Найкраща вправа для нирок!
Нірки — парні органи бобовидної форми з гладкою яскраво-коричневою поверхнею, розташовані по обидва боки від хребта в ділянці нирок. Зверху примикають до діафрагми, з внутрішньої сторони — до хребта, ззаду — до поперекових м'язів, а спереду покриті очеревиною, що вистилає черевну порожнину з її органами. Рівень положення нирок щодо хребта коливається між 11 грудним і третім поперековим хребцями, причому права нирка лежить трохи нижче лівої. У жінок нирки розташовані нижче, ніж чоловіки.
Фіксація нирок здійснюється зв'язками за рахунок складок очеревини, які йдуть до печінки, дванадцятипалої кишки, діафрагми, а також за рахунок судин, артерій та вен. При подовженні, розтягуванні, розриві зв'язкового апарату відбувається опущення нирок, утворюється їх патологічна рухливість.
Нирки регулюють об'єм рідини в організмі і фільтрують кров, що надходить у них нирковими артеріями. Видалення однієї нирки може пережити без значних негативних наслідків, оскільки її функції візьме він інша нирка. Нирки рясно постачаються кров'ю. Протягом доби через них протікає приблизно 230 л крові. Фільтруючи кров, нирки видаляють із неї непотрібні та шкідливі речовини, які потім виводяться назовні через уретру у складі сечі.
Ніркова балія — це лійкоподібна протока, розташована в нирковій пазусі, що починається від великих печінкових чашок і переходить в сечоводу. Сечовідники впадають у сечовий міхур, від якого відходить сечівник (уретра).Болючість нирки при пальпації говорить про наявність патологічного процесу. Вправи на згинання та скручування попереку стимулюють нирки та їх функції найбільш ефективно.
Найкраща вправа для нирок:
1. Встаньте прямо, руки витягнуті над головою. Нахиляйтеся вперед і постарайтеся дістати пальці ніг, не згинаючи колін.2. Поверніться у вихідне положення і кілька разів прогніть назад.3. Зчепити руки над головою і нахилятися праворуч і ліворуч, по можливості швидко.4. Починайте з 10 разів і поступово збільшуйте число нахилів до 50 разів у кожній вправі. Сеча - це рідина, що виділяється нирками і накопичується в сечовому міхурі. У сечі є всі хімічні та біохімічні елементи плазми (рідкої частини крові), а часом і клітини крові. Крім того, у сечі присутні необхідні для організму гормони, вітаміни, ферменти та мікроелементи. Сеча - це профільтрована та згущена плазма крові, а не просто вода, в яку виділено шкідливі речовини.