Напередодні літа
Щоб не потіли руки. Даю найціннішу пораду, яку ви можете знайти - купити в аптеці "Формагель" (коштує копійки). Використовувати за інструкцією - намазати невелику кількість гелю на долоні, розтерти, почекати 20-30 хвилин, змити. До складу гелю входить формалін - на шкірі нешкідливо, потові залози на долонях на якийсь час практично перестають працювати. Жодних побічних ефектів (якщо немає алергії, що малоймовірно)! Миттєвий результат на кілька годин. Спробуйте - і будете вічно мені вдячні =) При регулярному використанні ви взагалі позбавитеся проблеми спітнілих рук, причому вже без гелю і додаткових засобів. Важливо: не застосовувати для пахв і тіла, не допускати попадання на слизові (не жерти гель, коротше). Можна використовувати на ступнях, якщо там теж проблеми з потом, але я не рекомендував би, ногам потіти нормально.
Крім формагеля. Перед виходом на вулицю та іншими подіями із зустріччю людей робіть таке. По-перше, прийняти душ, якщо це можливо. По-друге, не пити жодних рідин, особливо солодких. Якщо у спекотних умовах протягом дня — теж не пити! Інакше вся вода буквально протягом 15-30 хвилин вийде із потом. Якщо мучить спрага – ковтнути води. Небагато. Далі, що робити з руками, якщо немає формагеля або спочатку йому потрібно допомогти з ефективністю. Дуже просто - тримайте руки (попередньо добре промивши) під гарячою водою, таку парилку влаштовуєте, щоб прямо почервоніли руки. Потім вмикаєте максимально холодну воду і остуджує. Вуаля, ви маєте сухі руки, які не пітніють деякий час без додаткових маніпуляцій.
Є проблеми з потом - не використовуйте мило з кремами ("Dove" тощо). Вашій шкірі не потрібне додатковезволоження. Використовуйте більш лужне і сухе мило. Можна дьогтьове та інші.
Перед виходом із будинку (та й взагалі періодично) завжди обмивайте пахви милом типу Safeguard, тобто. антибактеріальним. Запах поту пахв - це бактерії.
Не використовуйте контактні антиперспіранти (кульки, гелі) - від них шкіра перестає дихати і позбувшись поту на декількох квадратних сантиметрах ви можете отримати запалення лімфовузлів пахвами та/або дерматит. Що рекомендую використовувати – аерозольні антиперспіранти, причому у мінімальному обсязі. Тобто. буквально по одному "пшику" на пахву. Найкраще брати недеодоровані (майже без запаху) типу "Nivea Срібний Захист" (світло-сірий балон). Для гарного запаху поверх антиперспіранту застосовуєте чоловічу туалетну воду або щось подібне у вигляді спрею на спиртовій основі. Теж небагато. У сумі всі ці маніпуляції достатньо підсушать шкіру, дадуть приємний аромат і не створять плівку на шкірі, що заважає їй дихати.
Одяг. Головні правила: щодня новий чистий одяг, як мінімум нижній; вдома - завжди домашній одяг. Зайшли додому — одразу переодягли футболку/сорочку, шкарпетки, штани. Труси за ситуацією, але не смійтеся, у людей із зайвою вагою буває проблема сильного поту в паху. Отже, на вас завжди повинен бути чистий, свіжий, сухий одяг. Не намагайтеся одягатись прохолодніше, ніж вимагає температура на вулиці. Типу, одягнуся легше, буде не так жарко, не потітиму. Найчастіше вийде навпаки! Одна з реакцій організму на замерзання – потіння. Щоб отримати можливість довільної терморегуляції, носіть одяг, який можна розстебнути або зняти. Іншими словами, продумуйте свої дії за зміни температури протягом дня. Не варто, наприклад, одягати толстовку на голе тіло абонепоказну маєчку, інакше нічого буде зняти у спекотному приміщенні. Теплий одяг з блискавкою часто кращий.
Ще одне найважливіше правило - завжди, коли є можливість, майте із собою поза домом запасну футболку/сорочка, шкарпетки, труси. З погляду грошей це лише плюс один комплект нижнього одягу. Носити в сумці/пакеті/рюкзаку не обтяжливо. Зате може врятувати вам настрій та репутацію, дасть вам впевненість у собі протягом дня. Якщо у вас є машина – тримайте комплект у ній. Ходіть на постійну роботу – нехай лежить/висить у шафі. Будь-якої миті, як відчули, що треба освіжитися - опля, ви знову красень.
Не наносите одеколон/духи/дезодорант та ін. на несвіже тіло! Ви не замаскувати запах, а зробите лише ще гірше. Не соромтеся митися на роботі. Нічого не варто піти в туалет (якщо він замикається) зняти верхній одяг і обмити пахви (тільки акуратно, не намочивши штани). Немає паперових рушників – приносите своє маленьке з дому. Постійно відчувати себе свіжим протягом дня безцінно.
І навздогін трохи про запах з рота. Зрозуміло, потрібно регулярно чистити зуби. Але цього не завжди і не всім достатньо. Запам'ятайте один факт – ви не дізнаєтесь, що у вас є запах. Ви не відчуваєте його. Зате оточуючі вас люди можуть. Тож краще доглядати за ротом ретельніше. Отже, після чищення зубів потрібно зробити ще дві речі. Перше та головне: почистити мову. Якщо на язиці є хоч трохи білувато-жовтого нальоту — у вас є запах з рота! Втопку безглузді спеціальні щітки для мови (які хрін купиш) і дебільні пухирці на звороті деяких щіток (які теж типу для мови, але в них сенсу нуль). Чистіть язик все тією ж зубною щіткою з тією ж пастою. Без фанатизму (не рвіть тіло), але по всійповерхні язика, включаючи корінь (тільки не тикайте в горло). Просто несильно третє від кореня до кінчика. Почистили з пастою, змили, стерли залишки пасти з язика щіткою, проводячи їй язиком і обмиваючи її під водою. Друге: купіть ополіскувач для ротової порожнини. Рекомендую Colgate Plax. Відмінна серія ополіскувачів, які не містять спирту. Прополощіть рот після чищення зубів та язика і ви готові до будь-яких звершень. Промивати рота після ополіскувача не потрібно. Просто сплюньте. Також рекомендую мати пляшечку ополіскувача на роботі, щоб швидко освіжатися після їжі/чаю.