На варті жіночої краси та молодості чим корисний вітамін Е для шкіри та волосся
Вітамін Е -головний «жіночий вітамін», який існує в природі. Чим корисний вітамін Е для жіночого організму, і яким чином він впливає на зовнішність, розбиралася редакція.
Головне завдання вітаміну Е – полегшувати життя дівчат. Так, він благотворно впливає на шкіру і волосся, зберігає молодість, полегшує передменструальний синдром і просто покращує настрій.
ВІТМІН Е:ВЛАСТИВОСТІ
Вітамін Е - жиророзчинний вітамін, тому для його засвоєння необхідні жири. З цієї причини велика частина вітаміну Е виробляється в капсулах з масляним розчином. Він досить легко сприймається організмом, дозволяючи побачити перші результати від прийому вже через 2 тижні.
Вітамін Е погано переносить світло. Тому його завжди випускають у капсулах темного кольору або в темній упаковці. Даний вітамін лише в незначній кількості виводиться із сечею та калом. Втратити вітамін Е з організму можна лише, якщо перебувати довгий час під сонцем, оскільки вітамін розпадається за впливу ультрафіолету.
При дефіциті вітаміну Е в організмі відразу ж настає незрозуміла слабкість та апатія, шкіра стає сухою, можуть навіть з'явитися пігментні плями. Добова норма цього вітаміну для дорослої людини - 10-20 мг.
ЯК ВІТАМІН Є ВПЛИВАЄ НА ЗОВНІШНІСТЬ
Якщо говорити про зовнішність, вітамін Е і у цьому питанні є дуже важливим гравцем. Так, він відповідає за стан шкіри, і як тільки організм відчуває нестачу даного вітаміну, вона стає сухою та неживою. Важливим фактором є його антиоксидантні властивості, які захищають клітини організму від процесів старіння. Косметологи кажуть, щорегулярний прийом вітаміну може допомогти продовжити молодість на 5-10 років.
Варто відзначити, що вітамін Е дуже сприятливо впливає і на стан волосся. Так, блиск та їх напою — це саме його заслуга. Зверніть увагу, як часто можна зустріти дівчат з потенційно красивим волоссям, яким не вистачає харчування. І часто причина такої ситуації знаходиться саме у нестачі вітаміну Е. До речі, його завжди прописують при проблемі ламкості та сухості. Тому, якщо ти зараз активно відновлюєш волосся — включи до своєї програми цей компонент.
Вітамін Е стане гарним помічником і у боротьбі із сухою шкірою на п'ятах, ліктях та колінах. Напевно, така проблема тобі знайома. Особливо у зимовий період. Прийом вітаміну Е і хороший крем у короткий термін допоможуть вирішити цю проблему.
Знайти вітамін Е можна в мигдалі, фундуку, арахісі, кешью, шпинаті, волоському горіху, калині, вівсянці. Також ти можеш купити його у чистому вигляді у найближчій аптеці. Джерело