Методика масажу грудного відділу хребта

Незважаючи на те, що грудний відділ хребта відрізняється від шийного, або поперекового відділів меншою рухливістю, що, здавалося б, важливо для уникнення різноманітних травм і патологій цього сегмента, все ж такигрудний відділ часто доставляє дискомфорт та болючі відчуття. Це головним чином є наслідком тривалих статичних навантажень, зміщення центру тяжкості, різних травматичних, м'язово-тонічних та дегенеративних порушень.

Усі ці моменти сприяють розвитку вже відомого захворювання – остеохондроз (дистрофічні зміни міжхребцевого диска). Хто знає суть фрази "спина колом", той розуміє, про що йдеться. Також угрудному сегменті, в області нижнього краю лопатки, проходить плечове сплетення стовбурів нервів, яке може доставляти неприємні, больові відчуття ниючого характеру, а в задній частині грудної клітки, а саме по міжреберним проміжкам, можливий прояв міжреберної невралгії . Іноді при дискогенної компресії нерва у грудному відділі, навіть самі лікарі помилково діагностують бронхіальну астму чи захворювання серця.

Як бачимо,сегмент грудного відділу хребетного стовпа багатий на місця потенційного патологічного характеру, і без правильного загальнооздоровчого, профілактичного, лікувального підходу розвиток цих патологій неминучий. На даний момент крім медикаментозного лікування, яке не завжди дає позитивний ефект, а якщо і дає короткочасного характеру, основними засобами лікування та профілактики захворювань опорно-рухового апарату є рефлексотерапія, ЛФК (лікувальна фізкультура) і звичайно ж масаж.

Саме завдяки масажу можна не лише попередити, а й вилікувати ці хвороби. При чому необов'язково масаж грудного відділу повинен проводити професійний масажист, іноді (як профілактика), його роблятьв домашніх умовах своїм рідним та близьким. Для цього необхідно лише бажання та трохи практичних навичок, все інше можна знайти на нашому сайті.

Для початку, бажано трохи розібратися в будові грудного відділу. Він складається з верхньогрудного (D1-D4), середньогрудного (D5-D8) та нижньогрудного (D9-D12) відділів, або з 12 хребців, розділених хрящами, своєрідними амортизаторами (щоб уникнути тертя хребців один про одного) – міжхребцевими дисками. Іноді фіброзна тканина диска руйнується, і починаються процеси дегенерації та дистрофічних змін. Весь цей процес більше відомий за назвоюостеохондроз.

При проходженні курсу лікувального масажу можливе часткове або повне відновлення міжхребетного диска, тому рекомендується проходити два курси масажу на рік (1 курс на півріччя) та підтримувати результат профілактичними сеансами у проміжку цих курсів. Особливо це стосується професій, які потрапляють до групи ризику. Це абсолютно всі сидячі професії: офісні працівники, бухгалтери, програмісти тощо, а також ті, які пов'язані з високими фізичними, або постійними статичними навантаженнями – майстри манікюру, масажисти, перукарі, вантажники тощо масажі грудного відділу потребує абсолютна більшість населення.

Методика масажу грудного відділу хребта

Переходячи до практичної частини, слід згадати, що існує кілька видів масажу грудного відділу, серед яких і вакуумний і медовий та сегментарний масаж, але в цій статті описуєтьсяметодика класичного масажу, яка підходить як для лікувального, так і длягігієнічного масажу.

Отже, положення масажованого, лежачи на животі, валик (згорнутий рушник, подушка) знаходиться під гомілковостопом, руки розташовані вздовж тіла. Периметр масажованої області сегмента грудного відділу розташовується між кордоном шийного відділу (7-ий шийний хребець) і поперекового відділу хребетного стовпа. Усі масажні маніпуляції робимо в наступній послідовності:

1) Наносимо змащувальний засіб на шкіру, що масажується і за допомогою прийомів погладжування і вичавлювання втираємо його до часткового поглинання. Використовуємо долонне погладжування по всіх траєкторіях, погладжування з обтяженням, площинне та охоплююче вичавлювання. Основні масажні рухи спрямовані знизу вгору, до пахвових лімфовузлів;
2) За допомогою прийомів розтирання досягаємо стійкої гіперемуючої реакції (почервоніння шкіри). Використовуємо всі відомі прийоми розтирання. За допомогою гребене-і граблеподібного розтирання опрацьовуємо міжреберні проміжки;
3) Розминання починаємо з довгих (біляхребцевих) м'язів спини, використовуємо розтягування, гребнеподібне, пальцеве розминання, з обтяженням. Далі масажуємо найширші м'язи за допомогою простого, подвійного кільцевого розминання і подвійного грифа. Після чого переходимо до навкололопаткової та підлопаткової області. Для більшої доступності до підлопаткових тканин можна завести передпліччя, що масажується за спину. Використовуємо пальцеве розминання, щипцеподібне та основою долоні;
4) Заключним етапом є вібрація області, що масажується. Застосовуються прийоми рубання, биття, поплескування, перкусія подушечками пальців. Обережно, з меншою ударною силою слід проводити в області серця та нирок.

Тривалість процедури масажу близько 15-25хвилин залежно від обсягу роботи. При проходженні курсу знадобиться 10-15 сеансів. Рекомендується підкріплювати дію масажу заняттями дихальною гімнастикою чи лікувальною фізкультурою. При проведенні процедури в домашніх умовах необхідно ознайомитись із протипоказаннями, правилами, гігієнічними вимогами до масажу.