Михайло Пригунов «Класичний бодібілдинг

- Миша, для тих наших читачів, які ніколи не чули про канал YouGifted, хоча я сумніваюся, що такі люди взагалі є, розкажи трохи про себе. Хто ти і чим займаєш?

-Щодо класичного бодібілдингу. Можеш пояснити, що це за різновид і чим він принципово відрізняється від того, що ми звикли бачити на турнірі «Містер Олімпія».

- Буквально за кілька днів відбудеться ювілейний 50-й турнір «Містер Олімпія». За кого ти на ньому вболіватимеш і хто на твою стане переможцем цього року?

- Мені дуже соромно, що вже 49 разів пройшов турнір «Містер Олімпія», а я досі там жодного разу не побував. Але, гадаю, все ще попереду. Справа в тому, що для мене зараз бодібілдинг не є тим видом спорту, за яким я стежу і від якого дуже фанатію. Так було раніше, коли царював на троні восьмиразовий Містер Олімпія неймовірний, неповторний і єдиний у своєму роді Ронні Коулмен. Ось він був моїм улюбленцем. Я з захопленням дивився документальні фільми, в яких він качав свої величезні «банки» і кричав: «Легка вага, приятелю! Ось це я даю! («Yeah, buddy! Lightweight, baby!»).

Я з відкритим ротом та величезними очима дивився ці фільми і досі навіть іноді переглядаю. Він був унікальним. А зараз у мене якось немає якогось особливого улюбленця, за якого я б уболівав. Я навіть ні за кого не вболіватиму. Мені просто буде цікаво, і я, можливо, навіть подивлюся пряму трансляцію. Все одно я зараз встаю рано-вранці. Я прокинуся в неділю годині о 7-й, включу комп'ютер і буде якраз нагородження. І ось вони стоятимуть удвох, дивитимуться один на одного, пишатися, напружуватим'язи. Звичайно ж, це будуть Філ Хіт та Кай Грін, як це було у попередні роки. Але хто з них виграє, я не знаю. Справа в тому, що я не знаю, хто з них зараз у якій формі, оскільки вони особливо не показують це. Можливо, Кай Грін настільки сильно обжерся чогось секретного, що розрісся до неймовірних розмірів. Загалом, я не засмучусь, якщо Філ Хіт цього року програє.

- Просто не можу обминути цієї теми. У травні цього року ти пішов із проекту YouGifted і запустив свій канал на YouTube. Багато хто вважає, що без тебе YouGifted вже, як кажуть, «не той». Можеш розповісти, чому ти вирішив залишити його?

- Добре, а після ось цих 4 місяців ти не шкодуєш про своє рішення?

– Ні. Ось зараз я можу сказати, що я ні на мить не шкодую про це.

- Після твого офіційного відходу з цього проекту не було пропозицій від якихось інших? Чи ти спочатку вирішив собі, що хочеш займатися своїм проектом, не хочеш працювати на когось і навіть не розглядав інші варіанти?

- Друге. Як таких серйозних речень не було. Я взагалі вважаю, що це вся несерйозна справа, всі ці канали. Багато людей навіть не беруть це за бізнес.

- Справа в тому, що я якось читав інтерв'ю з Борею, де він цілком чітко позначив, що спочатку YouGifted будувався як бізнес на продаж. Тобто. з самого початку в цей проект було закладено зрозумілу модель масштабування його як бізнесу.

- Це саме одна з найпоширеніших думок, чому канал сильно змінився з твоїм відходом. Тому що за смислове наповнення саме ти більшою мірою відповідав.

-Є думка, що це більше нагадувати проект «Будинок 2» лише у сфері фітнесу.

-Можливо. Якщо чесно, відколи я пішов з цього проекту, я перестав стежити за тим, що там зараз відбувається.

-А зараз ви якось підтримуєте з Борею контакти?

- Нещодавно ти захопився кросфітом. З чим пов'язане твоє захоплення? Просто данина моді чи щось більше? Адже кросфіт самим його прабатьком Грегом Глассманом позиціонувався саме як протилежність традиційному фітнесу, з його згинаннями на біцепс, розведеннями гантелі і 3 по 8–12. Чому ти, будучи бодібілдером, що змагається, раптом вирішив зайнятися кросфітом?

- Я з дитинства у спорті і завжди для мене у спорті особливе значення мала саме склад змагання. Навіть коли ми, будучи студентами, ходили до більярду з пивком, у мене було прагнення всіх обіграти. І коли бодібілдингом займався, було те саме. Я чомусь на сцену щось поліз у трусах, перемазаний чимось незрозумілим? Тому що я нібито займаюся бодібілдингом і з нього є змагання. Тоді чому я не беру участі у змаганнях? Це ж спорт. Отже, я маю змагатися. Ось така проста думка у мене була. І пішов змагатись. Я переміг і дуже пишаюся цим титулом, хоч і не вважаю, що досяг чогось серйозного. Люди по кілька разів виграють національні чемпіонати, а я лише чемпіонат Пітера виграв. Але все одно мені це доставило задоволення. І, займаючись бодібілдингом 10 років, мені тупо почало це набридати. Качка ж вся дуже одноманітна та монотонна. Були періоди, коли я тренувався для себе. Просто тупо ходиш і робиш рутину. Звичайно, я отримував від цього задоволення, бо мені подобається міняти своє тіло. Бодібілдінг він для того і створений, щоб будувати своє тіло так, як ти хочеш. А потім, після перемоги на тихзмаганнях у мене виникла думка, що я досяг того, чого хотів у цьому спорті. І я почав шукати собі щось нове. Я знав, що я не витривалий, ненавидів бігати кроси і мене дратує робити щось довго на кількість повторень. Перший раз на КросФіт я прийшов рік тому влітку 2013 року. Але це знову ж таки було суперництво, а не так, що я вирішив просто піти спробувати щось таке собі. Робили комплекс 21-15-9 «махи гирей + берпі». Комплекс робили різні люди на якийсь час. Я захотів усіх «дрюкнути» з першого разу тому, що я типу весь із себе такий спортсмен. У результаті я зробив цей комплекс за 6 хвилин і 40 хвилин мені потім було дуже погано. У мене боліла голова, мене нудило, дзвеніло у вухах, темніло в очах. А потім цілий день коту під хвіст, бо я нічого до ладу не міг робити. І все! Я сказав, що більше я ніколи в кросфіт не повернуся.

-Тобто. у тебе не було такого, що тебе це якось зачепило?

– Ні. Мені це так сильно не сподобалося. Я був не готовий на кожному тренуванні так убиватися. Я тоді не знав, як взагалі проходять тренування. Мені ніхто цього не пояснював. Я просто пішов і вбився за ці шість хвилин. Бо хотів усіх «надерти». Але не вийшло. У результаті повернувся до хитавиці. Потім вирішив спробувати важку атлетику, зробив ривки та поштовхи і в мене захворіла спина. Зараз у мене все гаразд і нічого не болить. А тоді я зробив пару ривків і поперек накрило так, що ходити не міг кілька днів. Чи то защемлення, чи ще щось, не знаю. І я знову повернувся до хитавиці. А потім зрозумів, що більше вже не можу і мене все в ній дратує. Потім я пішов з YouGifted і пішов працювати тренером в Nova Arena Fitness, де в тому числі є і зона для занять кроссфітом. Та й я почав туди зрідка заходити сам. Потім почав займатися з групою тапотроху щось почало виходити. Тоді я зрозумів, що це складно, але здійснимо. Так мене й затягнуло. Мені дуже подобається у кросфіті змагальна складова. Хоча всі тренери і кажуть, що не можна на кожному тренуванні «випаровуватися», але мені це подобається. Але я дуже рідко, десь раз на тиждень, ходжу на групові тренування, там десь бовтаюся у хвості. А про цей нейроендокринний відгук, про який усі говорять, що кросфіт – це як наркотик. Я якось не надто зрозумів. У мене просто після комплексу іноді мурашки бігають по спині та по потилиці. Можливо, це воно, я не знаю.

- Що тобі як бодібілдилдеру дається найважче в кросфіті? Є думка, що білдери дуже закріпачені і у них погано з гнучкістю та рухливістю.

- З гнучкістю у мене більш-менш непогано, хоча я і не вважаю, що вона досить гарна. Але мені її цілком вистачає, щоб виконувати рухи з кросфіту. А найважче даються нові елементи, які я ніколи не вмів робити. Наприклад, я ніколи не вмів ходити на руках і досі не вмію. Я ніколи не вмів робити силових виходів на перекладині. Потім якось навчився, коли важив 95 кг. Зараз я знову важу 100 і мені знову важко. У плані витривалості теж звичайно важкувато. Але я розумію, що просто не можу переступити за свої фізичні можливості. Звичайно, іноді це просто потрібно робити, щоб цей поріг відсунути. І, звичайно, іноді я це роблю. Але не часто. Я просто не можу вмирати на кожному тренуванні і потім по півгодини лежати і приходити до тями. Мені це не зручно. Бувають комплекси, коли потрібно зробити швидко на якийсь час. Там, звичайно, доводиться, зчепивши зуби, терпіти та робити. Загалом можу сказати, що почавши регулярно робити комплекси в Кросфіті, моя витривалість досить швидко і помітно збільшилася. Ізараз уже, зробивши комплекс на 7-10 хвилин без зупинки, мені досить полежати кілька секунд, потім бути 2-3 хвилини і я вже відновився.

- Чи плануєш ти в майбутньому виступати на змаганнях з кросфіту чи повернешся назад у бодібілдинг?

- У змагальний бодібілдинг я не повертатимуся. Це точно! Іноді такі думки з'являються. Дуже хочеться, але не буду. Щоб змагатися у кросфіті, мені потрібно виходити на інший режим тренувань. А зараз у мене це не на першому місці у списку пріоритетів. На першому місці у мене зараз робота та сім'я, а спорт поки що йде поряд. Дуже близько, але все-таки збоку.

-Які ще види спорту крім бодібілдингу, кросфіту та важкої атлетики тобі подобаються? Вболіваєш за «Зеніт»?

- Я ніколи не вболівав за «Зеніт». Мій тато родом із славного міста Мурманська. У цьому місті немає футбольної команди Прем'єр-ліги, і тато з дитинства зі школи вболівав за московський «Спартак». Коли я ріс маленьким хлопчиком, ми завжди дивилися футбол і завжди був московський «Спартак». Тому за «Зеніт» я не вболівав, а навіть навпаки. Коли приїжджав «Спартак» до Пітера, я вболівав за «Спартак». Мовчки. Нікому про це не говорив, бо так не прийнято.

-Виходить футбол тобі подобається?

– подобався раніше. Нині не дивлюся. Тобто. дивлюся лише рівня чемпіонату світу. І то дуже рідко. Тільки якщо згадую, що він зараз іде. Раніше мені дуже подобався більярдний спорт. Я навіть грав на змаганнях. Але то був не український більярд, а британський. Різновид британського більярду під назвою «снукер». Мені він подобався тим, що там є статегія та тактика. Там треба думати. Ще балдію від легкої атлетики. І якщо по телевізору йде світова ліга, чи чемпіонат світу, чи Олімпіада,обов'язково дивлюся.

-А у легкій атлетиці ти якою дисципліною займався?

- Коли я почав потихеньку дорослішати і показувати в ній якісь результати, мене почали рухати у стрибок у довжину та потрійний стрибок. Мені це дуже подобалось. У потрійному стрибку 14 років я виконав другий розряд.

-3 місяці тому ти став батьком з чим я, як батько 2 синів, вітаю тебе від щирого серця. Чи сильно у зв'язку з цим змінився твій режим сну, харчування та тренувань?

- Ні, змінився він не сильно. Навіть у моєї дружини Олі він змінився не сильно. Єдине, їй тепер доводиться двічі вночі посипатися, щоб прогодувати Діану. Нам пощастило, що в нас спокійна донька, не плаче ночами. А загалом взагалі жодних проблем немає, чому я приємно здивований. Тому що склався такий стереотип, що якщо маленька дитина, то це постійне недосипання, мішки під очима, мінус 10 кг маси тіла тощо. Справа в тому, що за довгі роки життя вже сформувався якийсь режим. І ось цей режим допомагає тобі впоратися з якимись труднощами

-Традиційне питання. Твої найкращі результати в базових вправах: ривок, поштовх, присідання зі штангою на грудях та на плечах, станова тяга, жим лежачи.

Присідання із штангою на грудях: 145 кг;

Присідання зі штангою на плечах: 230 кг;

Станова тяга: 230 кг;

Жим лежачи: 190 кг.

- Мета каналу – робити канал. Навіщо? Тому що в майбутньому це може допомогти мені вижити. Ще для того, щоб люди не забували, хто такий Михайло Пригунов і що він робить. Я зараз не викаблучуюсь. Але якщо «поперло», коли я почав подобатися людям, коли почав зніматися на YouGifted, значить я можу подобатися і коли знімаюся на своєму каналі.

- Сьогодні якраз погода не така вже сіра. Подивимося, щобуде за кілька місяців. А взагалі я по життю люблю приколюватися. Зі мною дуже складно говорити всерйоз, оскільки люди не завжди розуміють коли я говорю всерйоз, а коли жартую.

-Ну й останнє питання. Ти приніс із собою гречу та грудку?

-Звичайно! У мене завжди із собою. Тільки на цей раз у мене не грудка, а яловичина. Щоправда, поїсти я зараз уже не встигну, бо треба бігти на тренування до Nova Arena Fitness

---