Михайло Поліцеймако Худнею і не палю заради дітей
Постійні телеглядачі пам'ятають Михайла Поліцеймако значно більше вгодованим. Зате зараз він виглядає в кадрі струнким кипарисом (кажуть, 20 кг скинув!), не палить і за здоров'ям заткне за пояс будь-якого експерта. Ще б пак: програмі «Про найголовніше», яку він веде в парі з доктором Сергієм Агапкіним, сьогодні виповнюється рік. Напередодні дня народження проекту ми поговорили із Михайлом про те, як залишатися здоровим. - Михайле, це робота у програмі вас так змінила? - Якщо ви маєте на увазі моє схуднення, я почав робити це ще до «Про найголовніше», у проекті «Подаруй собі життя». Все заради дітей – у мене їх троє! Потрібно, щоб тато був здоровим. Коли я познайомився з Сергієм Агапкіним, у мене вже трохи було перебудовано мозок. Але дружба з ним, звичайно, докорінно все змінює. За дикої зайнятості він не забуває сходити в лазню, зайнятися спортом. Намагаєшся до нього дотягнутися. Але це не під його впливом відбувається, а у мене в голові. Справа у розумінні свого організму. – А з чого почати, якщо вирішив стати здоровим? З понеділка? Я тисячу разів пробував. - Треба зрозуміти, навіщо розпочинати нове життя. Кожен знає, що помре. Але один помре у 50 - 60 років, а інший доживе до 80 і побачить не лише онуків, а й правнуків. Людина зміниться лише тоді, коли вона сама цього захоче. Потім важливо зрозуміти, що ти їси. Є продукти, що розкладають людину. Чому у нас так багато хворих із набутим діабетом? Тому що люди п'ють каву із цукром, солодку воду. І за день непомітно з'їдають 50 ложок цукру. Надниркові залози безперервно виробляють інсулін, «мотор» з дитинства працює на повних обертах. І в якийсь момент не витримує. - Але ж без цукру несмачно. – А не треба зовсім від нього відмовлятися. Кава з цукром смачніша! Знайтеміру. Бо деякі випивають по 18 чашок, а потім кажуть, що у них «мотор» барахліт. До речі, ви знаєте, що каву вимиває кальцій? І людина у 40 років може заробити артрит, остеопороз. А якщо хочете пити, пийте просту воду, а не газовану воду. - А фізкультури скільки має бути у житті здорової людини? - Потрібно витрачати енергію, перекриваючи калорії, що їх з'їв. Норма для здорового чоловіка на день – 1900 калорій. Щоб їх втратити, треба дві години грати у футбол. Ось ви граєте дві години у футбол? Адже багато хто з'їдає навіть більше.
Тому щодня щонайменше 30 хвилин ви повинні мати навантаження. Пройти пішки, залишивши машину за кілька кварталів від роботи. Десять разів сісти. Хто може 20 разів віджатися. У нашій програмі ми дуже зрозуміло говоримо про ці прості речі, про які люди забули. Ось я зараз у Києві, скоро вистава. Я вийду на сцену і три години рухатимуся. Плюс обов'язково до вистави пройдусь пішки, це вже стало звичкою. - Ви з Сергієм регулярно говорите про міфи навколо здоров'я. Який із них вразив особисто вас? - Головний міф: якщо ти погано почуваєшся, тебе вилікують. - Чарівної пігулки ніколи не буде? - Ніколи. Без участі нічого не зміниться. З приходом рафінованих продуктів, швидких вуглеводів людство може перетворитися на мутантів. Простий обід у фастфуді – це майже половина добової норми калорій. А ще є сніданок і вечеря. Люди щодня переїдають, а потім у 40 років – інфаркт. Не кажучи вже про те, що в нас країна, що дуже п'є. - Що за історія із шахраями, які намагалися робити гроші на вашому імені? – Це афера. Якісь люди публікували на своєму сайті моє фото: «Прийшли грошей та отримаєш дієту від Михайла Поліцеймако». Підсудна справа! По-перше, такої дієти не існує, а по-друге, я не маюцього права. Адже я не дієтолог, а актор.Рекомендації Сергія Агапкіна: Як прожити довго та щасливоТреба - Забезпечити щоденне фізичне навантаження. Проходьте 5 км пішки, або плавайте 40 хв, або пробігайте 2 км. - Спати не менше 8 годин, суворо у темряві та повній тиші. - Є більше овочів та фруктів (в них міститься необхідна нам клітковина). - Вживати олію, бажано нерафіновану (50 - 60 г). - приймати вітамінно-мінеральні комплекси.Не треба - Курити. Ризик раку легень знизиться у рази. - Вживати алкоголь*. Так ви знизите ризик ураження печінки. - зловживати цукром та борошняними виробами (рафінованими вуглеводами). Так ви знизите ризик цукрового діабету. - Є багато тваринних жирів. Вибирайте пісне м'ясо, нежирний сир та сметану. Так знижується ризик серцево-судинних захворювань та раку кишечника. * «Зовсім?!» - з жахом запитав я про доктора Агапкіна. «Так!» – безжально відповів він. Але потім пом'якшав і сказав, що 50 г горілки або 150 - 200 г вина раз на тиждень дорослому чоловікові таки можна. Доза для жінок вдвічі менша. "Про найголовніше". У будні, ранок. Україна-1 Давайте обговоримо!
Доктор Агапкін: Перегляд телепрограми не замінює візит до лікаря
Читайте також
Аналогове телебачення в Україні: коли відключать і в яких регіонах
Аналогове телебачення в Україні поступово йде в історію. Як отримати компенсацію за відключення застарілого способу мовлення та чим його замінити
Пластика на ТБ: учасниці телешоу заради безкоштовного омолодження вирішуються на операції
Кастинг у проекти, де змінюють зовнішність, величезний
Шоу "український керлінг": Крижані будинки та кам'яні гості
У новому телепроекті зірки тертимуть лід щітками та закидатимуть "будинок" камінням
Ярмольник пояснив, чому КВК "дивитися не можна"
Екс-член журі Клубу Веселих та Винахідливих жорстко відгукнувся про популярну телепрограму
Добра Воля Павла Волі
Без сексу у великому ретромісті
Якось, уже багато років тому, я задумалася над «секретом чотирьох»
«Відчайдушні домогосподарки» та їх справжні трагедії, гідні бестселера
Дивлячись на цю шикарну і зворушливу жінку, неможливо уявити, що колись Єва Лонгорія мила машини на перехрестях, стригла галявини біля багатих будинків і ділила один коржик на чотирьох
Перший канал повідомив, чому скасував ефір фільму про Майкла Джексона
Топ-5 ефірів Олени Малишевої, які запам'яталися найдикішими скандалами
Беззмінна ведуча програм «Здоров'я» та «Жити здорово!» відзначає день народження. А ми згадуємо славний шлях Олени [Телепрограма]
Юлія Меньшова: Купила сукню та зрозуміла, що саме про таке мріяла 30 років тому
Телеведуча з головою поринула у зйомки ретропроекту «Наші люди»
Вийшов трейлер останнього сезону «Ігри престолів»
Як склалися долі акторів, які зіграли центральні ролі у серіалі «Не родись красивою»
У 2005 році на екрани вийшла і одразу стала шалено популярною чергова історія Попелюшки – дурниці Каті Пушкарьової в серіалі «Не родись красивой»
«Зміст»: Скромний нюх буржуазії
На Першому каналі можуть скасувати показ фільму про педофільські пригоди Джексона
«Уральські пельмені» з холодцем та хріном: чи довго триватиме успіх легендарної команди
Ця команда пережила світову фінансову кризу та суди, а чи може пережити успіх?
І секс, і трупи, і кохання
З цього тижня можна переглянути два гостромодні серіали, які не покажуть по ТБ
МайклДжексон та його "друзі": шокуючі таємниці поп-короля
Новий документальний фільм "Покидай Неверленд" стане одкровенням для шанувальників знаменитого артиста
Чекаємо на перевірені хіти на параді двійників
У фіналі проекту "Один на один" визначиться найкращий майстер музичних перевтілень
Я б у розвідники пішов - хай мене розкриють
Новий сезон серіалу "Адаптація" продовжить розповідь про агента ЦРУ, який закохався в Українку
"Шифр": Слідство ведуть дівчата-феномени
У новому серіалі покажуть, як чотири розумниці та красуні ловлять злочинців у СРСР
Дуболоми та кінь у пальто
РЕН ТВ відзначив Жіночий день серією мультфільмів про українських богатирів