Надмірне захоплення ЗОЖ
Як і в будь-якій справі, здоровий спосіб життя потребує почуття міри. Якщо його не буде, можна постійними дієтами та фізичними навантаженнями замість користі нашкодити організму.
Багато людей в наші дні тренажерів, фітнесу та правильного харчування думають про своє здоров'я та довголіття, сподіваючись зберегти активність до похилого віку. Звичайно, бувають і інші приклади, любителів повалятися на дивані і посидіти з пивом перед телевізором теж достатньо. Нині йдеться не про них.
Ті ж, про кого йде мова, не лінуються бігати вранці, катувати себе дієтами, підтримувати позитивний спосіб мислення і мало не дихати по науці - кожен вибирає собі заняття на свій смак. Потрібно виявити деяку наполегливість, і результати подібних зусиль не забаряться. У всього, однак, є зворотний бік: якщо перестаратися, то можна перевищити межі розумного у своїй гонитві за здоровим життям. Якщо це відбувається, можна і не помітити, як перетворишся на висушеного дієтами та фізкультурою фанатика активного способу життя, що приносить собі більше шкоди, ніж користі.
Нижче наведено список пунктів, які повинні сприяти виявленню у себе початку цієї хвороби - тому що надмірне захоплення здоров'ям можна назвати хворобою. Можливо, хтось знайде низку описаних симптомів у себе.
1. Ви намагаєтеся їсти лише корисні та високоякісні продукти. Нічого, що містить барвники чи консерванти, у вашому холодильнику не буває принципово.
2. Харчування має строго контролюватись по годинах, якщо відбуваються відхилення від графіка, ви починаєте панікувати.
3. Що-небудь з'ївши, ви починаєте прислухатися до себе і шукати зв'язок між з'їденим продуктомта своїм самопочуттям. Іноді такий зв'язок навіть знаходиться – як вам здається.
5. Якщо відбувається якесь відхилення від життєвих правил, ви відчуваєте почуття провини. Щоб позбутися його, зазвичай ви накладаєте на себе ще більш жорсткі обмеження.
6. Все більше грошей із вашого бюджету йде на придбання харчових добавок та корисних для здоров'я продуктів.
7. Вам хочеться звернути у свою віру всіх оточуючих, які, на вашу думку, живуть неправильно. Справа може скінчитися тим, що ви починаєте відчувати до них жалість та відчувати власну обраність.
8. Від досягнення поставлених завдань щодо правильного способу життя починає залежати самооцінка і щастя.
10. Проводити свої заняття ви готові у будь-яку погоду та у будь-якому місці, навіть де це не зовсім доречно.
11. Відпочинок ви вважаєте гріхом.
12. Ви надто дослівно сприйняли фразу у тому, що без болю немає прогресу. Не потрібно кожне тренування перетворювати на змагання на виживання.
13. Ви надто захопилися гонитвою за позитивним поглядом на життя. Коли всі довкола плачуть, посмішка стає недоречною.
14. Коло спілкування та інтересів стиснулося лише до сфер, пов'язаних із фізичною активністю, здоров'ям, харчуванням, розпорядком дня тощо.
15. Сучасні технології потрібні вам незалежно від ціни: нові кросівки, фітнес-браслети, додатки, датчики.
Як і в усьому, у гонитві за здоров'ям потрібен баланс. Пам'ятайте про це, і тоді користь для здоров'я не перетвориться на шкоду.