На сто бід одна відповідь – зміцнюй імунітет!
Що таке імунітет
- Імунітет – це несприйнятливість, опірність організму до інфекцій та проникненню чужорідних тіл. Він буває вроджений, отриманий у спадок, і набутий, що виникає після перенесеного захворювання або введення вакцин та готових антитіл у вигляді сироваток. Імунна система нашого організму – неймовірно складний механізм. Вона чуйно відгукується будь-які зміни всередині нас, і навіть вловлює вплив довкілля.
Нас послаблюють
- перенапруга організму, стреси;
- Неправильний спосіб життя.
Ознаки зниження імунітету:
- надмірна швидка стомлюваність;
- Постійна хронічна втома;
- часта ломота в м'язах та суглобах;
- часті застудні або тривалі, з ускладненнями.
До речі, часто вважається, якщо доросла людина перенесла більше чотирьох простудних захворювань на рік, для дитини - більше шести, якщо вона відвідує школу або садок.
- Ви можете приймати природні засоби, що допомагають зміцнити імунітет – це женьшень, часник, цибуля, лакричник. Але препаратами адаптогенами не варто захоплюватися, інакше ви можете лише нашкодити. Їх повинен призначати лише лікар, і для цього потрібна наявність імунного статусу.
До речі, щоб імунітет був сильним, він повинен постійно тренуватися. У цьому сенс вакцинації - запровадження невеликих доз вірусу, які його стимулюють і зміцнюють. А коли вже є велика кількість інфекції, організм не здатний боротися і вірус розмножується безконтрольно, то це говорить про послаблення імунітету. Тому дуже важливо вчасно робити вакцинацію проти гепатиту, грипу та інших серйозних захворювань відповідно до щеплення, - радить Наталія Іванова.
Захищаємось від інфекції
У період масових застуд, щоб захистити себе від вірусів:
- уникайте контакту з хворими;
- якщо повна ізоляція неможлива, користуйтесь марлевою маскою;
- частіше мийте руки;
- перед виходом на вулицю змащуйте носові ходи оксоліновою маззю, вона не дасть вірусу розмножуватися та осідати на слизовій оболонці;
- можна закопувати в ніс інтерферон, але не завжди, а лише в період гострої епідемії;
- якщо ви все ж таки захворіли - залишайтеся вдома і зверніться до лікаря. Так ви захистите від інфекції оточуючих.
– І ще врахуйте, що наш настрій сильно впливає на стан імунної системи, – радить Наталія Іванова. - Пам'ятаєте, головний ключ до здоров'я – це оптимізм! А шлях до здоров'я – це лише у другу чергу хороше лікування, а в першу – це турбота про себе та захист від різних недуг.