Не бійтеся свого майбутнього (страх я боюся, що у мене нічого не вийде), Офіційний сайт
Головні записи
**Головна сторінка
Вітаю! Я не представлятимуся, бо назва сайту говорить сама за себе. Народився в 1986 році, в Саратові. Закінчив 9 класів середньої школи номер 60 у селищі Сонячному. Десятий та одинадцятий клас пройшов навчання у МБЛ (медикобіологічний ліцей) У 2003 році вступив до медичного університету та закінчив його у 2010р. Після нього один рік інтернатури за спеціальністю «рентгенолог»
Популярні статті
Не бійтеся свого майбутнього (страх: я боюся, що в мене нічого не вийде)
Статтю взято з книги:Ігор Вагін, Сергій Мамонтов Практика ефективної поведінки
«Найкрасивіше, чим ми можемо жити, - це загадкове. Загадкова невідомість - ось справжнє джерело будь-якого мистецтва та науки», - писав великий Альберт Ейнштейн
Отже, ви боїтеся, ви не впевнені в собі, відчуваєте, що вас лякає невідомість і кожен крок уперед викликає крайній ступінь внутрішньої напруги. Найчастіші страхи:
Все життя ви їсте ту саму їжу. Ви не наважуєтеся куштувати нові екзотичні страви, соуси та приправи. Ваше кредо:»Я їм ту їжу, яку найкраще засвоює організм. Навіщо проводити експерименти над власним шлунком? Східна кухня не для мене» Часто подібні міркування не мають під собою жодних підстав, вони лише плід вашого самонавіювання. Спробуйте хоча б раз без страху вийти за рамки звичайного, і ви відкриєте для себе новий гастрономічний світ, що хвилює
Ви завжди носите один і той же одяг. Ви не намагаєтеся спробувати новий стиль або одягнутися інакше
Ви мешкаєте в одному місті, районі, на одній вулиці. Ви звикли до цих місць з дитинства, думка про переїзд виводить вас у ступор. Ви боїтесяпереїхати в інше місце, тому що там інші люди, клімат, політика, порядки. Навіщо кудись переїжджати? Ні, я краще залишуся в рідних краях Бог з нею, із зарплатою
Ви живете за планом і завжди знаєте, де і в скільки ви будете перебувати. Не дай боже зламається ваш автомобіль, занедужає дитина або затримається в магазині дружина. Ваш життєвий ритм порушено, і ваш настрій від цього катастрофічно падає
У вас все життя одне й те саме коло друзів, і вам страшно заговорити з незнайомими людьми. Запрошення до нової компанії-пригоди, що вибиває з колії, і ви знайдете масу виправдань, щоб у гості не з'явитися
Ось кілька прикладів нездорового поведінки, породженого страхом перед невідомістю. Безперечно, ви і самі можете доповнити цей список.
Механізми цих страхів:
а)Боязнь будь-яких змін-часто пов'язано з тим,що людина просто не здатна мислити самостійно. Справді, куди простіше орієнтуватися у знайомій обстановці. І тут у вас завжди під рукою звичний сценарій поведінки. Життя за сценарієм не вимагає роздумів-досить зазирнути в папірець, і у вас будуть відповіді на всі запитання
б) Втеча від невідомості часто пов'язані з вихованим з дитинства почуттям самозбереження. «Я цього не знаю, значить, нічого мені туди і потикатися».
Пристосуванець. Шлях найменшого опору:
Я як все-каже така людина-і все життя дотримуюся думки більшості. Начальству видніше. Навіщо приймати рішення самому, адже ще невідомо, що з цього буде. Нехай відповідають інші. Самостійність не заохочується, достатньо прислухатися до офіційних каналів, які диктують спосіб думки.Феномен відмовитися від ухвалення рішення, втеча від відповідальності, нездатність до самостійних вчинків лежить у психіці. Нас вчили за підручниками, але життя таке складне, що доводиться оцінювати ситуацію і приймати рішення «з коліс».
Плановик. Пастка вічного планування
Розпланувати життя неможливо, але багато хто вперто намагається розписати його майже по хвилинах-від народження до самої смерті. Для людей даного типу характерна крайня міра залежності від певного життєвого розкладу і добре ще, якщо цей розклад становили вони самі. Куди частіше плани вже давно складені за них. Батьки, друзі, вчителі в школі-скласти розклад вашого життя може кожен. Але життя належить тільки вам, і ви зовсім не зобов'язані наслідувати складений за вас план і виправдовувати чиїсь надії
Все має бути надійно-ось гасло подібного типу людей. Будинок, гроші, машина, професія, престиж. Як плановик ховає свій страх перед невідомістю за ширмою своїх планів, так і власник заступається від холодного вітру несподіванок зовнішніми ознаками надійності. Неважко зрозуміти, що для людини з подібним ставленням до життя будь-яке потрясіння знову-таки може стати фатальним. Надійність-міф.
Кому невідомий страх провалу? то-то й те-то» Яких тільки відмовок ми не вигадуємо. та в роботі,запізніла увага, що життя проходить повз природний результат подібних страхів
Приборкання страху
Хочете позбутися страху? Тоді запам'ятайте головне. Стратегії звільнення від страху спираються не так на заклинання «я - хороший, розумний, сильний тощо. Людська психіка винахідлива, і навіть настільки ефективні в інших випадках позитивні установки можуть стати лише ширмою для вашого небажання рухатися назустріч невідомості. Отже, вчинки, вчинки і лише вчинки
Етап 1:Я вчуся не боятися нічого нового
Спробуйте зробити щось нове і не властиве вам, хоч і існує спокуса дотримуватися доведених до автоматизму звичок.
Ставимо собі оцінку.
Ця вправа-тест досить проста, проте вимагатиме деякого часу (приблизно півгодини-годину) та зосередженості. Коли ви відчуваєте, що прагнете уникнути невідомого, постарайтеся усамітнитися, візьміть до рук чистий аркуш паперу і ручку. Запишіть відповіді на питання «що поганого зі мною може статися, якщо я все-таки зважусь і випробуваю цю невідомість» Навіщо проаналізуйте ці відповіді. Викресліть ті, в яких, як вам здається, згадуються незначні наслідки. Залишилися оцініть за такою шкалою: 5 балів - ризик втрати здоров'я; 4 бали - ризик втрати роботи, великий матеріальний збиток; 3 бали - ризик втрати сім'ї, близьких, зіткнення з їх нерозумінням; 2 бали - ризик втрати друзів, незначний матеріальний збиток; несхвалення сторонніх.
Ймовірно, ви усвідомлюєте, що ваші страхи перед невідомим занадто великі і неадекватні.дійсним наслідків. Якщо ж ні, дайте відповідь, так само письмово, на інше питання: «А які вигоди мені може обіцяти це невідоме?» Знову таки викресліть незначні вигоди. За шкалою оцініть ймовірні приємні наслідки майбутнього вчинку або рішення: 5 балів - зміцнення здоров'я; 4 бали - зростання кар'єри, великі матеріальні вигоди; 3 бали - зміцнення сім'ї, дружби, взаєморозуміння з близькими людьми; , Невелика матеріальна вигода; 1 бал - схвалення оточуючих.
Підсумуйте бали, отримані після відповіді на друге запитання. Відніміть другу суму з першої Якщо різниця позитивна-ймовірно ви маєте рацію і братися на це нове починання не варто. Тоді рішуче та твердо відмовтеся від ризикованого «експерименту». Якщо ж різниця негативна - ваші страхи і побоювання безпідставні. У цьому випадку вигоди, які може принести вам «невідоме», варті деякого ризику, і ух у будь-якому випадку цей ризик не такий вже й великий.
Етап 2 Ризик-шляхетна справа
Поради: почніть ризикувати, і це допоможе вам вибитися зі звичної колії. Вирушайте у відпустку без попередніх планів, без бронювання квитків, вважаючи, що ви здатні впоратися з усім, що з вами може статися надалі.
Зробіть хоча б спробу пошукати нову роботу, вступіть у спілкування з тими, хто завжди лякав вас своєю непередбачуваністю, - з начальником відділу, податковим інспектором, з хамною сусідкою.
Почніть їздити на роботу іншим маршрутом або вечеряти опівночі. Чому? Просто тому, що це незвично, і ви цього хочете