Напої на кожен день для досягнення гормональної рівноваги
Коли ми починаємо говорити про гормональне здоров'я, зазвичай йдеться про салати, коренеплоди, корисні жири та іншу корисну їжу. Особисто я вважаю, що ліки та дорогі харчові добавки не є ідеальним рішенням гормональних проблем, починаючи від аменореї (відсутність місячних протягом кількох циклів) та закінчуючи міомами або полікістозом яєчників. Справжнє лікування відбувається під час сніданку, обіду та вечері!
На додаток до досягнення гормонального здоров'я через правильне харчування, я також рекомендую вживати правильне пиття: прості і водночас потужні напої, які можуть вплинути на ендокринну систему. Ці рецепти прості у виконанні, доступні і – так! - Чудові на смак.
Отже, три мої улюблені напої для відновлення гормонального балансу:
1. Тепла лимонна вода.
Звичайно, це дуже простий напій, але дуже серйозна ефективність. Я його рекомендую вже кілька років, і багато клієнток відзначають, як змінилася шкіра, з'явилося багато енергії, а також він допомагає вгамувати почуття голоду між прийомами їжі.
Лимони багаті на вітамін С, який якраз благотворно впливає на шкіру та імунітет. Також доведено, що лимони допомагають печінці очищати організм та покращувати інсулінову резистентність, т.к. вони регулюють такі гормони як глюкоза та лептин.
Тепла вода з додаванням цього чудового цитрусу – це смачний спосіб підтримувати рівень води в організмі протягом дня (а це важливо для нашого здоров'я загалом) та допомагати процесам травлення.
Рекомендації: раджу починати день із великої склянки теплої води, куди кількома натисканнями видавити сік лимона. Будьте здорові!
3. "Жіночий чай балансу" - листя малини, дягіль.лікарський та кропива.
Рекомендації: просто заваріть по пакетику кожного виду трави і пийте в будь-яких кількостях.
3. Золоте молоко.
Це найефективніший відвар для нормалізації гормонального балансу, а ще він зігріває, заспокоює і дуже смачний. Суміш куркуми, кокосової олії, підсолоджувачів та спецій зігріває та омолоджує, і я рекомендую цей напій пацієнтам з усіма видами ендокринних порушень.
Куркума – це дуже потужна спеція, що широко використовується в аюрведичній медицині. Вона має протизапальні властивості, а також покращує вироблення та циркуляцію естрогену. В аюрведе куркуму використовують при лікуванні всього: від аменореї та ендометріозу до міом та кіст. Що ж до інших інгредієнтів, у тому числі кокосового молока, то це чудові джерела здорових жирів.
Я рекомендую Золоте молоко жінкам, які страждають від спазмів, дисфункції щитовидної залози, холодних рук чи ніг. Рецепт неймовірно простий.
Інструкція: спочатку готуємо пасту. Змішуємо 5 столових ложок чистої кокосової олії, ½ склянки органічного порошку куркуми, 1 склянку води, 1,5 чайних ложки чорного перцю. Гасимо в горщику 10 хвилин. Коли суміш охолоне, її можна зберігати в холодильнику у скляному посуді приблизно два тижні та використовувати невеликими частинами для подальшого приготування.
Щоб зробити з пасти напій, підігрійте дві склянки кокосового молока і вмішайте в нього віночком одну чайну ложку пасти. Додати корицю, мед або кленовий сироп – на свій смак. Для посилення ефекту можна додати червоний стручковий перець.
Як поєднати всі три чарівні напої протягом дня? З ранку перед сніданком лимонна вода, з обіду та до вечора – «Жіночий чай балансу», та «Золоте молоко» передсном.