МОЗ розповіло, як рятуватися від спеки
Щоб уберегтися від негативного впливу спеки, експерти МОЗ України радять усім без винятку більше пити звичайної води протягом дня. Літнім взагалі це робити частіше, не чекаючи появи почуття спраги. Ретельно слід стежити за питним режимом тих людей, які не можуть обслуговувати себе – лежачих хворих, дітей.
Одяг намагайтеся вибирати легкий, просторий, з натуральних тканин. Якщо багато часу проводите на вулиці, обов'язково носіть головний убір.
Спека – це період, коли слід знизити фізичне навантаження. Справа в тому, що обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, метаболізму, акліматизації, віку та статури, і посилені тренування в спеку можуть викликати тепловий удар.
Усім, хто надто болісно реагує на спекотну погоду, лікарі радять з 12.00 до 16.00 (це самий розпал сонячної активності) залишатися у прохолодних кондиціонованих приміщеннях. Якщо ж вдома немає кондиціонера, влаштуйте протяг, а на вікно повісьте мокре простирадло. Обов'язково знайдіть вентилятор.
Ще дуже важливо відмовитися від вживання спиртних напоїв, особливо міцних.
Тим, хто приймає будь-які ліки, доречно додатково проконсультуватися з лікарем про те, як вони можуть вплинути на самопочуття під час спеки. Препарати високого ризику – діуретин, антихолінергічні засоби та нейролептики, - нагадують у МОЗ.