Найважливіший жіночий гормон На що впливає естроген
Краса і молодість жінок багато в чому залежить від стану гормону фону, зокрема від рівня вмісту естрогену – головного жіночого гормону, за словами лікарів. Саме нормальний рівень естрогену забезпечує жінкам ідеальні форми, а його зменшення з роками призводить до набору ваги та появи жиру в ділянці живота та стегон. На що впливає естроген і як нормалізуватигормональний фон?
Жіноче здоров'я: парадокси естрогену
Жіноча непередбачуваність - улюблений привід для жартів. Ну що тут вдієш? Ми справді дуже мінливі. То плачемо ридма, то сміємося без зупинки. І це не дивно, адже нашим самопочуттям та настроєм керуютьгормони, про які сучасній науці відомо далеко не всі.
Наприклад, завжди вважалося, що багато жіночі проблеми викликані зміною рівня естрогену –гормону, який відповідає за нашу красу та здоров'я. Але нещодавно з'ясувалося, що все значно складніше. Виявляється важливий як рівень естрогену, а й те, як він розщеплюється в організмі. Адже одна частина речовин, які при цьому утворюються дуже корисна, а інша вкрай шкідлива для здоров'я. Тому сьогодні медики говорять про те, що естроген, як і холестерин, може бути «хорошим» та «поганим».
Коли все чудово...
Естроген робить величезний внесок у роботу репродуктивної системи, визначаючи як сексуальне здоров'я жінки, так і її можливість стати матір'ю. Під його впливом ми закохуємося, виходимо заміж та отримуємо можливість випробувати радість материнства. Але цим його вплив не обмежується, він набагато ширший. Саме від естрогену багато в чому залежить, як ми виглядаємо – свіжість шкіри, блиск волосся,еластичність м'язів та міцність кісток теж входить у сферу його відповідальності.
Він надає захисний вплив на серце та судини, саме тому жінки набагато рідше, ніж чоловіки, страждають від інфарктів та інших серцево-судинних захворювань. Перелічити всі сфери впливу естрогену неможливо, адже він впливає на майже 400 функцій організму. Але ясно одне: все, що відомо про позитивний ефект естрогену, відноситься до його «хорошої» частини.
Знову ПМС?!
В той же час «погана» складова естрогену призводить до безлічі різних неприємностей. Саме на її совісті такі традиційно жіночі проблеми, як хворобливі та рясні менструації, ПМС та ендометріоз. І навіть зайва вага, з якою так завзято і безуспішно борються багато представниць слабкої статі. А також підвищена дратівливість та емоційна нестабільність, що стала приводом для анекдотів. І найнеприємніше – ця «погана» складова значно підвищує ймовірність онкологічних захворювань.
Домагаємося балансу?
Співвідношення «добрих» і «поганих» складових естрогену, що утворюються в організмі, визначається безліччю факторів. На деякі з них ми вплинути не в змозі: це вроджені особливості обміну речовин, вік, екологія, що погіршується. Але дещо змінити ми все ж таки можемо. Щоб стимулювати вироблення «хорошого» естрогену і якомога довше залишатися молодою та красивою, потрібно, перш за все, перестати нервувати – стрес шкідливо позначається на всіх системах та органах, у тому числі він порушує нормальне виробництво жіночихгормонів.
Зрештою, багато проблем такими стають лише тому, що ми їх так сприймаємо. Тому варто потихеньку міняти свої погляди, виробляючи філософське ставлення до життя.Дуже важливо більше рухатися – потрібні не екстремальні епізодичні навантаження, а регулярні і не надмірні. Тобто замість того, щоб раз на тиждень доводити себе до знемоги в спортзалі, краще щодня проходити кілька автобусних зупинок пішки і ігнорувати ліфт, піднімаючись на свій поверх.
А ще треба полюбити броколі: вона містить ДІМ (дііндоліметан) – особливу рослинну речовину, яка допомагає естрогену розщеплюватися так, що частка його «хорошої» складової стає більшою, а «поганою» – меншою. Естроген є найважливішимгормономдля жінки, тому вчені продовжують його постійно досліджувати. Сподіватимемося, що незабаром вони навчаться ефективно регулюватигормональний обмін. А це означає, що ми зможемо чудово виглядати, чудово почуватися і завжди залишатися молодими!