою» або «мертвою» силою. Її використання веде до виснаження енергії людини. Настає втома, і плечі, лікті, спина, руки ноги виявляються недостатньо сильними. Якщо ви вмієте використовувати цзінь, внутрішню силу, ви можете усвідомлено спрямовувати ці, «активуючи» м'язи та концентруючи силу в потрібній точці. Рухи майже непомітні, оскільки виконуються блискавично. Руки викидаються і відводяться дуже швидко, максимально розслабленими, а не жорсткими. Коли ви використовуєте м'язову силу, ви можете витратити лише обмежену кількість енергії. Використовувати цзінь можна нескінченно завдяки комбінуванню м'якого та жорсткого та можливості регулювати їх. Цзинь зароджується у попереку. У хунцюань усі прояви зусиль цзінь, зароджуючись у попереку, передаються у кінцівки. Поперек – як центр годинника, який контролює стрілки.Енергія стрілки, її рух походить із центру. Початківці займаються цзин зазвичай мають складності з координацією верхньої і нижньої частин тіла. У хунцюань безліч складних рухів руками у різних напрямках. Таким чином, практикуючий хунцюань має багатий арсенал техніки рук для атак під будь-яким кутом. Ця множинність може бути складною для новачка. Нижня частина тіла використовується різноманітно, але рухи простіші. Нижня частина тіла використовується для координації, підтримки та спрямування верхньої частини тіла. Найчастіша помилка у новачків – приймати позицію мабу раніше закінчення удару рукою. А якщо руки та позиція мабу не скоординовані, не будуть виявлятися методи роботи з цзінь хунцюань. «Коли рухаєтеся – все тіло рухається. Коли зупиняєтесь – все тіло має зупинитись. Верхні та нижні кінцівки мають бути скоординовані один з одним»
Вибуховий цзінь 发劲 (fājìn) фацзінь Ми трактуємо фа цзінь як комбінацію фізичної сили, з узгодженістю тіла, швидкістю, раптовою потужністю та технікою. фа цзінь виконується миттєво. Швидкість – основний інгредієнт цзінь; без сили немає цзінь. Їх треба комбінувати, а чи не розділяти. Потрібно комбінувати розслаблення та напругу для викиду цзінь. Коли техніка цзинь не використовується, тіло має бути розслабленим. Під час виконання викиду фа цзінь, м'яз повинен бути подібним до пружини, різко напружуючись тільки в потрібний момент. , Зберігаючи, а не витрачаючи енергію. Однак якщо рухи некоректні і всі необхідні елементи не скоординовані, це сильно позначиться на вашій можливості до фа цзинь.
Жорсткий цзінь (刚劲 (gāngjìn) ганцзінь)
У цьому виді енергії переваги мають великі, високі люди. Коли люди рухаються як тигр, координуючи дії з криками, це дуже вражає супротивників. Стійке становище ніг, опускання та викид енергії також сприяють прояву потужності. Ця енергія, ган цзінь, важка як молоток, що б'є об землю, як бомба, що вибухає. У бійці ган цзінь гарний для прямих атак і прорив усередину з використанням великої сили проти малої. Техніки ган цзинь в хунцюань представлені в 12-ти мостах технікою «铁线拳 (tiěxiànquán) «кулак залізного дроту, «猛虎爬沙» (menghǔpáshā) лютий тигр дряпає пісок, 豕⾏行拳 ( wǔxíngquán) кулак 5-ти елементів, 虎拳 (hǔquán) кулак тигра, 佛家⼋猛打 (fójiābāmenngdǎ) вісім буддійських сильних ударів та ін. Саме тому він виглядає сильним як тигр. Тому також ган цзінь відносять до видимої енергії (міянь цзінь), або ян цзінь.
М'який цзінь 柔劲 (róujìn) жоу цзінь
У більшості випадків жоу цзінь використовують для захисту, особливо перед контратакою. жоу цзінь використовує слабку силу проти сильної і не використовує силу проти сили. Замість цього вона рухається разом із силою і використовує енергію, що циркулює, крутиться з кутами. Наприклад, у контакті з опонентом рука крутиться, потім поперек і змінюється кут. Таким чином, тіло не зупиняється. Техніка залежить від того, як атакує опонент. Але у будь-якому випадку спочатку застосовують коло, потім техніку для зміни напряму. У опорі потрібні лише рухи ліворуч, праворуч і назад. Це дозволяє силі «бити порожнечею», дозволяючи більшій силі пролітати повз, використовуючи «4 унції сили проти 1000 фунтів сили». Використовуючи техніку жоуцзінь, треба знати, як відкриватися та закриватися. жоу цзінь хороша для закриття вашого тіла, коли ви ухиляєтеся. Вона готує вас до використання ган цзінь для атаки у відповідь. І жоуцзінь та ганцзінь мають бути узгоджені. жоу цзинь сама по собі безглузда "коли на тебе йде човен, збочися, штовхни кінець човна, перенаправляючи його силу". Ган цзінь теж потребує жоуцзінь для підтримки техніки, тому що завжди є сильніший противник. Крім того, жоу цзінь використовується для регулювання дихання, заспокоєння свідомості та розслаблення м'язів. Саме тому цзінь ніколи не кінчається. Жоу Цзінь стратегічно ховає свою міць, ніколи не використовує силу проти сили. Саме тому ми її називаємо «темний цзінь» або «невидимий цзінь» (інь цзин). Цей інь цзінь використовується для захисту поглинання сильної атаки, дозволяючи залишатися осторонь і чекати на можливість використовувати техніку ган цзінь для контратаки. Спільне узгоджене використання ган цзінь та жоу цзінь дозволяє досягти найвищих рівнів майстерності. У хунцюань жоу цзінь представлений 蛇拳 (shéquán) кулаком змії та 鹤拳 (hèquán) кулаком журавля. Коли опонент атакує, слід відступити убік, триматися подалі, обертати рукою, як під час руху вгору, повертайтеся в попереку, ухиляючись від сили. Захищайтеся рукою, що «чіпляє», знизу вгору, потім атакуйте журавлем.
Ключовий момент: використовуючи техніку «дзьоб журавля», щоб вразити очі або скроню, Ви повинні використовувати техніку клювання, яка є одним із чотирьох методів дзьоба Журавля. Інші три: зачіп, випередження, точковість. Це допомагає не видавати звуки, т.к. ми повинні підвести енергію зсередини тіла назовні до кінчиків пальців.
Цзинь дюймової енергії 寸劲(cùnjìn) цуньцзінь
Обсяг дюймового цзінь, або вибухової енергії, залежить відрозміру тіла людини та узгодженості частин тіла, швидкості та манери напруги м'язів а не тільки від рухів рук та ніг. Дюймові техніки в хунцюань – це 标指 (biāozhǐ) «б'яо чжі» руки убік. Для її застосування треба поєднати вкручування ноги та поворот стегна для передачі цзінь від плеча до передпліччя, до останніх дюймів кінчиків пальців. Тому ми її називаємо дюймовий цзінь. (цуньцзінь). Ми дивимося на дюймовий цзінь у хунцюань із двох сторін: 1. якщо несемо ці до краю або сфокусованій точці енергії (кінчик пальця, лікоть, голова, плече, стегна, інші точки контакту, - це дюймова енергія. 2. якщо ми підриваємо енергію на короткій дистанції (або коли ми близькі до закінчення руху) ) з раптовою швидкістю, напружуючи м'язи, для дуже швидкого, сильного, короткого руху, - це зветься дюймовим цзинь.法 (hèdǐngqiáofǎ) техніка мосту голова журавля в хунцюань ми використовуємо кулак ока фенікса для спроби ближче підібратися до шиї супротивника, горла, ока або сонячного сплетення.
Шість зусиль-цзінь Хунцюань
Шість зусиль цзінь хунцюань складаються з горизонтального цзінь (вперед-назад), поперечного (вліво-вправо) та вертикального (вгору-вниз). Цзин «вперед-назад» Будь-які рухи, які виконуються по прямій вперед-назад називаються 前劲 (qiángjìn) цінь цзінь. Приклад цінь цзінь рух на супротивника з прямим ударом. Коли противник контратакує, намагаючись захопити руку – відступаємо назад, використовуючи ліву руку для удару по ліктьовому нерву (за так званою «кумедною кісточкою»). У цей час права рука рухається назад, роблячи міст однією рукою.техніка застосовується при агресивній атаці вперед з майже одночасним відступом на захист і ілюструє цзінь «вперед-назад».
Горизонтальний цзінь — це будь-який рух праворуч і ліворуч, який відкривається і закривається.十字手(shízìshǒu) руки у формі ієрогліфа десять у формі «Залізний дріт» та 獨脚飛鶴(dújiǎofēihè) журавель, що летить з однією ногою – приклади горизонтального цзінь.十字⼿ закриває та блокує супротивника, а 獨脚飛鶴 демонструє відкриття.
Бічні рухи (ліворуч-праворуч) демонструють форми з алебардою та техніки у формі Шесть восьми триграм.
Вертикальний цзінь – продемонстрований у рухах вгору-вниз у формі Тигра та журавля. Рух 連環(liánhuán), накриває зверху вниз для удару супротивника в ніс, а в 通天拳勢 (tōngtiānquánshì) рука піднімається для удару в щоку.
!Ці дві техніки часто застосовуються спільно. У хунцюань вони містяться в 佛家八猛打 (fójiābāměngdǎ) вісім буддійських сильних ударів та у техніках двох із п'яти елементів.
Ключовий момент: після повного розуміння 6 зусиль цзінь треба скомбінувати їх, щоб мати перевагу в бою. Звичайно, це приходить лише після тривалого освоєння на практиці з досвідом. Ццзин, що крутиться 转劲 (zhuǎnjìn) чжуаньюзінь. Це базовий метод цзінь у хунцюані. Коли ви рухаєтеся вперед-назад, вгору-вниз, ліворуч-праворуч, ви повинні використовувати чжуаньцзінь. Чжуань це те, що обертається. У хунцюань чжуаньцзінь проявляється, коли нас б'ють, а ми не йдемо проти сили, а йдемо разом із силою. Коли ми йдемо з використанням чжуань цзінь, тіло закривається за допомогою 膀⼿(bǎngshǒu) баншоу з поворотом передпліччя, а також попереку, змушуючи супротивника атакувати порожнечу. При застосуванні технік журавля ми зазвичай спочатку закриваємося, чекаємо на шанс вдарити у відповідь і випустити цзінь. Чжуаньцзінь йде всередину, потім раптово у зворотному напрямку для удару. Чжуаньцзінь може бути скомбінований для захисту або нападу, переміщаючись до краю від одного боку до іншого. Чуаньцзінь зароджується в попереку - основному енергетичному центрі тіла людини, не в кінцівках, не в плечах. У всіх техніках хунцюань – захисних та атакуючих – ви повинні використовувати поперек для скручування та поворотів. Будь-який тип цзінь використовує чжуаньцзінь для створення енергії. Старий вислів: «цзінь має йти з попереку (що є одним із найважливіших моментів методів цзінь) Т.о. все наше тіло працює на передачу цзінь. Атакуюча техніка - це баншоу, спрямована вбік. Якщо під час поєдинку противник намагається використати прямий удар у груди, я відставляю праву ногу вправо, розвертаюсь у попереку для догляду і такожвикористовую баншоу для «супроводу» сили супротивника.
Липкий обвиваючий цзінь 粘缠劲 (niánchanjìn) ньеньчанцзінь
Коли дві речі йдуть разом, як склеєні клеєм, ви не можете їх розділити. Коли це відбувається, говорять про липкий цзин, що обвиває. Липкий обвиваючий цзінь у хунцюань використовується в 虎⽖ (hǔzhǎo)лапі тигра та 十字⼿ (shízìshǒu) шицзишоу, особливо для замикання, баншоу використовується для прилипання до опонента, а 蛇ℿ (shéshǒu) Коли ми чіпляємо щось, то не даємо йому піти. Як 饿虎擒羊 (èhǔ qínyáng) голодний тигр вистачає ягняти, ми ловимо противника за горло, нервову точку, з'єднання суглобів, закінчуючи боротьбу без каліцтв для противника. Тому техніки «замикання» супротивника в хунцюані дуже важливі для захисту. У захисті ви можете верхній перехресний удар крилом журавля 十字手(shízìshǒu) відкритою рукою для блокування моста, при цьому використовується бічне 膀手 (bǎngshǒu) баншоу для уникнення сили противника.