Навіщо кидати палити Здорова Україна
Навіщо кидати палити кожен вирішує сам. Але, якщо здоровий глузд все-таки взяв гору над легковажністю і безвідповідальність, давайте розберемося, що відбувається, коли кидаєш курити.
Прямо зараз
Як тільки останній струмок диму піднявся до стелі, в організм перестали надходити понад 4000 токсичних речовин, у тому числі нікотин, окис вуглецю, смоли і навіть ціанід. Завдяки цьому протягом 20 хвилинпульс почне приходити в норму.
Якщо не потягнутися до нової сигарети, покращиться кровообіг, і вічно холодні руки нагріються, а сам курець нарешті перестане видихати залишки тютюнового диму, які все ще шкодять оточуючим.
Якщо остання сигарета викурена ввечері, то до ранку у колишнього курця кров насититься киснем, а рівень чадного газу в крові знизиться до норми.
Всього через дві доби нервова система вже починає звикати до того, що нікотинового підживлення більше не передбачається. Дискомфорт від різкого переходу в новий стан полегшить розуміння того, що у світі з'явилися смаки і запахи — це почали прокидатися забиті тютюновим димом рецептори. Саме час відмовитися від пахучого фаст-фуду та швидкорозчинної локшини – тепер запах справжніх спецій та свіжих продуктів виявиться набагато приємнішим.
Ще через день стане значно легше дихати, оскільки поступово пройде викликаний курінням спазм дрібних бронхів. Можливість активно рухатися без задишки подарує додаткову порцію гормонів задоволення, яких стало дещо не вистачати після відмови від цигарок. Тим більше, що цілуватися тепер можна хоч круглі стуки, не зводячи м'ятну жуйку пачками.
Минуло два тижні
Якщо не кидати тренування, то лише через парутижнів організму значно полегшує. Тяга до сигарет пропаде, але з'являться перші ознакивитривалості організму, що поліпшується: серце перестане посилено битися при будь-якому підвищенні навантаження, а можливість вільно дихати дозволить краще насичувати киснем мозок.
До речі, глибоке дихання та звільнення від зайвого чадного газу в крові покращить сон і позбавить багаторічного відчуття хронічної втоми. І руки з ногами перестануть мерзнути навіть у найсильніший мороз — без нікотину судини перестануть різко звужуватися, і в кінцівках поліпшиться циркуляція крові. Отже, відмова від цигарок відкриває перед колишнім курцем нові перспективи!
Та й у дзеркалі — зовсім інша річ. Шкіра стала рожевою і навіть якось молодшою, розгладилися дрібні зморшки. Волосся заблищало і стало пахнути тільки шампунем. Відбілююча зубна паста нарешті почала виправдовувати витрачені на неї гроші. Та й перепраний за цей час одяг більше не нагадує запахом про те, що його володар колись курив.
Наново народитися
Мине всього кілька місяців, і колишній курець відчує себе наново народженим. Він виявить, що вранці вже не хочеться відкашлюватися, а дихання стало глибоким та рівномірним. Скоротиться і кількість днів, проведених на лікарняному - дихальні шляхи більше не дратуються тютюновим димом, і мікроби в них гніздяться з меншим ентузіазмом.
Якщо хочеться статистики — будь ласка: приблизно через рік після останньої сигарети можна спокійно закохуватися і вплутуватися в інші авантюри — ризик того, що серце не витримає навантаження, зменшився наполовину. Та й тиск перестане скакати від найменшого хвилювання.
Втім, можна ще порахувати, від кількох видів онкологічних захворювань та інших проблем позбавляє відмовувід цигарок. Навряд чи варто нагадувати про це ще раз, адже колишній курець має ще майже додаткове десятиліття життя, щоб вивчити це питання самостійно.
Консультативну допомогу, що звернулася до КТЦ, надають психологи і лікарі. Психологи допомагають підготуватися до дня відмови від куріння, допомагають знайти заміну ритуалам куріння, разом із тим, хто звернувся, визначать оптимальні шляхи подолання залежності, підтримають у важкі хвилини боротьби з нікотиновою залежністю. Лікарі проконсультують про найбільш ефективні лікувальні способи відмови від куріння, дадуть пораду пацієнтам з різними захворюваннями про те, як краще підготуватися до відмови від куріння з урахуванням проблем зі здоров'ям.