Мої заняття з системи грінштату
Сердечно дякую всім, хто написав мені, особливо своєму товаришу на нещастя Ольгу Соловйову з м. Палласівка Волгоградської області. Форму її захворювання у специфічних закладах я зустрічала часто. А також Андрія Авдоніна із Великого Новгорода.
. уявленню почуття дотику та почуття життя примикає опис та обговорення почуття, названого Рудольфом Штайнером почуттям власного руху. Це третє із чотирьох «нижніх» почуттів, завданням яких є передати нам відчуття стану нашої власної тілесності.
Продовжую займатися за системою Арнольда Михайловича Грінштата лише з двома відпочинками на тиждень, вважаючи, що якщо інші досягають результатів якістю виконання, то мені треба вдосконалювати рухи не лише за рахунок якості, а й за рахунок виконання. На даний момент першу, другу та четверту вправи зі свого комплексу роблю до 100 разів (третю замінила на "Вібрацію"). У першої вправи два варіанти, отже, роблю її 200 разів. Далі сотні вирішила поки що не йти тому, що надто багато часу йде на виконання вправ і на рахунок. Я вже навчилася робити їх сама. Вже більш-менш погоджую рухи з диханням і сама вважаю. Руки стали триматися навколішки. Ті вправи, які я почала виконувати першими, мати мені вже робити зовсім не допомагає, тільки вважає, та й то не щоразу. Але коли вона вважає, виконувати їх мені легше.
До першої, другої та четвертої вправи додалося ще дві:
Мені ці дві вправи не здаються важкими порівняно з першими. Там найважче було узгодити подих із рухами. Нині воно саме починає вмикатися під час виконання вправ. Набір та порядок виконання вправ залишився тим самим. Нові роблю поки що як доповнення доосновного заняття.
Загалом стан мій покращився: я стала міцніше стояти, рівніше і спокійніше ходити і, найголовніше, я тепер вільно стою біля стільця, вільно встаю з підлоги без сторонньої допомоги і підводжуся зі становища "лежачи на животі", чого раніше мені не вдавалося ніколи.
Займаючись системою Грінштата, я дійшла цікавого висновку: відкидаючи тренажери, Арнольд Михайлович робить тренажер із самої людини. Такі системи у всі віки цінувалися тими, кому доводилося боротися і жити у найважчих умовах. У його системі людина черпає енергію не ззовні, та якщо з себе, і тіло утворює хіба що замкнене кільце, у якому всі частини взаємопов'язані і впливають друг на друга.
Щоправда, сам Арнольд Михайлович заперечує проти механічного слідування читачами вправ, описаних у моєму щоденнику. Не кожному вони підійдуть. Не кожному підійде порядок моїх занять. "У кожного свій шлях", - вважає він. У мене цей шлях пошуку, до речі, не закінчений. І до слів Рятувальника прислухатися, гадаю, варто. Нещодавно ходили” із сестрою на концерт солістки Великого театру Галини Чорноби, яка приїжджала до нас у місто. Чесно кажучи, вона оглушила мене своїм сопрано та вразила майстерністю художніх інтонацій голосу. Хоч і люблю музику, але дуже погано розумію її, не розрізняю навіть кінець і початок музичного твору, але тут я відразу відчула за її співом Школу і Традицію і зрозуміла, яким примітивом у цьому відношенні напихають нас засоби масової інформації. хотіла, щоб вона повернулася - ще раз почути її голос... Коли вона кланялася нам, я щиро дивувалася, навіщо? Адже це ми мали б дякувати їй.поробити з собою не могла.
Нагадуємо чотири основні вправи комплексу Роксани.
Всі, хто зацікавився системою київського тренера-психолога, можуть замовити книгу "Арнольд Грінштат: Рухайтеся правильно - і будете здорові".