Методика масажу при гіпотонічній хворобі
Ця хвороба проявляється зниженням напруги м'язів та стінок кровоносних судин; в останніх при цьому спостерігається зниження кров'яного тиску (артеріальна чи венозна гіпотензія).
Гіпотонія – зниження артеріального тиску (до 100/60 мм рт.ст. та нижче), пов'язане з розладом механізмів регуляції кровообігу нервової та ендокринної (зниження гормональної функції кори надниркових залоз) систем. Причини захворювання різні: інфекції, нервово-емоційна перенапруга, інтоксикація. До гіпотонії можуть також призводити виразкова хвороба, мікседема, недокрів'я. Знижений тиск не завжди є захворюванням, він може бути фізіологічним (наприклад, спортсмени).
При гіпотонії з'являються біль голови, запаморочення, слабкість, млявість, апатія, непритомність, біль у серці, погіршується пам'ять, знижується працездатність.
Масаж при гіпотонії зміцнює організм, покращує роботу серцево-судинної, нервової (регулюючої кровообіг), м'язової систем, обмін речовин, допомагає навчитися правильно чергувати розслаблення та скорочення м'язів. Особливо важливо регулярно робити самомасаж.
Масажні процедури, як і помірні фізичні навантаження, діють на гіпотонік позитивно. Сеанс проводиться в таких положеннях, при яких ділянки тіла, що масажуються, доступні і, по можливості, повніше розслаблені, але зручні і не стомлюючі для пацієнта. Мета процедури – рефлекторним впливом на центральну нервову систему покращити функції її відділів, що регулюють роботу судин.
Масаж починають із поперекової області. Комбіноване погладжування двома руками виконується у напрямку від таза до лопаток (4-5 разів). Вижимання долонею - ребром або частиною з боку великого та вказівного пальців (4-6 разів) на довгих м'язах, розминання -ребром долоні та щипцеподібне (по 3-4 рази), на найширших м'язах - подвійне кільцеве (3-4 рази) та потряхування (2-3 рази).
Після погладжування та вичавлювання на попереку (по 3-4 рази) приступають до розтирання вздовж хребта. Кругоподібне розтирання подушечками чотирьох пальців обох рук (пальці розташовують перпендикулярно до поверхні, що масажується поруч з хребтом; 4-6 разів), вичавлювання (3-4 рази), погладжування (4-6 разів). Весь комплекс повторити щонайменше 3-4 раз.
При гіпотонічній хворобі хороший результат дає масаж спинномозкових сегментів S5-S1, L5-L1, D12-D6. Застосовуються усі прийоми розтирання. Напрямок виконуваних прийомів різноманітні.
На тазовій області роблять комбіноване погладжування (4-6 разів), вичавлювання (3-5 разів), розминання - ординарне та подвійне кільцеве (по 3-4 рази), вичавлювання (2-3 рази), знову розминання - подушечками всіх пальців, потряхування та погладжування (по 3-4 рази).
На крижах: розтирання - прямолінійне та колоподібне подушечками великих пальців обох рук (по 3-5 разів); прямолінійне та колоподібне гребенями куркулів (по 4-6 разів), вичавлювання та погладжування (по 3-4 рази).
Повторивши масаж сідничних м'язів за описаною вище методикою, переходять на здухвинну кістку: розтирання на гребені здухвинної кістки подушечками чотирьох пальців (3-5 разів) і гребенями куркулів (3-4 рази), погладжування (4-6 разів), спіралеподібне розтирання подушечками пальців (4-5 разів).
Повторити масаж попереку.
Масаж задньої поверхні стегна. Погладжування двома руками (4-6 разів), вичавлювання поперечне (4-6 разів), потряхування (2-3 рази), розминання - ординарне та "подвійний гриф" (по 3-4 рази), погладжування (2-3 рази) , вичавлювання (3-4 рази), потряхування (2-3 рази), розминання - подвійне кільцеве (2-4 рази) та "подвійний"гриф" (3-4 рази), потряхування та погладжування (по 2-3 рази). Те ж саме на другому стегні.
Тепер передня поверхня стегна. Погладжування, вичавлювання ребром долоні, погладжування і знову вичавлювання (все - по 2-3 рази), розминання - ординарне та поздовжнє (по 3-4 рази), потряхування (2-3 рази) та погладжування (3-4 рази), вичавлювання (2-3 рази), розминання - "подвійний гриф", подвійне кільцеве (по 3-4 рази) та поздовжнє (2-3 рази), потряхування з погладжуванням (по 2-3 рази). Те саме на другому стегні.
При масажі литкового м'яза з положення лежачи на спині необхідно зігнути ногу в колінному та тазостегновому суглобах. На литковому м'язі після погладжування робиться вичавлювання, розминання - ординарне та подушечками чотирьох пальців, потряхування, знову розминання - "подвійний гриф" (всі прийоми - по 3-4 рази); на закінчення - потряхування та погладжування (по 2-3 рази). Після цього приступають до передньо-гомілкових м'язів.
На зовнішній стороні гомілки (на передньогомілкових м'язах) роблять погладжування (2-3 рази), вичавлювання, розминання подушечками чотирьох пальців, погладжування і знову вичавлювання, розминання – ребром долоні та фалангами пальців, стиснутих у кулак (всі прийоми – по кулак) ); закінчують масаж погладжуванням (2-3 рази),
Повторюють масаж на литковому м'язі і переходять на другу гомілку. Після того як промасують другий гомілку і ще раз литковий м'яз, повторюють масаж попереку та тазової області.
Масаж живота (найкраще положення пацієнта – лежачи на спині). Комбіноване погладжування від лобкової кістки вгору до підребер'я (4-6 разів), вичавлювання ребром долоні (2-4 рази), підковообразне погладжування (по ходу годинникової стрілки; 4-6 разів).
Масований згинає ноги в колінах і тазостегнових суглобах. Далі слідують прийоми: погладжування (5-7 разів) тавичавлювання (3-4 рази) по ходу товстої кишки. Після цього виконують: погладжування комбіноване від лобкової кістки догори; ординарне розминання та вичавлювання (по 3-4 рази); погладжування (2-3 рази) та потряхування (4-6 разів). Потім погладжування по ходу товстої кишки (3-4 рази), вичавлювання (2-3 рази), розминання - ординарне (2-4 рази) і подвійне кільцеве (3-4 рази), комбіноване погладжування та потряхування (по 3-4 рази) ). Весь комплекс, дотримуючись послідовності етапів, можна повторити 2-3 рази.
Бірюков А.А. Лікувальний масаж. 2000 р. "Радянський спорт"