Мігрень – що робити
Мігрень – це моторошний головний біль. Людина, що страждає на мігрені, з подивом дивиться на тих, хто, скаржачись на головний біль, ходить, їсть, п'є і навіть працює. Адже для нього прості слова «голова болить» означають нестерпне страждання.
Мігрень підбирається підступно, починаючи з уявних безневинних симптомів – невелика слабкість, злегка хилить у сон, дратують гучні звуки, різкі запахи, яскраве світло. Стає важко сконцентрувати увагу, з'являються «мушки» перед очима, падає працездатність. Здається, що потрібно лише випити чашку кави, щоб продовжити бурхливу діяльність. Дорогоцінний час, коли можна спробувати запобігти нападу, йде, і мігрень вступає у свої права.
Нестерпний біль поширюється на половину голови та очей, найменший рух «смерті подібний»… Хочеться втекти, сховатися. Гамлетівське «померти, заснути» не викликає сумнівів не в приклад данському принцу, а бажання «випити отруту» ріднить нас з булгаковським Пілатом, який страждав на цю пекельну гемікранію… Біль знущається, вона на мить вщухає, щоб повернутися знову, пульсує, пульсує. Виникають позиви до блювання, хоча одна думка про це жахає, а коли це все-таки відбувається, легше не стає ...
Такий жах триває кілька годин поспіль, доводячи нас до знемоги. Більше того, особливо нещасні страждають на добу, а то й більше. Слава Богу, між нападами трапляються перерви. Декілька днів або навіть цілий місяць. Як комусь пощастить. Мігрень може обрушитися на нас у невідповідний момент, зірвати важливі плани, зіпсувати як роботу, так і відпочинок, надовго вибити з колії.
Яким чином можна допомогти собі? Спробуємо розібратися. Згадаймо, що найчастіше є причиною наших страждань. Не правдачи, основні винуватці нападів: - Стрес, тривога, занепокоєння, поспіх; - Недосипання (до речі, як і надлишок сну), будь-яка перевтома - розумова або фізична; - Подразники – яскраве світло, різкий запах, гучна музика; - Перебування в задушливому приміщенні; - Різка зміна погоди, перельоти та переїзди; - Напередодні «критичних днів» у жінок; - Голод і спрага (як і переїдання ...); - Холод та спека; - Тісний одяг чи взуття.
Давайте подумаємо про те, що можна встигнути зробити в ті кілька хвилин, коли мігрень попереджає нас про свій візит. Відчувши слабкість, запаморочення, сонливість, а також інші до болю знайомі ознаки-провісники кошмару, краще не вдавати з себе героя-трудоголіка. Якщо є можливість усамітнитися, прилягти, негайно зробіть це.
Добре провітріть кімнату, але не забувайте – вам має бути тепло. Гірчичники на потилицю та ікри ніг – чудовий відволікаючий засіб. Шкірка лимона, очищена від цедри, на скроню. Міцний чай з лимоном та медом не зашкодить. Якщо сумніваєтеся, чи вчасно почали вживати заходів – випийте все ж таки свою улюблену болезаспокійливу таблетку.
У кожного мігренозника вона своя, обрана шляхом тяжких спроб і помилок. Періодично, щоправда, організм звикає, і потрібно шукати «свої» ліки знову. Зрозуміло, не хочеться зловживати ліками, тим більше не хочеться здаватися іпохондриком, що хапається за пігулки без жодної причини. Але коли причина стане очевидною, таблетка, на жаль, може й не вплинути. Полежіть спокійно, постарайтеся заснути.
Якщо ж створення комфортних умов зараз неможливо, постарайтеся прийняти ліки якнайшвидше. Чи варто говорити про те, що у мігренозника зі стажем воно завжди має бути під рукою? Ну а якщо все жнакрило цим дев'ятим валом – не соромтеся викликати швидку. Коли нарешті трохи полегшує, треба виспатись.
Прислухайтеся до свого організму. Спіть стільки, скільки вам потрібно. Правильно харчуйтесь. Обов'язково відпочивайте після навантажень. Спробуйте також різні нетрадиційні методи лікування – рефлексотерапію, психотерапію, гомеопатію.
Популярні статті сайту з розділу «Сонник»
Коли сняться пророчі сни?
Досить ясні образи зі сну справляють незабутнє враження на прокинуту людину. Якщо через якийсь час події уві сні втілюються наяву, то люди переконуються в тому, що цей сон був віщим. Віщі сни відрізняються від звичайних тим, що вони, за рідкісними винятками, мають пряме значення. Віщий сон завжди яскравий, що запам'ятовується.
Прочитати повністю >>
Чому сняться люди, що пішли з життя?
Існує стійке переконання, що сни про померлих людей не відносяться до жанру жахів, а навпаки, часто є пророчими снами. Так, наприклад, варто прислухатися до слів покійників, тому що всі вони, як правило, є прямими і правдивими, на відміну від іносказань, які вимовляють інші персонажі наших сновидінь.
Прочитати повністю >>
Якщо наснився поганий сон.
Якщо наснився якийсь поганий сон, то він запам'ятовується майже всім і не виходить із голови тривалий час. Часто людину лякає навіть не стільки сам вміст сновидіння, а її наслідки, адже більшість із нас вірить, що сни ми бачимо зовсім недаремно. Як з'ясували вчені, поганий сон найчастіше сниться людині під ранок.
Прочитати повністю >>